排出寒氣，一身輕鬆 ——夏季除寒的5種簡單方法 　　 　　從生物的角度來說，人是恆溫動物，在37℃的條件下，人體的機能能夠正常發揮作用。寒冷會影響到人的氣血運轉與新陳代謝，如果身體不能及時做出相應的調整，進入體內的寒，將會成為疾病的誘因。身體被寒氣侵襲的地方，必會氣血瘀阻，即中醫所說的“寒凝血滯”。若寒氣停留在關節，就會產生疼痛；停留在臟腑，就易產生腫物；停留在經絡，就會使經絡堵塞，氣血也就流行不暢，不但會四肢不溫，也常會有手腳發麻的症狀出現。 　　夏天毛孔是張開的，去除體內的積寒，會比其它季節更加容易，這天賜良機若是錯過了，等到秋風一起，外寒復來的時候，陳寒未去新寒又起，排寒難度必然加大。 　　 一、日光浴——直接吸納太陽之能量排體寒 　　萬物生長靠太陽，地球上生命所需要的能量基本上靠太陽供給。可以想象，如果沒有太陽，地球將是一個寒冷、沒有生命、無一絲亮光的死寂之地。夏日早上八、九點鐘的太陽，是適合用來補益人的陽氣，陽氣足了，寒自然也化了。如果這個時間您在上學、上班、買菜的路上，不防在Sunny下邁開步子，接受大自然無私的饋贈吧。日光不僅可以除體寒，還可以去“心寒”——曬太陽還是治療“抑鬱症”的方法之一。在祖先留下的重要養生經典《黃帝內經》上也提到，夏季養陽要“無厭於日”。 　　國外有著比基尼，趴在沙灘或天台上進行日光浴的健身方式，此舉確有道理。而且，直接曬後背，排寒效果佳。人的背部從頭到腳，是人體最長的經絡——足太陽膀胱經。膀胱經乃人體之藩籬，是抵禦外寒之屏障，也是清除內寒之通道。 　　 二、該出汗時就出汗 　　夏天天熱，容易出汗。汗為心之液，可瀉過旺之心火，也可將侵入面板的寒邪及時排出，所以出汗是排除體內寒邪的最好方法。它不但可以清除寒氣，發汗本身還可排出體內大量的瘀毒。曾見一五十多歲的舞蹈老師，面板依然光潔有彈性。問她保養密訣？她說：沒什麼密訣，就是總跳舞，出汗多。——面板裡的毒素與廢物總能及時排出，肌膚自然顯得年輕。 夏天如果出汗過多，可能有些氣虛，可以適用補氣的食物調理，比如黃芪粥、山藥粥、西洋參等。對於汗出不止，或不出汗的情況，可以考慮用“玉屏風散顆粒”調理，具體請諮詢醫生。 　　 三、脾胃寒——內用溫熱 　　對於一向胃寒，或者夏日難免會吃些冷的食物或偏涼的水果，造成脾胃的寒，可以服用溫熱的食物或藥物。比如喝薑茶，一來可驅胃寒，二來也可以助發散，將體內寒向體表發散。如果內有寒溼，又外感風寒的話，可用霍香正氣水。藿香正氣水屬於酊劑，是將藥溶於一定濃度的酒精中，酒本身有散的功效，因此用“霍香正氣水”的效果較丸劑要好。但需要注意的是：因為藥水中含酒精，服用“霍香正氣水”後不要駕駛機動車。 　　 四、後背寒——散除表寒 　　如果僅僅是後背寒，可能是膀胱經有瘀阻或肺有寒。瘀阻可以透過在阻滯處拔罐、後背撞樹等方法來打通；肺寒可以透過取嚏法、或在大椎、肺俞穴等處拔罐。對於“冰包火”體質的人，如果去除了外面的“冰”，體內的火可正常外散，內火大或易上火等症狀也會隨之消失。 　　 五、火力不足，整體寒——艾灸等 　　艾灸可以直接補陽氣，體寒火力不足者，可常灸關元、中脘、足三里、身柱等保健穴位或根據具體情況配穴。艾灸過程中必不可少的，就是艾條等艾灸產品了，艾條，艾絨，艾灸盒，可以去華夏艾灸網諮詢訂購。如果不喜歡艾灸的煙味，也可以吃附子理中丸、附桂腎氣丸等調養，具體可諮詢醫生。

不論春夏秋冬，堅持用熱水泡腳，這個方法簡單易行，開始體內寒氣多，不會出汗，泡的時間為40分鐘，寒氣漸漸少了時，你就會出汗，每次就泡到出汗就可以了。如果是在經期，就用姜熬水泡腳，可以緩解痛經，另外也可以用姜和紅糖熬水喝，艱痛經也不錯。