高尿酸、痛風的敵人究竟是什麼？這最大的敵人恐怕是自己。痛風是因為體內嘌呤代謝紊亂導致尿酸排洩減少，而對於痛風患者來說，最重要的就是日常中避免吃高嘌呤的食物。

何為高嘌呤食物？

動物內臟、以及海鮮、蝦、貝殼類等等，基本上患了痛風就要告別一大半的美食了。還有平時家裡最愛煲的骨頭湯、雞湯，也是嘌呤極高的，湯就不要喝了，可以吃一點肉，因為大部分嘌呤都因為高溫熬煮而進入到湯裡了。

嘌呤飲食表，高尿酸的朋友可以參考下

日常中有沒有哪些天然食物能降尿酸呢？

痛風目前是無法完全治癒的，只能是透過控制尿酸來降低發病率，而痛風的藥又具有強的副作用。前段時間看到一篇報道，講的是天然降尿酸植物“菊苣”。相關專家稱，這種植物是極少數對高血糖、高血脂、高血壓和高尿酸具有降低和綜合調理作用的藥食兩用植物，難能可貴。

“菊苣”長相和娃娃菜十分相似，但是食用方法卻大有不同。

建議食用方法:與“越桃”結合食用

菊苣所含的“山萵苣素”是降尿酸的主要成分。以菊苣為主，外加以越桃（又名梔子），越桃起到輔助降低尿酸，排毒、解毒、緩解痛風的作用，再加上百合、葛根、桑葉，五種材料結合熬煮成“越桃菊苣茶”。堅持每日飲用能有效的降低尿酸水平，緩解痛風

高尿酸、痛風的敵人有兩個，首當其衝的是自己。自己一定要有足夠的耐力，堅持正確的生活方式：

一.不吃高嘌呤食物，少吃中等嘌呤食物，多吃低嘌呤飲食。

二.如果經過嚴格的飲食控制，血尿酸不能達標，應及早開始藥物治療。

三.多飲水，戒菸限酒：保證充分的水分攝入，維持尿量每天2000ml以上。提倡戒菸，禁止攝入啤酒和白酒，紅酒可適量飲用。

四.堅持運動，控制體重。

第二個敵人是：明知你有高尿酸、痛風，還不斷勸你吃喝的豬朋狗友

要想身體好，遠離豬隊友，能夠理解你的才是真朋友！

高尿酸，痛風的敵人是什麼？總起來說，健康的生活習慣，良好的藥物控制，就是高尿酸和痛風的最大天敵了！

以下幾個危險因素是形成高尿酸和痛風的原因：

身體對於尿酸的代謝功能減弱，如某些器質性病變或藥物影響，飲酒，特別是過量飲酒易造成尿酸在體內的聚集，引發痛風，肥胖，肥胖人群是尿酸高的高危人群，尿酸高的比例大大高於普通人群，高嘌呤飲食，高嘌呤飲食會使體內的尿酸濃度增加，如果代謝不良，則尿酸會更高。

由此看來，想要控制好高尿酸和痛風，首先要做到的就是調整生活習慣，做到儘量少飲酒，多喝水，多吃水果蔬菜，控制飲食中攝入的熱量，適度中等強度運動，將體重指數BMI小於24，少吃高嘌呤食物，如海鮮，濃湯，動物內臟等，都是控制尿酸高，預防痛風發作的良好生活習慣。

除此之外，在痛風急性發作期，應及時給予非甾抗炎藥，秋水仙鹼，激素等藥物緩解疼痛，而在痛風間歇期，應給予藥物干預降尿酸，苯溴馬隆，非布司他等藥物都是很好的降尿酸藥，間歇期應調整生活習慣加藥物治療，將尿酸值控制在320umol/L以下，可以有效的預防痛風的再次發作和轉為慢性痛風。

高尿酸/痛風現在的發病率逐漸提高，此病是個折磨人的慢性病，因為病情發作時疼痛難忍，尤其是夜間在夜間發作，並且飲食上要對很多美食說拜拜如海鮮，動物內臟，火鍋，燒烤等。其實，說起高尿酸/痛風疾病的敵人就是健康的生活、良好的藥物控制這就是高尿酸/痛風疾病的最大天敵了。

1.保持不熬夜，不勞累，不憋尿，不抽菸，不喝酒等良好的健康生活習慣，對病情恢復有利

2.忌口海鮮，動物內臟，火鍋，燒烤，菠菜，香菇等高嘌呤食物，遠離辛辣刺激，油膩油炸，生冷等食物的攝入

3.適量運動運動鍛鍊，尤其要以有氧運動為主如慢走、太極等，不要做劇烈運動。