媽媽們在生產完之後需要坐月子，所謂的坐月子就是給新媽媽調養身體的時間，讓新媽媽們的身體恢復到生產之前的狀態。在這個期間，新媽媽們在生活各方面都需要注意事項，包括飲食，月子期間孕媽媽能夠吃的水果如下：1、香蕉，香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效，產婦在產後較長的一段時間內都需要臥床休息，這個時候的胃腸功能包括胃腸蠕動都比較差，容易便祕，加上在生產過程中丟失一部分血液，需要適當的補血，吃香蕉可以幫助通便和預防產後貧血；2、紅棗，紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的產婦食用；3、蘋果，在蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，並可幫助預防壞血病，降低血糖和膽固醇，有助於患妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病以及肝功能不良產婦產後的恢復；

月子裡吃水果需要格外的注意，因為這個時期產婦的身體抵抗力比較差，稍有不慎有可能導致寒氣入體。

坐月子可以吃水果。這是一個肯定的回答。但是怎麼吃，吃什麼是需要注意的。

根據我自己的經驗，一般來說就是吃溫性或者中性的水果，不要吃寒性的水果，因為產後體弱，腸胃也虛弱。可以吃蘋果、香蕉、榴蓮、獼猴桃、草莓、櫻桃、木瓜等溫和的水果，不要吃西瓜、梨等較涼的水果，避免出現消化不良或者腹瀉腹痛等問題。還要特別注意，不要直接吃冷藏室拿出來的水果，吃之前，最好拿溫水把冷藏的水果溫一下，減少對腸胃的刺激。

水果最好在兩餐之間食用，作為飲食的調節和補充，不要把水果當成正餐。再就是，無論什麼水果，都不要過量食用，過猶不及，對身體恢復是有害的。

在《中國居民膳食指南(2016) 》中指出，每個健康的中中國人應該保證每天攝入兩種及以上200~350克新鮮水果，而且強調果汁不能代替鮮果。

吃水果的好處：

1、提供維生素C、增強人的免疫力、抗氧化、預防癌症、保護神經系統和提供人體必不可少的營養元素。水果中含有大量的維生素C和礦物質，其中維生素C的含量是任何食品都比不上的。由於主食如大米、白麵中含維生素C極少，所以要靠吃水果、蔬菜來滿足身體對維生素C的需要。如鮮棗、橘子、橙子、檸檬、芒果、獼猴桃、草莓等水果。

2、提供膳食纖維幫助滋養腸道菌群。水果中的纖維素能刺激腸管蠕動，促使腸管中積存的致癌物質排洩，幫助通便的同時從而預防癌症的發生。另外，由於膳食纖維與其他食物混合後，各種能量元素吸收速度減慢，因此可以降低餐後血糖值，還可以達到減肥的效果。如蘋果、西柚、火龍果等水果。

3、提供多種維生素和礦物質，共同維持身體的酸鹼平衡和製造體液。每種礦物質有它們的特殊作用，例如鈣是生長骨骼牙齒的主要原料;磷對神經有一定的滋補作用;鐵是製造血液的必需原料。含有豐富礦物質的水果有香蕉、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果等。

關於樓主的問題：坐月子能不能吃水果，民間老人的說法是不可以，主要認為水果“寒涼”，坐月子的婦女身體虛弱不能吃。水果屬於生冷食物，並不是所有的水果都是寒涼的，如橘子、荔枝這些水果都是溫性的。坐月子吃水果是可以的，但不要貪多，像血糖偏高或體質較差的產婦就要少吃一些。按照現代科學，月子期間更需要注意營養均衡，一方面是為了產婦的身體恢復，另一方面是如果產婦沒有從食物中攝入生產母乳所需的營養成分，身體就會釋放自己的儲備來保證母乳合成。水果能夠比較高效地提供維生素、礦物質和膳食纖維，所以坐月子不僅能吃水果，而且應該主動去吃水果。

給樓主推薦幾個可以自己做來吃的水果，可以炒，煮，沖水，加熱後會更美味，有不一樣的味道。比如，芒果可以放在蛋撻皮裡邊，做芒果派；菠蘿可以卷在培根裡邊與芝士烤在一起，做爆漿菠蘿肉卷；再比如百香果可以跟草魚片一起炒；檸檬百香果煮好可以加蜂蜜泡熱水喝，都是很不錯的選擇。

總之，水果是每天提供豐富維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學成分的重要“源泉“之一，尤其五彩斑斕的水果蘊藏著保護基因抵禦自由基殺手侵襲的天然維生素C、β-胡蘿蔔素及水果多酚等各種抗氧化成分，可以阻遏導致疾病和衰老的人體細胞膜和遺傳基因DNA受損。讓我們科學吃水果，吃出好身體!

坐月子期間，人的身體更需要補充各種營養，所以水果是可以吃的，水果含有大量維生素，營養很豐富。但是千萬別吃生冷的，比如香蕉，蘋果，梨，哈密瓜等等，這些水果都可以吃，不過建議你吃的時候，最好放鍋裡蒸熱一下，這樣更利於身體。

坐月子期間可以吃水果。水果對於坐月子的婦女是比較好的，可以預防便祕，同時補充纖維素。但是要注意坐月子中間不要吃從冰箱裡剛拿出來的或者冷凍過的水果，因為過涼的食物有可能會引起胃腸道的不適。同時做月子中建議補充良好的蛋白質，比如雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等等，同時可以多補充一些新鮮的蔬菜。

可以吃的，我坐月子的時候營養科的醫生專門講了，水果一定要吃，不然產後很容易便祕。但是因為水果本身比較涼，所以水果不能吃寒性的，香蕉蘋果火龍果那些都是可以吃的，西瓜，梨啊這些就不要吃了，坐完月子再吃。

坐月子是可以吃水果的，我坐月子的時候是11月份，也是有點冷了，以下有一些坐月子吃水果的分享。

第一，儘量不要吃涼性的水果，涼性水果會刺激子宮收縮，導致血液淤積在體內，不利於產後恢復。溫性的水果是可以吃的比如：蘋果、葡萄、荔枝、桃子、香蕉等都是不錯的選擇。

第二，一般坐月子期間因為很少走動，胃腸蠕動比較差，很多媽媽會出現便祕的情況，這樣就比較推薦多吃香蕉了，香蕉可以幫助通便和預防產後貧血。

第三，如果是在冬季坐月子，建議媽媽注意保暖，水果先在熱水裡燙一下。我坐月子的時候就是每天中午和晚上都會分別燙蘋果，橘子等不同的水果吃。畢竟月子做不好以後是有可能留下病根的。

坐月子期間是可以吃水果的。

傳統的月子飲食觀念，要媽媽不要生冷水果新鮮蔬菜，其實新鮮的水果蔬菜含有大量的礦物質，維生素C，膳食纖維，對媽媽和寶寶都是非常有益的。

《中國居民膳食指南》中明確提出：產褥期媽媽要重視蔬菜水果的攝入，每天吃 200~400g 水果為宜。

不過，的確有些媽媽，產後牙齒特別敏感，覺得咬不太動硬硬的食物，建議儘量挑軟的水果吃，或者把水果加熱、稍微煮熟吃也無妨。

很多媽媽水果其實容易吃過量，每天4-8兩就差不多了。

可以吃水果啊，而且坐月子還需要適當吃點水果，預防便祕呢。但是保險起見，吃點溫和的水果，蒸過再吃，會比較好喔。還有，青菜也要吃。

產褥期也就是通常說的坐月子，好多水果都是可以吃的。通常一些水果比如香蕉、蘋果、梨、橘子，這些水果都是可以吃的。因為產褥期孕婦的胃腸道功能，沒有完全恢復，胃腸道的蠕動也比較慢，所以建議吃的量不要太大。水果建議在常溫下吃，不要剛從冰箱裡拿出來就馬上吃。因為太涼的食物刺激產婦的胃腸道，導致腹痛、腹瀉、噁心，嘔吐症狀的發生。同時也要注意水果的清洗，防止一些胃腸炎的發生。