人生在世，會遇到許多傷害，有身體的傷害，有精神的傷害，一般地說，受到精神的傷害較多，而精神的傷害大多是自己傷害自己。整天困於別人對自己的評價之中或因旁人的幾句閒言碎語便怒火中燒，或徒然自卑或因一些雞毛蒜皮的事耿耿於懷，終日不爽，豈有歡樂耳？現實生活中，有些人常常會出現這樣的情況。本來只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以為然，而他卻犯顏動怒，火冒三丈。為此，經常損害朋友之間或同學之間的感情，把一些本來能辦好的事情搞糟，甚至對個人的身心健康、事業成敗都有影響。客觀上講，憤怒對人是沒有任何好處的。從生理角度說，憤怒易導致高血壓、心臟病、潰瘍、失眠等疾病；從心理角度而言，憤怒會破壞人際關係，阻礙情感交流，使人內疚、情緒低沉。很多人雖然懂得這個道理，但是實際生活中卻難以自控。一遇不順心事就急躁易怒，容易衝動。這是為什麼呢？主要是由三方面因素造成的。第一、一個人好衝動，易暴躁，愛發脾氣，與自身的氣質型別有一定關係。一般說來，屬於膽汁質的人，比其他氣質型別的人更容易急躁，更愛發脾氣。第二、與一個人所處的生活環境及所受的教育有關，它是一個個性心理中不良性格特徵的表現。既然性情暴躁屬於個性心理中的不良品質，所以我們就應重視起來，認真對待。第三、有些人愛發脾氣與缺乏涵養，虛榮心過重有密切。年輕人由於涉世不深，生活的知識、經驗不足，看不到“一個籬笆三個樁”，“一個好漢三個幫”這一淺顯道理，只知愛惜自己的“臉面”，有時明知是自己不對，為了維護“臉面”，滿足虛榮心，仍不惜傷害別人的感情，故意宣洩不滿，起勁指責對方，表現出一副唯我獨尊的樣子，而事後又常為得罪和失去友情而後悔。我們說，人際間出現意見分歧，發生點小摩擦是常有的，我們不宜將對對方的不滿情緒和煩惱積壓在心裡，可以心平氣和地與對方交換意見，自己有錯誤主動承認，對方有不足之處可以耐心指出，以求相互諒解，這不是什麼“栽面”的事。而隨意發脾氣，任意發洩不滿，表現得缺涵養，易暴躁，則恰恰是一種自我貶低的愚蠢舉動，才真正是丟了自己的“臉面”。所以，注意加強涵養，克服和剷除虛榮心，養成務實、求實、講求實際的性格，對糾正和改變愛發脾氣、易暴躁的毛病大有裨益。如何改變愛發脾氣、性情暴躁這個壞毛病呢？首先，要加深對這個不良個性特徵給自己和他人帶來的危害的認識。一般說來，愛發脾氣的人，火氣上來時只知怪罪別人，根本不考慮自己的責任。其實，在很多情況下，促使其生氣、發脾氣的原因並不在對方，這在日常生活中是屢見不鮮的。一個人發起怒來，往往自己控制不了自己，其認識活動的範圍也縮小了，不能正確地評價自己，甚至不顧後果，以致於傷人害己。我們應該這樣想，退一步說，即使責任在對方，他也可能是無意的，友誼和諒解比什麼都重要，這樣脾氣也就發不起來了。其次，認識到在日常生活中誰都可能遇到這樣或那樣與自身願望相矛盾的事，設身處地從對方的角度，用別人的眼光去看待眼前發生的問題，那你即便是膽汁質氣質的人，也不會發脾氣了。第三，學會控制自己脾氣。可以採用下列辦法。迴避。如果在工作中或生活上遇到會使人發怒的事，可以暫時避開，眼不見為淨、耳不聽則寧，怒就發不起來了。退讓。遇到使人發怒的事，如果不是原則大事，就採取讓步退卻的辦法，退一步海闊天空，既使自己解脫，也寬容了別人，大事化小，小事化了。控制。一旦遇到確實使人氣憤的事，一會兒，用理智戰勝情感，讓怒氣自然消失。正如一位哲人所說的“拖延時間是壓抑憤怒的最好方式。”轉移。遇到會發怒的事，自己一時難以排譴，可以向親友訴說一通，或者是參加一項體育活動，幹一些體力活，也可以使怒氣得以緩解。
人生在世，會遇到許多傷害，有身體的傷害，有精神的傷害，一般地說，受到精神的傷害較多，而精神的傷害大多是自己傷害自己。整天困於別人對自己的評價之中或因旁人的幾句閒言碎語便怒火中燒，或徒然自卑或因一些雞毛蒜皮的事耿耿於懷，終日不爽，豈有歡樂耳？現實生活中，有些人常常會出現這樣的情況。本來只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以為然，而他卻犯顏動怒，火冒三丈。為此，經常損害朋友之間或同學之間的感情，把一些本來能辦好的事情搞糟，甚至對個人的身心健康、事業成敗都有影響。客觀上講，憤怒對人是沒有任何好處的。從生理角度說，憤怒易導致高血壓、心臟病、潰瘍、失眠等疾病；從心理角度而言，憤怒會破壞人際關係，阻礙情感交流，使人內疚、情緒低沉。很多人雖然懂得這個道理，但是實際生活中卻難以自控。一遇不順心事就急躁易怒，容易衝動。這是為什麼呢？主要是由三方面因素造成的。第一、一個人好衝動，易暴躁，愛發脾氣，與自身的氣質型別有一定關係。一般說來，屬於膽汁質的人，比其他氣質型別的人更容易急躁，更愛發脾氣。第二、與一個人所處的生活環境及所受的教育有關，它是一個個性心理中不良性格特徵的表現。既然性情暴躁屬於個性心理中的不良品質，所以我們就應重視起來，認真對待。第三、有些人愛發脾氣與缺乏涵養，虛榮心過重有密切。年輕人由於涉世不深，生活的知識、經驗不足，看不到“一個籬笆三個樁”，“一個好漢三個幫”這一淺顯道理，只知愛惜自己的“臉面”，有時明知是自己不對，為了維護“臉面”，滿足虛榮心，仍不惜傷害別人的感情，故意宣洩不滿，起勁指責對方，表現出一副唯我獨尊的樣子，而事後又常為得罪和失去友情而後悔。我們說，人際間出現意見分歧，發生點小摩擦是常有的，我們不宜將對對方的不滿情緒和煩惱積壓在心裡，可以心平氣和地與對方交換意見，自己有錯誤主動承認，對方有不足之處可以耐心指出，以求相互諒解，這不是什麼“栽面”的事。而隨意發脾氣，任意發洩不滿，表現得缺涵養，易暴躁，則恰恰是一種自我貶低的愚蠢舉動，才真正是丟了自己的“臉面”。所以，注意加強涵養，克服和剷除虛榮心，養成務實、求實、講求實際的性格，對糾正和改變愛發脾氣、易暴躁的毛病大有裨益。如何改變愛發脾氣、性情暴躁這個壞毛病呢？首先，要加深對這個不良個性特徵給自己和他人帶來的危害的認識。一般說來，愛發脾氣的人，火氣上來時只知怪罪別人，根本不考慮自己的責任。其實，在很多情況下，促使其生氣、發脾氣的原因並不在對方，這在日常生活中是屢見不鮮的。一個人發起怒來，往往自己控制不了自己，其認識活動的範圍也縮小了，不能正確地評價自己，甚至不顧後果，以致於傷人害己。我們應該這樣想，退一步說，即使責任在對方，他也可能是無意的，友誼和諒解比什麼都重要，這樣脾氣也就發不起來了。其次，認識到在日常生活中誰都可能遇到這樣或那樣與自身願望相矛盾的事，設身處地從對方的角度，用別人的眼光去看待眼前發生的問題，那你即便是膽汁質氣質的人，也不會發脾氣了。第三，學會控制自己脾氣。可以採用下列辦法。迴避。如果在工作中或生活上遇到會使人發怒的事，可以暫時避開，眼不見為淨、耳不聽則寧，怒就發不起來了。退讓。遇到使人發怒的事，如果不是原則大事，就採取讓步退卻的辦法，退一步海闊天空，既使自己解脫，也寬容了別人，大事化小，小事化了。控制。一旦遇到確實使人氣憤的事，一會兒，用理智戰勝情感，讓怒氣自然消失。正如一位哲人所說的“拖延時間是壓抑憤怒的最好方式。”轉移。遇到會發怒的事，自己一時難以排譴，可以向親友訴說一通，或者是參加一項體育活動，幹一些體力活，也可以使怒氣得以緩解。