孕婦產後忌做這9件事，否則奶水越來越少！
剛為人母，就會想給孩子全部的愛，世界上最好的東西統統都想給他，可是卻沒想連最基本讓他吃飽卻無法做到！奶水不夠讓孩子吃飽，看著他因為吃不飽而大哭，自己的心都會被揪著疼，所以以防這種情況出現，奶爸寶媽這九九點一定要注意了！
⏰1. 產後沒能儘早開奶
分娩後半小時，只要寶媽身體允許，一定要儘早開始餵奶！因為寶寶及時吮吸乳頭，可刺激寶媽腦垂體釋放泌乳素，促進泌乳。
儘早開奶對寶媽也有好處哦，
⏰2. 乳房不漲就以為奶少
有些寶媽在產後頭兩天會明顯感覺到乳房脹脹的，但其實是產後乳房充血導致的。
❤️不漲不是因為奶少，用手擠壓乳頭，若有奶水溢位，就說明泌乳正常！
⏰3. 誤以為奶少就加奶粉
常常有新手寶媽覺得自己奶少，生怕寶寶營養跟不上就轉頭加奶粉。而實際上，寶媽產後頭幾天的奶量少是很正常的，但“量少”≠“吃不飽”！
⏰4. 產後透過大補特補來下奶
剛生產完那幾天，下奶湯喝太多就可能導致營養過剩，很容易引起乳腺堵塞
✅催乳湯當然要喝~只是也要選對時間，建議寶媽們可以在產後3周後再考慮喝催乳湯哦。
⏰5. 越攢奶，奶越少
有的寶媽覺得奶水少，攢攢就能多，於是延長餵奶間隔，把原來2小時喂一次延長到4小時喂一次，殊不知這樣的結果是越攢奶越少！
⭐️只有寶寶頻繁地吸吮，寶媽的乳房和大腦才會收到訊號，加班加點地生產乳汁，來滿足寶寶的旺盛需求！
⏰6. 睡眠不好奶水少
嚴重的睡眠不足、過於疲勞都會影響催乳素和催產素的分泌。當然，催乳素在夜間分泌更多，在晚上哺乳可以讓泌乳量更多。
⏰7.
寶媽過於焦慮或緊張，生氣，都是會抑制催產素的分泌的！
不過，即使寶媽因為一時情緒不佳奶水變少了，也別擔心，回奶只是暫時的，氣消了以後，體內的激素水平就會恢復正常，奶量也會回來！
⏰8. 哺乳姿勢不當也會影響乳汁分泌
用錯了餵養姿勢，導致讓寶寶銜乳姿勢不當，就無法達到刺激母乳產生的效果。
另外，還要學會判斷寶寶哺乳的正確含接姿勢：❤️寶寶的下頜貼到乳房，嘴張大，下唇向外翻，面頰鼓起呈圓形，含住大部分的乳暈。❤️寶寶含入乳房越深，就能獲取越多的乳汁。
9、奶水不夠，就要喝催乳下奶湯。
紅糖雞蛋水
♻️功效：產後補氣血
♻️原料：紅糖一勺，雞蛋一個，水500ml。
♻️做法：用水煮雞蛋，等雞蛋快熟的時候，加入紅糖，再煮5分鐘，就可以吃啦。（基本上是一週喝兩次）
之前我產後身體真的是非常的虛，出汗真的很嚴重，而且容易腰疼，那是因為產後血氣虛，我媽媽就給我煮的這個，不僅可以補氣還能下奶，最適合產後寶媽進補了。
亦舒堂豌豆蛋白粉
食材:豌豆蛋白粉、牛奶
做法：取2勺豌豆蛋白粉進碗中，把牛奶加熱，然後一起沖泡即可，想要追求口感的姐妹可可以加些愛吃的水果進去，更美味呢！
喝這個主要作用還是下奶，提高乳汁質量，這很重要！乳汁質量是寶寶將來成長的重要保證，媽媽們一定要留心啊！還有就是這個有一定的瘦身作用，喝這個不會長胖的！想要催乳又不胖的寶媽一定要試試了，這個熱量很低的。
今日的分享結束啦，記得做好筆記呀~當一個健康又漂亮的寶媽。
孕婦產後忌做這9件事，否則奶水越來越少！
剛為人母，就會想給孩子全部的愛，世界上最好的東西統統都想給他，可是卻沒想連最基本讓他吃飽卻無法做到！奶水不夠讓孩子吃飽，看著他因為吃不飽而大哭，自己的心都會被揪著疼，所以以防這種情況出現，奶爸寶媽這九九點一定要注意了！
⏰1. 產後沒能儘早開奶
分娩後半小時，只要寶媽身體允許，一定要儘早開始餵奶！因為寶寶及時吮吸乳頭，可刺激寶媽腦垂體釋放泌乳素，促進泌乳。
儘早開奶對寶媽也有好處哦，
⏰2. 乳房不漲就以為奶少
有些寶媽在產後頭兩天會明顯感覺到乳房脹脹的，但其實是產後乳房充血導致的。
❤️不漲不是因為奶少，用手擠壓乳頭，若有奶水溢位，就說明泌乳正常！
⏰3. 誤以為奶少就加奶粉
常常有新手寶媽覺得自己奶少，生怕寶寶營養跟不上就轉頭加奶粉。而實際上，寶媽產後頭幾天的奶量少是很正常的，但“量少”≠“吃不飽”！
⏰4. 產後透過大補特補來下奶
剛生產完那幾天，下奶湯喝太多就可能導致營養過剩，很容易引起乳腺堵塞
✅催乳湯當然要喝~只是也要選對時間，建議寶媽們可以在產後3周後再考慮喝催乳湯哦。
⏰5. 越攢奶，奶越少
有的寶媽覺得奶水少，攢攢就能多，於是延長餵奶間隔，把原來2小時喂一次延長到4小時喂一次，殊不知這樣的結果是越攢奶越少！
⭐️只有寶寶頻繁地吸吮，寶媽的乳房和大腦才會收到訊號，加班加點地生產乳汁，來滿足寶寶的旺盛需求！
⏰6. 睡眠不好奶水少
嚴重的睡眠不足、過於疲勞都會影響催乳素和催產素的分泌。當然，催乳素在夜間分泌更多，在晚上哺乳可以讓泌乳量更多。
⏰7.
寶媽過於焦慮或緊張，生氣，都是會抑制催產素的分泌的！
不過，即使寶媽因為一時情緒不佳奶水變少了，也別擔心，回奶只是暫時的，氣消了以後，體內的激素水平就會恢復正常，奶量也會回來！
⏰8. 哺乳姿勢不當也會影響乳汁分泌
用錯了餵養姿勢，導致讓寶寶銜乳姿勢不當，就無法達到刺激母乳產生的效果。
另外，還要學會判斷寶寶哺乳的正確含接姿勢：❤️寶寶的下頜貼到乳房，嘴張大，下唇向外翻，面頰鼓起呈圓形，含住大部分的乳暈。❤️寶寶含入乳房越深，就能獲取越多的乳汁。
9、奶水不夠，就要喝催乳下奶湯。
紅糖雞蛋水
♻️功效：產後補氣血
♻️原料：紅糖一勺，雞蛋一個，水500ml。
♻️做法：用水煮雞蛋，等雞蛋快熟的時候，加入紅糖，再煮5分鐘，就可以吃啦。（基本上是一週喝兩次）
之前我產後身體真的是非常的虛，出汗真的很嚴重，而且容易腰疼，那是因為產後血氣虛，我媽媽就給我煮的這個，不僅可以補氣還能下奶，最適合產後寶媽進補了。
亦舒堂豌豆蛋白粉
食材:豌豆蛋白粉、牛奶
做法：取2勺豌豆蛋白粉進碗中，把牛奶加熱，然後一起沖泡即可，想要追求口感的姐妹可可以加些愛吃的水果進去，更美味呢！
喝這個主要作用還是下奶，提高乳汁質量，這很重要！乳汁質量是寶寶將來成長的重要保證，媽媽們一定要留心啊！還有就是這個有一定的瘦身作用，喝這個不會長胖的！想要催乳又不胖的寶媽一定要試試了，這個熱量很低的。
今日的分享結束啦，記得做好筆記呀~當一個健康又漂亮的寶媽。