寒露|深秋做好這幾點，這個冬天不生病
寒露是農曆二十四節氣中的第十七個節氣，屬於秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式結束。“寒露”時期氣溫比“白露”更低，地面露水更冷，快凝結成霜。
《月令七十二候集解》中對寒露的詮釋是“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露標誌著天氣由涼爽向寒冷過渡，露珠寒光四射，如俗語所說的那樣，“寒露寒露，遍地冷露”。
寒露前後的天氣，天高雲淡，清爽宜人，適合遠行，登高望遠。山間飄零的紅葉，山道熟落的栗子野果，田間高高堆砌的穀垛，空氣中也滿是閃耀迷離的光影以及秋果和桂花的香甜，這是秋日最迷人的瞬間了。
我們要想在寒露保養好自己的身體，就必須清楚寒露的特點，針對寒露的特點做出相應的飲食起居調整，唯有如此，才是科學養生。
寒露三候
一候，鴻雁來賓丨白露節氣開始，鴻雁南飛，此時應為最後一批，古人稱後至者為“賓”。
二候，雀入大水為蛤丨鳥雀入大海化為蛤蜊，飛物化為潛物，古人對感知寒風嚴肅的一種說法。
三候，菊有黃華丨 華是花，草木皆因陽氣開花，獨有菊花因陰氣而開花，其色正應晚秋土旺之時。
飲食養生
吃芝麻
寒露到，天氣由涼爽轉向寒冷。這時人們應養陰防燥、潤肺益胃。於是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習俗。芝麻，在《神農本草經》和《本草綱目》等醫藥學專著裡都享有很高的評價，廣泛應用於食療。
吃螃蟹
俗話說：“西風響，蟹腳癢，九月團臍，十月尖”，寒露時節雌蟹卵滿，蟹黃豐腴，正是吃母蟹的最佳季節（農曆十月後，可食公蟹）。
但要注意，蟹偏寒，胃寒、高血脂或是過敏體質者，不宜食用蟹黃。同時，蟹黃不可以和柿子同吃，容易得胃結石。
有了吃蟹的習俗，人們還有“秋邊釣”、“飲寒露茶”等習俗。一杯暖暖“寒露茶”，甘醇清香、沁人心脾。
柿子
民諺有“立秋核桃白露梨，寒露柿子紅了皮。”軟糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃，清熱潤肺。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
飲寒露茶
人說“一年之茶在於秋”，在這秋意漸深的天氣裡，閒下來時捧一杯熱茶，暖身又暖心，而寒露節氣就該喝一杯寒露茶。
所謂寒露茶，乃是指寒露節氣前三天和後四天所採之茶，也叫做“正秋茶”。寒露時節，堅持合理飲茶品茶，既可溫暖滋養身心，又無燥火襲人之擾，既能禦寒暖身，又可養胃助消化、預防感冒等疾病，保健功效相當強大。
起居調養
寒露不露腳
常言道：“寒露腳不露。”寒露過後，氣溫逐漸降低，不宜經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從腳起”。每天晚上可用熱水泡腳，這樣可以使腳部的血管擴張、血流加快，改善腳部面板和組織營養，減少下肢痠痛發生，緩解疲勞。
生薑素有祛風散寒之功效，又是簡易家用食材，體質虛寒、手足冰冷或者素有風溼舊疾之人，可以用生薑熬湯泡腳，配合溫經通脈的艾葉效果更佳，作為日常調理。
早睡早起身體好
《素問·四氣調神大論》載：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”意思就是說，寒露起宜早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。保證睡眠充足，注意勞逸結合。
寒露節氣寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常開啟門窗，保持室內空氣新鮮。如條件許可，可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能淨化空氣。
寒露|深秋做好這幾點，這個冬天不生病
寒露是農曆二十四節氣中的第十七個節氣，屬於秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式結束。“寒露”時期氣溫比“白露”更低，地面露水更冷，快凝結成霜。
《月令七十二候集解》中對寒露的詮釋是“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露標誌著天氣由涼爽向寒冷過渡，露珠寒光四射，如俗語所說的那樣，“寒露寒露，遍地冷露”。
寒露前後的天氣，天高雲淡，清爽宜人，適合遠行，登高望遠。山間飄零的紅葉，山道熟落的栗子野果，田間高高堆砌的穀垛，空氣中也滿是閃耀迷離的光影以及秋果和桂花的香甜，這是秋日最迷人的瞬間了。
我們要想在寒露保養好自己的身體，就必須清楚寒露的特點，針對寒露的特點做出相應的飲食起居調整，唯有如此，才是科學養生。
寒露三候
一候，鴻雁來賓丨白露節氣開始，鴻雁南飛，此時應為最後一批，古人稱後至者為“賓”。
二候，雀入大水為蛤丨鳥雀入大海化為蛤蜊，飛物化為潛物，古人對感知寒風嚴肅的一種說法。
三候，菊有黃華丨 華是花，草木皆因陽氣開花，獨有菊花因陰氣而開花，其色正應晚秋土旺之時。
飲食養生
吃芝麻
寒露到，天氣由涼爽轉向寒冷。這時人們應養陰防燥、潤肺益胃。於是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習俗。芝麻，在《神農本草經》和《本草綱目》等醫藥學專著裡都享有很高的評價，廣泛應用於食療。
吃螃蟹
俗話說：“西風響，蟹腳癢，九月團臍，十月尖”，寒露時節雌蟹卵滿，蟹黃豐腴，正是吃母蟹的最佳季節（農曆十月後，可食公蟹）。
但要注意，蟹偏寒，胃寒、高血脂或是過敏體質者，不宜食用蟹黃。同時，蟹黃不可以和柿子同吃，容易得胃結石。
有了吃蟹的習俗，人們還有“秋邊釣”、“飲寒露茶”等習俗。一杯暖暖“寒露茶”，甘醇清香、沁人心脾。
柿子
民諺有“立秋核桃白露梨，寒露柿子紅了皮。”軟糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃，清熱潤肺。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
飲寒露茶
人說“一年之茶在於秋”，在這秋意漸深的天氣裡，閒下來時捧一杯熱茶，暖身又暖心，而寒露節氣就該喝一杯寒露茶。
所謂寒露茶，乃是指寒露節氣前三天和後四天所採之茶，也叫做“正秋茶”。寒露時節，堅持合理飲茶品茶，既可溫暖滋養身心，又無燥火襲人之擾，既能禦寒暖身，又可養胃助消化、預防感冒等疾病，保健功效相當強大。
起居調養
寒露不露腳
常言道：“寒露腳不露。”寒露過後，氣溫逐漸降低，不宜經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從腳起”。每天晚上可用熱水泡腳，這樣可以使腳部的血管擴張、血流加快，改善腳部面板和組織營養，減少下肢痠痛發生，緩解疲勞。
生薑素有祛風散寒之功效，又是簡易家用食材，體質虛寒、手足冰冷或者素有風溼舊疾之人，可以用生薑熬湯泡腳，配合溫經通脈的艾葉效果更佳，作為日常調理。
早睡早起身體好
《素問·四氣調神大論》載：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”意思就是說，寒露起宜早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。保證睡眠充足，注意勞逸結合。
寒露節氣寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常開啟門窗，保持室內空氣新鮮。如條件許可，可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能淨化空氣。