不知道！這應該是一個科技含量很高的問題，不能瞎猜！人體每天所需要的各種營養物質應該是因人而異，而且，多少是某一個人的上限，多少又是一個人的下限呢……感覺現在很多所提供的資訊不靠譜！

一天一個雞蛋足夠，最好是煮雞蛋營養豐富，多了就是浪費營養過剩，意義不大。能代替雞蛋營養價值的是一天一個新鞋西紅柿也行？不要大魚大肉，清茶淡飯，健康長壽。蘿蔔白菜才能保平安！

毎個賣食品的經銷商對這個問題的答案是不一樣的，還是要按照自己的胃口決定，一天吃雞蛋的量化，吃多了胃覺馬上就有反應的感覺。

記得以前，生活條件沒現在好，肉啊魚啊捨不得買，農村人養的雞、鴨子，生的蛋，每天也捨不得煮著吃，都是炒個菜，燒個湯之類的來配飯，後來條件好點了，蛋也吃的多了，煮個茶葉蛋，只要喜歡，一次可能要吃好幾個，那個時候無所謂能吃不能吃，沒有現在那麼多講究，沒那麼多專家說三道四的，只要吃的舒服隨便吃。

現在的人考慮的太多，隨便吃什麼東西，都說這個不能吃，那個不能吃，那有那麼多不能吃啊。

我認為根據各人的勞動強度，有做重體力活的，你就吃三個雞蛋，多吃點魚肉又有什麼關係呢。如果你的胃不是很好，就吃一個雞蛋也覺得不舒服，雞蛋再好你也不會去吃，所以，沒有統一的規定，一定說雞蛋怎麼怎麼樣。

我想說的是，吃什麼東西，只要適合自己的，吃了胃裡舒服，就是最合理的，最好的，只要自己的身體允許，吃遍天下美食，又何妨。

吃蛋不光是雞蛋，還有鴨蛋，鵪鶉蛋，鵝蛋，皮蛋，北方人叫變蛋，端午節鹽鴨蛋，鹽茶雞蛋。如果在廈天下水去游泳，要消耗大量的體力，而且還怕腿抽肋。下水之前吃三個雞蛋還是可以。如孕婦剛生完小孩，最好是馬上煮荷包蛋放點胡交和仁糖有利產婦灰復。

正常人一天吃一個雞蛋合適。正常人一天吃一個雞蛋，雞蛋的各種營養成份，會被身體充分吸收和有效利用，它還不會對身體產生副作用。

上高中的時候，不想吃食堂，就去外邊小飯館，一碗麵兩塊，一個雞蛋七毛，每次一碗麵加兩個雞蛋吃完還是覺得遊興未盡，可是有點捨不得，學校五毛就能吃一頓了。有一次停電了，學校也沒得的吃，飯館也沒得吃，只有雞蛋，我合計今天可以心安理得吃了，錢啊，不怪我啊，結果就吃了四個就不行了，那玩意吃多了噁心。