由於我娃產檢一直偏大，本人骨架又比較瘦小，醫生內檢也說我的盆骨確實比較小，順產的話很怕會順轉剖，所以考慮再三還是選擇了直接剖腹產。11號辦理住院,12號上午就剖了。

手術從前一天晚上十點過後就禁水禁食，第二天上午九點半左右護工過來推我進手術室，然後進行插導尿管和留置針，插導尿管稍微有點不適，但可以忍受，插留置針疼痛程度就和普通抽血差不多，然後差不多半小時左右就進手術室了，手術麻藥就和很多人說的那樣，身體弓成蝦米一樣，麻醉師從後背打麻藥，不疼，過一會後背就有熱熱的感覺，瞬間就腿就麻了，然後醫生讓我躺平，

期間你能聽見剪刀剪的聲音，但是沒有感覺，一會肚子就被大力按壓兩下，然後就能感覺肚子突然空了，接著就聽見了寶寶的哭聲，醫生把寶寶拎到眼前告訴你性別體重，然後就開始進行縫合，縫合的時候能感覺到針線拉扯，只是不疼，過程中我覺得有點泛噁心，想吐，護士在我臉側鋪了張紙，告訴我想吐就吐好了，沒關係的，但由於前一天禁食胃裡沒有東西，

所以也沒吐出什麼整個手術差不多一個小時左右，到病房平躺6個小時，然後最痛苦最難以忍受的壓肚子環節來了，當天被壓了六次肚子，真的痛不欲生，疼到我哭的稀里嘩啦，到後面一看見護士就條件反射

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

產後吃什麼調節母乳營養

1、多吃蛋白類食物

我們都知道蛋白質是構成和修補我們人體組織的重要營養，尤其是大腦、各個器官、肌肉、面板等器官的重要組成部分。哺乳期媽媽在日常飲食中，一定要注意蛋白質的補充。

蛋白質含量豐富的食物有：豆腐、豆乾、肉類、雞蛋等。

2、補充營養均衡

母乳中的蛋白質含量很高，這些蛋白質都需要從食物中攝取，因此，哺乳期的媽媽在飲食上應多吃些富含優質蛋白的食物。

此外由於哺乳期媽媽的飲食直接影響到母乳的分泌與母乳的質量，保證媽媽們的營養均衡十分重要。

我姐哺乳期間 是在國際媽咪上買的DHA,鐵元，孕婦堅果能量棒，從睡眠 到氣血一起調節，聽說燕窩也有助於寶寶面板更好哦 哺乳期也可以來點，膠原蛋白臉補起來

提高母乳質量，除了要關注吃什麼之外，哺乳媽媽的心理調節也很重要，因為心情會影響母乳的分泌和質量。具體來說是這樣的：

一、哺乳媽媽一定要保持愉悅的心情，生氣可以引起少奶，心情舒暢才有利於母乳的充足分泌。在這方面家人要給予媽媽更多的關心和呵護。

二、哺乳媽媽要注意休息，不可以太勞累，否則新媽媽身體抵抗力就會下降，生病更會影響母乳的分泌。在這方面家裡要多分擔一部分照顧孩子的責任，讓新媽媽多休息。

三、飲食上要多吃新鮮的蔬菜和水果。如果奶水偏少可以適當的進補，比如喝點鯽魚湯、排骨湯之類的湯水食物。

四、飲食禁忌：不要熬夜、抽菸、喝酒、生氣；不要吃可能導致回奶的食物，比如山楂、含有麥芽的食物、各種辛辣刺激的調料等。