你好，謝謝你的邀請。作為一名工作多年的老教師，我對你的工作責任心和工作態度表示欽佩。從你所說的我猜想你是在一所寄宿制學校工作。累，是因為工作的多而雜。如果只是單純的上課可能要好一點，現在又要午讀、晚補課、帶學生活動，這樣在時間安排上可能就比較長了，超出了工作強度。在你的工作內容上，我們可以分為必要工作（就是一定要自己去做的工作）：備課、上課，批改作業，而且一定要做好，這樣可以省下許多額外勞動的事情。像補課。其次是輔助性工作（就是工作後額外勞動）：補課、輔導。再次是活動類工作（這類工作具有臨時性）：像帶學生活動。分清工作性質以後，也就分清了工作的主次。以我的經驗是做好主要工作，放手輔助性工作，放開活動類工作。主要工作必須親力親為，而且還要用心。也要把學生分為幾種型別，在上課、批改作業、回答問題等多方面給與不同的關注。一些輔助性工作放手讓一些有能力的學生去做，比如可以給學生按成績優劣結對子，好同學幫助學習有困難的同學。午讀可以讓閱讀能力強的同學代為負責，你只需要到場觀察瞭解情況，兼做其他事情。活動類工作，是學校安排的，又不得不做，但是，有的活動可以完全放開，在班級向學生公開招標，由學生們自己去策劃、組織、文案、排練，你只管偶爾到場指導一下，並充分表揚就會取得好的效果。學生也會在一次次的鍛鍊中受益，而且還會幫你想出很多好主意。把一些時間省下來，把你的管理故事寫出來。你也會有成就感。

教師的工作都是簡單的工作，做好每一件簡單的工作就是不簡單。用心做好每一件簡單的工作你就是專家。

一、小學老師按理應該比高中教師稍輕鬆一些。因為高中教師晚上有晚自習輔導，要忙到11點才能回到家。這一點兩類老師比較一下都不輕鬆。

二、從心理上，小學生不太懂事，家長把孩子送到學校，其實我們就是變相的家長，學生的一切都要管，事無鉅細。你忙的是身體，可高中教師面對的雖然年齡大一點，但也是學生，而且是更多不願意學習的“熊孩子”，高中老師忙的是心累。

三、時間長短的問題，我們都知道，中小學教師在校時間不是固定的，從早到晚都幾乎泡在校園裡，沒有時間顧及家裡老人和自己的孩子。比如：學校攤子大的單位，你就要逐一像“打太極”一樣巧妙地應對，班主任會，考後的各類分析會，教育推進會等等，光這些會就讓你眼花繚亂，難以招架。更不用說小學生年齡小，很多事都需要老師“負責”，你找不出任何理由不去管啊。

四、學生的作業、學習、生活、管理都應該是老師的事情。所以佔用你更多時間也在情理之中。那我們就這樣無休止地忙碌下去嗎？需要多動動腦子，想點辦法從中解脫出來，只有這樣，我們才能重新找到合適定位，使自己不至於活得太累。1.忙裡偷閒，在不影響工作和教學的情況下，鍛鍊身體是一個方向（不能讓自己被這種毫無意義的忙亂拖垮了身體）。只有身體好，你猜有資格享受人生 2.擺正心態，Sunny、積極向上、珍惜屬於你自己的幸福時光。用智慧的雙眼發現生活中的美，用鏡頭記錄生活的點滴，製作視訊發表 3.用心發現自己喜歡的事情，並有意為之，做自己喜歡的事也是人生的享受。

相信未來教師待遇不斷提升，相信未來尊師重教被社會普遍認可。我們會重拾信心，找回自信，找回人生被尊重的那份幸福感。慢慢地學會有意義的取捨，才能把生活獲得明白。祝你幸福！

忙裡偷閒，學會鍛鍊，學會發現生活中的存在美，充分體現教師價值。

好辛苦！抱抱！這裡還有比你更辛苦的，藉著這個問題說說話。

期盼著中考早一點到來，強烈求放暑假！

三月份還在疫情期間，學校跟我說，因為一些情況，原來的老師離開了，這學期你把這個班的班主任給兼了吧。我當時想著每年六月中旬就中考了，而且當時三月份的時候，學校還沒有開學，也沒有確定什麼時候開學，所以即便是兼職班主任，也沒有多長時間於是就同意了，當時跟我說的是每週有兩天晚自習，每天晚上到十點。

唯一能聊以自慰的是在學校當沒有我的課的時候，我可以稍稍休息一會。前段時間天不熱，沒課的時候會在車上躺上一會兒，最近天熱了車上也不能呆了，在辦公室又沒辦法休息，所以覺得累得慌。可是沒辦法，感覺上了賊船了，以前不任班主任的時候上完課就走，現在那點自由也沒了。可是，既然承諾了，就得把它堅持到底。好在距離中考倒計時還有正好四十天的時間，每天在給學生們打氣的同時要給自己打打氣，才感覺這一天能過得去。

附圖是不上課時在學校操場上拍攝的天空，那麼高遠，心也變得澄澈起來。

一、看了這位教師的經歷確實是挺累的，一整天的時間都在學校裡面，跟我們幼師差不多，教師都是不容易的。

二、身為一名教師要付出很多是必須的，為人師表，終身學習。就算沒有上班平時也要多開拓視野才能與時俱進給孩子較好的教育。你說累不累，肯定累，但是也很充實。

三、在這次疫情期間沒有上課，一個人窩在家裡就沒有上課時的那種精神氣，感覺很無聊、很暴躁、很無神。有工作的忙碌總比沒工作時的迷茫好。

四、這是一份工作，哪份工作不付出就有回報的，如果要賺錢就要去努力，你只是在努力的路上而已，像我們這邊的土水工，建房子的，一天150元，要在太陽底下一磚一磚的壘牆，那種也是很累。還有我們閩南這邊下海的比較多，我們村有一個比較年輕的去裝花蛤賺錢，結果一天下來到了回家的時候連尿尿都蹲不下去，下樓梯都要慢慢一步一步挪下來。所以教師的這種辛苦跟用勞動力辛苦賺來的錢真的是好太多了

總結了以上幾點只是想讓你改變一下心態，明白賺錢都是不容易的。

二，學會戴著鐐銬跳舞——改變不了環境，就要改變自己。每天兩點一線瑣瑣屑屑繁重的生活，身體處於亞健康狀態，職業倦怠油然而生，跳槽又不可能等等，這是投身教育事業一線教師幾乎都遇到的問題。在目前的師資緊缺，學校又是全託全管的情況下，既然改變不了環境，就要改變自己。以樂觀的心態悅納生活、悅納自我，多讀些好書，書猶藥也，善讀之可醫“愚”亦可醫“鬱”。

三，協調好家庭關係，教育好自己的孩子是王道。工作一天很累回到傢什麼也不想幹，甚至不想說話。這種累是全職媽媽普遍存在的，但是作為教師連自己的孩子作業都不想輔導是不應該的，“我的媽媽是教師”應該是孩子成長過程中受教育的優質資源。

1.期待給教師減負。目前校園裡形式主義嚴重，有些繁雜的貌似與教育有關實則無關的會議檢查工作、處處留痕的記錄彙報打卡等等，耗費了大量的時間，削減了教師的工作熱情，教師的職業倦怠大多來自於學校無效低效的工作任務。

2.期待報酬待遇提高。毛坦中學的工作時間超長，是一種商業模式，教師的待遇高福利好

多勞多得，目前教師中小學在校時間過量，應該有相應的報酬，比如延時輔導等等需要政府協助落實。

4.各行業都有職業倦怠，超重壓力，工作時間長，上級應該正視職工身體亞職康狀態。

5.學校應開展形式多樣的活動，豐富教師的日常生活。增加豐富多彩的文娛活動，把低效會議改為民主會議，給教師寬鬆的環境，特別是作為學校的一校之長，不應該是校霸，應該多方面考慮老師的自身利益和提高教師主人翁意識，呵護教師，善待教師，讓教師對校園有歸屬感。

總之，題主的問題在廣大中小學一線教師身上普遍存在。作為教師，要善於樂觀的心態去調整，著名的作家大仲馬說得好，人生是一串由無數小煩惱組成的念珠，達觀的人是笑著數完這串念珠的。

希望題主積極樂觀擁抱生活的每一天，更期待教育的環境在每個人的不斷努力下，越來越好!

從你的話語裡我聽出太多無奈和疲憊，也能感覺到你是一個工作負責的人。六年級是畢業班，相對於其他的年級工作量要大的多。如果是班主任，那是更加勞心勞力。再加上學校的管理制度比較嚴格，那絕對是身心俱疲。對於我們自己來說，做了這行，端了這碗飯，就得服人管。當我們對外界的環境無能為力的時候，我們一定要改變自己，尤其是自己的心態。無論何時，告訴自己要有一個樂觀的心態。加強自我對教育教學興趣的引導，告訴自己，我做這些事情很快樂。帶著愉快的心情去工作。同時一定要每天忙裡偷閒，抽出時間堅持鍛鍊身體，這很重要。這樣回家你就不會太疲憊，心情也會好多了。要學會給自己解壓。

同樣作為教師，初中教師普通老師和你們早晨上班的時間差不多。語文、外語老師有的學校7點10分就上早讀課，班主任要求到的更早一些。同樣備課，上課，改作業輔導。有晚自習的晚上一般還要上晚自習。班主任還有晚值班，學生上完第三節晚自習後還要查宿舍。九點多下班，十點鐘左右才回到家休息。可能高中的老師更辛苦，更累。所以我們一定要調節好自己的心裡，不要把學校裡的委屈撒在自己家人身上。

當今社會教師的壓力大，師生，關係不好把握，一些政策更讓教師成了弱勢群體。工資待遇低且不說，學生犯錯，教師不好處理，不處理，有些學生更不把教師放在眼裡。教師處理了，遇到懂事的家長還好說，遇到不講理的家長對教師來說就是個災難。希望社會和家長多給那些正直善良的教師一些寬容和理解。

心態，心態最重要。我們改變不了外界太多，但我們可以改變自己，尤其是自己的心態。

培養對教育教學的興趣，把工作當成樂趣去做。喜歡打麻將的人打一天一宿都精神百倍，何也？樂在其中。痴迷教科研的人，天天耕耘到深夜，還說是一種享受，為什麼？成就感使然。都是心態在起作用。

磨練自己不急不躁的個性。學生不都是天才，正因為這樣才需要我們去培養，才有了我們的飯碗；學生不都是道德模範，會有很多問題學生不斷地出現問題，正是由於這個原因，才需要我們不斷幫助他們改正錯誤，才有了我們的用武之地。有了這樣的認識，我們的心態就會坦然很多，遇到問題就會心平氣和、按部就班地去解決，就不會覺得那麼的累。

正確對待榮譽、職稱等問題。遇事站在全域性的高度去思考問題，多想想他人的優點和貢獻，不要僅僅從個人角度去衡量是非。這樣，可能對自己有個更正確的定位，心態才會放得更平和。

忙裡偷閒去參加體育鍛煉和文娛活動，讓自己的身體更健壯，讓自己的情緒更昂揚。

做一個積極向上、心態平和的老師，其實不錯！

這個問題，是個大問題，也是個複雜的問題。

中國大多數學校，尤其是中小學幼兒園都要求教師在早上七點鐘左右上班，中午放學的時間要看管住校生及在校午飯的學生，晚上需六點左右才能下班，高三與初三可能要推遲到晚上六點半才能下班，有些地方中學還有晚修，老師要看管到晚上十點，教師得工作十四五個小時，工作時間的確是達到甚至是超過十一個小時的。

且，即使是沒晚修，由於作業量大，不少老師要晚上加班批改，故十一小時外，不少教師要加班。

再且，這種加班是沒有加班費的！

再三且，教師沒有加班費全中國人民都認為是理所應當的。

另外，寒暑假問題，教師須在這個時間參加主管部門主辦的各種各樣的培訓，繼續教育，還要參加各種各樣的考試，還要時刻關注問題學生的情況，一些地區還要教師扶貧，巡河，教師頂著寒暑假的“假”，累得幾乎沒喘氣的時候！

……

罷了！

怎麼辦？

答曰：這麼辦！

一，調整自己對教育的認識，寬容學生，也放過自己。

一些老師，“責任心”強，給學生布置了過多的作業，對學生提出了過高要求，結果肯定是達不到要求的，於是，老師不停地折騰學生，學生受苦受累，教學效果反而不好，自己也受苦受累。

老師的累，還因為所謂的“責任心”，“責任心”的不良反應更多的體現在學困生的身上，各種體罰幾乎都是針對他們的，於是老師累，學生也累。

其實，對於學困生，教師更多的應該做的是關心，談話，鼓勵，而不是長期催交作業罰抄罰站責備。

所以，老師要善於給學生減負，也要善於給自己減負。

同時，要審視與反思自己的“責任心”有沒有效果，是不是偏執人格，內心寬不寬容，及時調整自己的心態。

二，如果你還年輕，那麼，要審視你的選擇，你熱愛教育嗎？你願意奉獻嗎？你甘於清貧嗎？你有更好的選擇嗎？

這些問題是要思考的，這與道德沒有關係，如果你不適合當教師，僅為生存勉強留在學校裡，對你自己與你的學生，都是個痛苦的事情。

所以，一定要反覆審視自己的選擇是不是內心的選擇，假如是，那麼，就硬著頭皮撐下去，你要堅信，中國的教育，一定會越來越好的，中國的教師這個職業，也會越來越好的。

但假如，你真的不喜歡這一行，及早轉行，也許是個不錯的選擇。

還有，如果你性格暴躁，心胸狹窄，對物質慾望高，沒有榮譽感，那儘快離開教育界，否則，教師這個工作會給你帶來麻煩甚至是災難的。

罷了，這個問題太複雜了，就說到這裡了。

現階段一有教師在網路媒體上描述教師每天的工作時間緊，任務繁重，每天感覺到很累，我總為教師不免隱隱擔心，因為總有人會在第一時間內跟帖詆譭:“那怎麼不辭職、你看看農民工兄弟、你看看毛坦廠中學從早上5:30起床早讀、教師需要家長送禮、教師搞輔導班一年收入頗豐”等詞句，讓人感覺到無言以對。

一、大多數教師還是在工作崗位上兢兢業業，努力工作，並非個別人所想象的那樣不堪。平時遵照學校的工作制度安排，為大家舍小家，在工作崗位上數十年如一日，恪守不渝的堅持一顆為人民教育事業的紅心，教育初心不變。

四、教師職業具有一定的特殊性，絕對不能夠和農民工兄弟所從事的職業範圍相比較，都是為社會做貢獻，都是在養家餬口為基礎的情況下，所從事的職業範圍和麵對的物件不同；也不能夠將大多數中小學校的教師工作量和毛坦廠中學相比較，毛坦廠中學已經成為一種“教育商業化”運作和催生出的高水平高層次模板基礎教育，同時也是在一種高考應試教育的激勵之下的教育產物，毛坦廠中學學生學費收入，高考質量獎勵，嚴苛的管理，大量的復讀生等，教師的工作量的確非常高，但收入也不低，學生管理制度嚴苛，這主要面對的教育物件是高中生。而大多數鄉村中小學校根本沒有毛坦廠中學那樣的條件和後發突起的因素，大多數教師只能夠在現有的教育制度管理中兢兢業業、克己奉公，堅守崗位。

教師工作這麼累，給您提以下建議，也許有利於緩解你的疲勞。

在學校再忙，每天都要抽出一定的時間進行鍛鍊，或者散散步或者打打拳。

如果你有了良好的身體，充沛的體力。在一定程度上，可以緩解教學工作的壓力和疲勞。

不管學校的工作再忙，有時間還是要適當的放鬆一下，或者聽聽音樂，或者和同事們聊聊天。

最重要的是別自己給自己加壓。教育，有時候盡心就好。別把自己想得太偉大，別把教育想得太萬能。

心情輕鬆了，做起事來也就不覺得累了。

有些工作不一定班主任老師親力親為的，能讓學生幹就讓學生幹。說的再難聽點，家長能幫上忙，就讓家長幫點忙。

不要學事必躬親的諸葛亮，要學任人唯賢的曹孟德。

還有，對於領導安排的份內以外的事情要學會拒絕。不然的話，所有的雜事都壓給你，誰受得了？

且行且珍惜吧，單位離了誰都可以，但在家裡你是天。

教師每天上班十一個小時，這麼累，或將是實現人生價值和自我價值的契機！

咱們倆的情況差不多：每天只要一出門上班，基本上就是一整天，家裡的什麼事情咱們也基本上幫不上忙，全部的時間都在學校裡，都在學生身上。確確實實如你所說，比較累，非常累，有時候是極其累！

怎麼辦呢？我倒覺得這是一個契機，是一個實現自己的人生價值、實現自我價值的很好的機會。

俗語說的好：“當一天和尚，撞一天鐘”，而且，必須要撞的十分響亮！或者說，我們既然從事了教育教學工作，就應該把這項工作做好，做出成績來，而且，要做出響噹噹的效果來！

一個人就應該有一個人生的追求。追求什麼才最有價值呢？當然是為國家、為別人做一番事業，做出一定的成績，而且應該是一個長期需要堅持下去並且一直都要全身心投入的事業。只有這樣，才是基本實現了個人的人生價值。

那麼，我們就充分利用這麼長的在校時間，把自己應該做的工作，和需要極力做好的各種工作，都一一高標準地完成。午自習和晚自習時，把所有的不會的學生，一一講解，細心輔導，精心呵護著學生的成長。課上，精講精練，照顧好每一個學生，以期一個個花朵將來都能鮮花盛開。

——這種事業的成功，也代表著自己的人生價值。

在這麼長的工作時間裡，只要我們把所有的精力都一心一意地放在每一個學生的學習上，何愁不出成績！那麼，好了，有了好成績，必然會受到大家的稱讚，那麼，各種各樣的表彰或者是獎勵很可能就會接踵而至，或許就會因此而提升了自己的職稱或者是職務，說不定也有可能就此被任命為學校的領導也是不一定的。總之，只要努力了，可以這樣說，自己的自我價值或許真的就會被實現。

也就是說，我們可以緊緊地抓住長時間在校工作的機會，把它當作發揮自己聰明才智，實現人生價值和個人價值的一種契機，努力工作吧，不要怕累！堅持到底，就是勝利✌！

還能怎麼辦？只要幹不死，就往死裡幹唄！

說的也是氣話，網傳教師平均壽命59.3歲，不知有沒有根據。也許是物傷其類吧！據我瞭解一個不大的鄉鎮學校，不足十年時間，教師或重病或去逝的就有好幾位。第一個是一位即將退休的老教師，五十七八歲，還沒熬到退休就因腦梗病退。第二個是學校的老會計，熬到了退休，但退休五六年後就病逝了。第三個是該校的前任校長，病逝於城區一中學任上，歿時五十三四歲。第四位是該校繼任校長，在職時患腫瘤，好在是一種手術預後良好，不擴散的腫瘤。第五位是學校一小科目老師，三十來歲，肝功能衰竭，做了器官移植，現仍在家休養。第六位更悲摧，，未婚小夥，於風高天黑夜喪身於車禍，兇手肇事逃逸，至今未緝獲。第六位是繼任校長的繼任，上任不足三月病倒，昏迷三月餘之後醒來，據說也是半死不活的，現在家休養。第七位是學校一後勤人員，因心梗去世，去世時四十五六歲吧。當然還有幾位大病後，經治療、修養重返工作崗位的，就不一一敘說了。

教師咋就這那麼多災多難呢？一個不大的鄉鎮學校，教師或重病或英年早逝，著實令人痛惜，教師健康狀況，著實堪憂，看來真該給教師減減負了，兔死狐悲，有時想想，還爭什麼呢？活著，且健康地活著，不也是一種幸福嗎？

嫌累你們可以向國家建議取消暑寒假，實行公務員制度，你們不累學生更不累。不然就向學校申請去後勤食堂，或者轉行去工廠選擇8小時制，再不然就辭職下海經商自己當老闆，時間自己控制人也非常輕鬆自由。

太敬業的老師，總是會很累，你應該轉變一下思想觀念，一旦把自己身體累壞了，你就會更無法好好的工作，對工作的損失也將會更大。

一旦你這種疲憊的心情和身體影響到了家庭，影響到了自己孩子的教育，對你未來的生活，更是毀滅性的打擊，而在這種打擊下，你想在學校好好的工作，也必將會心有餘而力不足，不能專心致志。

俗話說“磨刀不誤砍柴工”，學校老師的工作是永遠也做不完的，你要在這工作的間隙，要學會休息，學會調整自己的身體狀態，學會調整自己的心情。

課間的時間走走轉轉，上午十點左右的時間正是學生大課間的時候，你也放鬆一下活動活動身體，做做舒展運動，和同事們聊聊天，開開玩笑，放鬆一下心情，給整個上午補充一下身體的能量。

中午回到家之後，儘量有一個半小時的午覺，即使睡不著，也要閉上眼休息一會，為整個下午的工作積攢充沛的能量。

在學校一下午的時間也不要從頭至尾都在工作，抽出一個時間喝點下午茶，吃個小點心，用十來分鐘時間就可以搞定這件事情，能耽誤多少工作呢？卻能讓你有輕鬆的心情。

晚飯後半小時的散步時間應該定下來，和愛人一起去散散步，讓孩子接觸接觸大自然，既增強了夫妻感情，又開闊了孩子眼界和提高了孩子體質，不要說沒時間，再忙再累，半小時的空閒時間總是能擠出來的。

按我說的去做吧，要不然按你現在的工作狀態和心情，身體遲早是要出事的。

建議初中、小學九點上課，五點放學。

搞得現在小學三點多放學，家長沒法接，弄一個課後託管，還要收費，家長負擔也重。如果想做一點營養早餐，七點不到就得起來，手忙腳亂的

另外，老師八點不到就要到學校，每天得很早起床，冬天七點還沒天亮。公務員、事業單位都是九點上班，為什麼老師七點多就要到校咧？

一二年級的小孩也很難，冬天天不亮就要把他們叫起來，每天匆匆忙忙，早上幾乎沒有晨讀，沒有鍛鍊。

調成朝九晚五上課不就好了，上午也不用排四節課那麼多。家長要提前上班的，可以早一點把小孩送到學校，一個老師帶著他們跑步，鍛鍊身體，或者再留一些時間晨讀。晚上五點以後放學，大多數家長都可以來接了，三四點放學真是很奇怪。