血栓，就像血管中的“幽靈”，隨時隨地威脅著人們的健康。

據統計，因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51%，遠超腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病的死亡人數。

1、當血栓堵在腦部血管，就會發生腦梗、腦中風。

2、當血栓堵在冠狀動脈，也就是心臟，就會發生心梗。

3、當血栓堵在肺部血管，就會發生肺栓塞。

第一：在睡眠時突然被尿憋醒

當我們在睡眠時，血液流淌速度減慢，晚上睡覺的時候，少有尿意，常常就會被尿憋醒。

第二：流口水

本身可能不會察覺，睡醒後枕巾溼了，很大的可能是因為腦部血管受到血栓堵塞，影響到了神經對組織的控制，從而造成流口水的現象。

第三：手腳冰涼

手腳距離心臟比較遠，身體內雖然有血管和血液，但要想進行正常的血液迴圈，需要心臟增壓的幫助下才能正常的進行。當身體內有血管堵塞，血液不能及時的到達身體末端手和腳上，於是常常發涼。

第四：視物模糊

血液粘稠除了對大腦的精神，還會在睡眠質量上降低許多，會在晨起的時候，疲憊不堪，血液流淌速度慢，影響到眼，眼部供血不足造成，眼前有一層白茫茫的東西，看不清物體。

1、少吃油，減輕血管負擔

減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量，多吃粗糧和高質量蛋白質。蔬菜、海藻、豆類、全麥麵粉等富含膳食纖維，能阻礙膽固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃點。蝦、深海魚等富含歐米伽-3脂肪酸具有降低膽固醇、中性脂肪以及預防血栓的功能。

2、多飲茶，清栓消脂

血管不好或者血管裡有垃圾的人群，適合補充適量硒元素。硒元素在維持心血管系統正常結構和功能上起重要的作用，主要透過抗氧化和保護細胞膜的完整性來維持心血管細胞的正常功能。人體缺硒可增強脂質過氧化反應和低密度脂蛋白氧化改變，使心血管功能受到損害。

而中國70%的人生活在缺硒的土地上，透過富硒食物來補充硒元素很有必要

補硒可以飲用蒿坪毛尖，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣蒿坪鎮硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。每次在85度左右的熱水中，放入幾片蒿坪毛尖，靜置4-6分鐘，每天飲用，可以有效的淨化血管，預防血栓的形成。

3、走路防血栓簡單健康

世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以，要遠離靜脈血栓，“動”是最有效的防控措施。而走路就是最簡單方便的運動方式，且遵循“三五七”原則。即：每天要步行3000米以上，且保證30分鐘；一星期要運動五次以上；運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。

4、保證足夠的睡眠

部分年輕人之所以會出現腦梗等疾病，主要是因為這些年輕人沒有注意好休息長時間的壓力，所以導致部分年輕人突然性的死亡。所以人每天都要保證7到8個小時的睡眠時間，如果睡眠時間太少的話，就會影響到身體各機能的操作。