不少孕婦，寶媽都會選擇燕窩作為滋補品。其主要的原因是因為燕窩含有SA（唾液酸）。

唾液酸是母乳中含有的碳水化合物，是促進嬰兒腦部發育和提高記憶力最好的成分。

一罐奶粉，唾液酸的含量可能不足0.5克，但是像一些品質好的燕窩，10克燕窩，大概就有1克唾液酸了，相當於幾罐奶粉來著。

這也是很多醫生專家都建議餵養孩子母乳的原因，奶粉的營養價值往往比母乳要遜色很多。

燕窩除了含有唾液酸之外，還含有表皮生長因子，對於產後修復有著不錯的功效，尤其是剖腹產的寶媽，產後吃燕窩可幫助修復哦。

產後坐月子期間，也要注意不要吃生冷的東西，坐月子坐得好，以後身體才不會那麼虛弱。所以產後滋補很重要，經常食用燕窩可以提高免疫力，減少感冒機率。

而且燕窩作為滋補品，是屬於比較溫和的，長期滋補並不會導致上火，可以說是產後滋補挺好的選擇。

不過最好在正規渠道購買，不要誤買一些漂白刷膠的燕窩，在泡發燕窩的時候注意多換水。

產婦由於分娩時消耗了大量的氣血，產後體虛應急需調理。那麼，生產後如何吃，吃什麼都是產婦想迫切知道的問題。不少媽媽都知道，月子要好好休息，稍不慎易落下月子病。但很多媽媽不知道的是，產後飲食不恰當，也可能成為月子病的根源。那麼，產後吃什麼補品更好呢？

1.多食用紅糖。女性生產之後，會存在失血過多而導致嚴重貧血等問題。為了能夠更好的幫助產婦調理身體，改善氣色，建議產婦食用適量的紅糖。紅糖含鐵量高，能夠緩解貧血問題。紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進身體中的惡露排出。

2.多食用雞蛋。在選擇營養補品的時候，可以選擇營養豐富刺激性比較少的產品。比如雞蛋就是很好的補品。雞蛋蛋白質豐富且含有卵磷脂、卵黃素以及多種維生素元素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，對於產婦健康有很大的幫助。產婦們適當食用雞蛋，更加有利於自身體力的恢復。雞蛋價格便宜，不過營養價值還是非常高的。不過雞蛋雖好，產婦們也需要控制好食用的量，一天食用兩個到三個即可。

3.多食用肉湯，因為肉湯含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質，且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，並還可促進泌乳，利於產婦身體健康的調節。由於產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高於一般人，因此大量喝湯利於產婦自身體能的恢復以及營養的吸收。

4.多食用芝麻。芝麻中含豐富的鈣元素，蛋白質以及其他的營養元素。產婦可以適當使用芝麻補鈣。不過芝麻存在兩種，一種是白芝麻，另一種是黑芝麻。在挑選芝麻的時候，建議產婦們可以選擇黑芝麻比較適合。

5.多食用小米。女性生產後，身體比較虛弱，比較適合食用粥類食物。小米粥中含有較多的維生素，還有加多的纖維素，能夠幫助提高產婦們的食慾，促進產婦的腸胃蠕動，防止出現產後便秘的問題。

總而言之，產後飲食選擇要科學護理均衡，想要儘快幫助產婦恢復身體健康，還是要合理為產婦們安排飲食。產後補品雖好，但不要貪量。

均衡飲食比什麼補品都來得都好

現在營養學，紅糖並不補血，鐵含量比肉類低很多，而且是植物提取的，植物的多數是非血紅素鐵，這種鐵人體吸收率低，紅肉類，豬血，豬肝類都含有豐富的血紅素鐵，其中鴨血的含量最相對較高，補血可以注意攝入含鐵量高的食物

古代養生，可以用黃芪當歸地黃等補氣補血的中藥材做藥膳食用，也可以阿膠糕，有一定作用

這個要注意高油脂高糖食物的控制，主食不要吃太多，多吃蔬菜水果，配搭蛋白質食物，營養均衡不僅有利於恢復也有利於管理體重，預防產後胖。

有時間也應該運動，運動有幫助新陳代謝，促進身體健康