我覺得適量喝的情況下不會對身體造成什麼影響，尤其是減肥階段，糖的攝入量一定要減少，又想滿足喝飲料的慾望，這個時候無糖茶飲就起到了很好的作用。我的減肥過程中家裡一直放著很多無糖的茶飲料的，想喝時候就喝一瓶，沒負擔

其實喝什麼也是為了補充水分，但如果偏好只喝一種東西或者喝得過量，就算只是喝水也不可以的，因為短時間內大量水分進入體內會令到血的紅血球含量降低，對身體造成一定影響，這樣會很危險，所以吃喝方面也要保持平衡，不應該偏食或偏飲。

有糖飲料不吃，天天喝綠茶，（碧螺春、龍井、炒青……）喝綠茶好處“抗癌”細胞，我喝62年，內臟都好，也活了78年。