乳房凹陷要在孕期的時候就要注意，孕期要穿合適的內衣，不要過緊，到孕晚期可以自己用手提拉乳頭，為以後哺乳做準備，寶寶出生以後3小時內讓寶寶吸允，在寶寶吸的時候可以用手指稍微夾住喂寶寶，實在不行的話可以借住吸奶器和乳頭矯正器。

不知道你說的凹進去，到底是什麼樣的程度呢？

如果只是輕微的，在給孩子餵奶的時候，可以自己先手動做一下牽拉動作，然後需要用食指和中指幫忙把餵奶處面板撐開，幫助寶寶更加順利地吃奶。平時沒事的時候，洗乾淨手可以做些按摩牽拉動作，有助於改善凹陷。

我當時也遇到過這種情況，不過不嚴重，我是有點小，孩子不容易吃到奶，奶漲的時候就自然凹進去了。為此我嘗試過牽拉和買吸奶貼，對我來說，吸奶貼很雞肋，對於很小的人來說，根本沒法用。最後還是孩子能吃到母乳後，硬把它給吸出來了，吃奶時間久了，就沒有凹陷的情況了。

如果題主是凹陷的很厲害，或者生產前就有凹陷很厲害的情況，最好請醫生看看，不要自己擅自做主。如果自己力道過大或者動作做的不到位，很容易造成感染，引發乳腺炎，那就得不償失了。

抱歉，有的地方如果閱讀不暢，那是因為系統檢測了有敏感字，我只好把有些名詞給省略或者替換掉了，帶來不便，請多見諒。

乳頭凹進去孩子吸不到咱們有一些小方法提供給您參考，想要找對方法，首先要分清楚自己屬於哪種乳頭凹陷，媽媽可以根據下面這張圖進行判斷。

Ⅰ 型：乳頭部分凹陷，能輕易被擠出，擠出後乳頭大小與正常人相似，能夠保持突出狀態，乳頭頸存在。

Ⅱ 型：乳頭完全凹陷於乳暈之中，但可用手擠出，擠出後乳頭比一般人要小，難以維持突出狀態，多半沒有乳頭頸。

Ⅲ 型：乳頭完全埋在乳暈下方，無法擠出。

Ⅰ 型乳頭凹陷並不會影響給寶寶餵奶，在餵奶前可以揉捏乳頭頸部，刺激泌乳反射，使乳頭凸起，而且寶寶吃奶的力氣還挺大的，經過一段時間的吸吮之後，媽媽乳頭凹陷的情況會有明顯的改善。

而 II 型和 III 型乳頭凹陷需要使用一些方法來矯正。

1.通常情況下，一般程度的乳頭凹陷不會影響哺乳，並且寶寶的吮吸力是最好的乳頭矯正器。哺乳前可先用熱毛巾熱敷，然後用食指和拇指將乳頭輕輕拉出，儘量將乳頭及乳暈一起送入寶寶的口中，直到寶寶吸住乳頭後再鬆手。

2.藉助小工具-乳頭保護罩

佩戴乳頭保護罩最常見也是最好用的矯正方法之一，有資料顯示，輔助乳頭的一次使用成功率高達 88%。

使用時，將輔助乳頭緊貼在媽媽的乳頭位置，藉助寶寶吮吸時產生的負壓，使乳頭凸出並緊貼輔助乳頭內壁，達到矯正乳頭凹陷的目的，順利實現母乳餵養。 同時，使用輔助乳頭還能夠間接讓寶寶含住乳頭和大部分乳暈，用正確的姿勢吃奶。

3.十字法

十字法也叫乳頭伸展練習，具體操作步驟如下： 將兩拇指平行放於乳頭兩側，由乳頭根部向左右兩側慢慢拉開，使乳頭向外凸出。然後再將兩拇指放在乳頭上、下側，分別向上下拉開。重複以上操作，持續 5 分鐘左右，使凹陷乳頭凸出。

然後，一隻手託乳房，用另一隻手的拇指、食指和中指抓住乳頭左右轉動，並向外適當牽拉，儘量將乳頭提起。

十字法能夠有效地增加乳暈和乳頭根部組織的伸展性，延長乳頭凸出後維持的時間，讓寶寶更容易含住乳頭。同時，它也是糾正乳頭凹陷的最佳方法，但見效比較慢，需要媽媽長時間反覆練習。

溫馨提示：由於乳頭是內陷的狀態，因此要特別注意乳頭的清潔，每天應堅持將乳頭拉出清洗，每次哺乳前、哺乳後也應進行清潔，以避免因為乳頭周圍殘留乳汁及汙垢而引發感染。

如果乳頭凹陷情況嚴重，則不可強行牽拉，應及時向醫生進行諮詢。