1.早上起來喝一大杯溫開水清腸
2.堅持運動，做做瑜伽，晚上沒什麼事的話會去健身，儘管我看上去並不瘦
3.好好護理自己的頭髮，發膜，護髮素什麼的用起來，每天多梳梳頭，不要總是染頭髮燙頭髮，這樣子髮質真的會變差，適時修剪分叉的頭髮
4.泡腳，用熱水泡腳，夏天也可以，而且會出很多汗
5.汗蒸，之前冬天一直有汗蒸，大概一週一兩次，次數不能太多，每次汗蒸完，感覺面板變得好好
6.一定不要喝奶茶，不喝碳酸飲料，這些東西會嚴重阻礙你的健康和美麗，改喝白開水或者茶，綠茶紅茶花茶都可以。我有時候也會自己榨果汁或者喝牛奶，酸奶是可以喝的，因為它的成分表能量、脂肪、碳水感覺並不多，但是買酸奶要買生牛乳以及糖分比較少的
7.每天都要吃水果，什麼水果都可以，我比較喜歡吃香蕉，葡萄，獼猴桃，橙子，除了蘋果哈哈哈
8.堅持用眼霜，之前熬夜導致黑眼圈挺嚴重的，改了作息開始堅持用眼霜之後黑眼圈就沒有了，感覺女孩子還是要早點抗眼部衰老吧，放個對比照
9.吃完飯不要馬上坐著，最好站半個小時，活動一下，促進消化，還不會長胖
8.少吃油膩的東西，我在學校的話，早上都是自己煮雞蛋和煮純燕麥，再混合一些純牛奶，慢慢習慣這個味道之後，也沒那麼難喝了
9.不要總是玩手機，雖然我自己也暫時沒有做到，但是我會慢慢改正，因為手機輻射大（玩手機真的需要塗防藍光隔離液）
10.防曬，一年四季堅持防曬，防藍光，防曬有多重要，相信大家都懂，防藍光可能還不是很普及，不過現在很多女明星已經開始防藍光了
11.先把面板養好，再來說化妝的事情，就算你用的化妝品再好，面板不好，也會有很多問題，補水保溼工作也要做好
12.在穿搭方面下功夫，我喜歡買衣服，但是穿一兩次感覺就不喜歡了，而且不喜歡好好打理它們，比如說需要手洗的，我還是機洗，不要學我，姐妹們要勤快一點
13.經常清潔杯子枕套這些自己經常接觸的東西，如果枕套不乾淨，就會很容易長痘痘，滋生細菌
14.每天堅持塗唇膏，塗護手霜，塗身體乳，身體乳我塗的沒那麼勤快，但是唇膏買了不少，護手霜隨身攜帶
15.不要彎腰駝背，脖子前傾，一定要糾正自己的體態問題，這會嚴重影響你的氣質。我之前老是駝背，人看起來又慫又沒氣質，現在慢慢糾正自己。因為在健身房上一些課程，瑜伽和舞蹈什麼的，自己有意識的糾正自己的體態問題，努力抬頭挺胸，讓自己看起來修長一些。
16.定時修剪自己的手指甲，手指甲做不做美甲不重要，最重要是修剪整齊，看起來乾乾淨淨就好
17.學會欣賞自己的美，不要對自己過多苛求，我們要努力朝好的方面改變，但是要求不能太苛刻，要好好愛護自己，尊重自己，培養自己的自信心，相由心生，一個人只有真正自信起來，才會綻放迷人的光彩
18.沒事就對著鏡子微笑，琢磨自己該怎麼笑才能又美又親切，多笑笑，別哭喪著臉，愛笑的女孩運氣不會太差
19.一天早晚刷牙，如果可以的話，每次吃完午飯之後還可以刷一次，有條件的話可以用電動牙刷，感覺效果比普通牙刷好，牙線用起來。普通牙刷好像三個月就要換一次，我是這樣的。牙線可以買屈臣氏的，不貴。還有，可以一年洗一次牙齒，洗完牙齒不要吃那種色素多的，比如吸菸喝酒嚼檳榔，口氣會變大，牙齒還會變黃
20.別亂吃東西，特別是衛生不達標的小攤小販。
暫時先寫這些啦！如果有人看的話，我再更新吧
1.早上起來喝一大杯溫開水清腸
2.堅持運動，做做瑜伽，晚上沒什麼事的話會去健身，儘管我看上去並不瘦
3.好好護理自己的頭髮，發膜，護髮素什麼的用起來，每天多梳梳頭，不要總是染頭髮燙頭髮，這樣子髮質真的會變差，適時修剪分叉的頭髮
4.泡腳，用熱水泡腳，夏天也可以，而且會出很多汗
5.汗蒸，之前冬天一直有汗蒸，大概一週一兩次，次數不能太多，每次汗蒸完，感覺面板變得好好
6.一定不要喝奶茶，不喝碳酸飲料，這些東西會嚴重阻礙你的健康和美麗，改喝白開水或者茶，綠茶紅茶花茶都可以。我有時候也會自己榨果汁或者喝牛奶，酸奶是可以喝的，因為它的成分表能量、脂肪、碳水感覺並不多，但是買酸奶要買生牛乳以及糖分比較少的
7.每天都要吃水果，什麼水果都可以，我比較喜歡吃香蕉，葡萄，獼猴桃，橙子，除了蘋果哈哈哈
8.堅持用眼霜，之前熬夜導致黑眼圈挺嚴重的，改了作息開始堅持用眼霜之後黑眼圈就沒有了，感覺女孩子還是要早點抗眼部衰老吧，放個對比照
9.吃完飯不要馬上坐著，最好站半個小時，活動一下，促進消化，還不會長胖
8.少吃油膩的東西，我在學校的話，早上都是自己煮雞蛋和煮純燕麥，再混合一些純牛奶，慢慢習慣這個味道之後，也沒那麼難喝了
9.不要總是玩手機，雖然我自己也暫時沒有做到，但是我會慢慢改正，因為手機輻射大（玩手機真的需要塗防藍光隔離液）
10.防曬，一年四季堅持防曬，防藍光，防曬有多重要，相信大家都懂，防藍光可能還不是很普及，不過現在很多女明星已經開始防藍光了
11.先把面板養好，再來說化妝的事情，就算你用的化妝品再好，面板不好，也會有很多問題，補水保溼工作也要做好
12.在穿搭方面下功夫，我喜歡買衣服，但是穿一兩次感覺就不喜歡了，而且不喜歡好好打理它們，比如說需要手洗的，我還是機洗，不要學我，姐妹們要勤快一點
13.經常清潔杯子枕套這些自己經常接觸的東西，如果枕套不乾淨，就會很容易長痘痘，滋生細菌
14.每天堅持塗唇膏，塗護手霜，塗身體乳，身體乳我塗的沒那麼勤快，但是唇膏買了不少，護手霜隨身攜帶
15.不要彎腰駝背，脖子前傾，一定要糾正自己的體態問題，這會嚴重影響你的氣質。我之前老是駝背，人看起來又慫又沒氣質，現在慢慢糾正自己。因為在健身房上一些課程，瑜伽和舞蹈什麼的，自己有意識的糾正自己的體態問題，努力抬頭挺胸，讓自己看起來修長一些。
16.定時修剪自己的手指甲，手指甲做不做美甲不重要，最重要是修剪整齊，看起來乾乾淨淨就好
17.學會欣賞自己的美，不要對自己過多苛求，我們要努力朝好的方面改變，但是要求不能太苛刻，要好好愛護自己，尊重自己，培養自己的自信心，相由心生，一個人只有真正自信起來，才會綻放迷人的光彩
18.沒事就對著鏡子微笑，琢磨自己該怎麼笑才能又美又親切，多笑笑，別哭喪著臉，愛笑的女孩運氣不會太差
19.一天早晚刷牙，如果可以的話，每次吃完午飯之後還可以刷一次，有條件的話可以用電動牙刷，感覺效果比普通牙刷好，牙線用起來。普通牙刷好像三個月就要換一次，我是這樣的。牙線可以買屈臣氏的，不貴。還有，可以一年洗一次牙齒，洗完牙齒不要吃那種色素多的，比如吸菸喝酒嚼檳榔，口氣會變大，牙齒還會變黃
20.別亂吃東西，特別是衛生不達標的小攤小販。
暫時先寫這些啦！如果有人看的話，我再更新吧