釋放壓力需要正確的引導，引導得當 就會成為成長進步的動力。 如果只是為了釋壓而釋壓，極易形成扭曲的性格 ，比如暴躁 易怒 自殘 嗜酒 嗜色 等等不良行為。

要學會思考，思考壓力的本質是什麼，壓力是怎麼形成的。透過哪些方式釋放壓力最為得當。

你提問的壓力包括心理壓力 和身體（生理）壓力，在疏導邏輯基本上相同，而且心理壓力和身體（生理）壓力，還會產生相互的影響。

先說心理壓力吧，心理壓力 一般是由基本的生活狀態 和心理動態之間的差距形成的，也有單是受生活狀態的影響，也有單受思想上影響的。

生活狀態和理想中的生活產生差距，比如經濟能力一般，但是總是想過富人的生活，就會形成心理壓力，這屬於典型的庸人自擾。有追求是好事，正確姿勢是 透過不斷的自我價值的提升 ，努力賺取更多的財富，可以有更多享受生活的方式。

但是有很多人 在沒有時苦惱，在追求時迷失，在擁有時變的貪婪。這樣的人註定活的悲哀，這是典型的不懂自我反省。 改變方式就是時刻自我反省，“每日三省吾身” “閒談勿論人非，靜坐長思己過”

受生活所迫產生的心理壓力，舉個最簡單的例子 比如沒錢 或者沒物件。有窮人 也有負債累累的。本質上沒錢和負債者無法區分誰的壓力更大，壓力大小和承受能力有關，感受是主觀上的，有人手裡有一百萬也會感覺生活無望，有人欠債一百萬還能談笑風生，思維方式的不同，抗壓能力就會不同，有人遇事總是在想辦法，有人遇到事就被困到問題上了。

人的壓力主要區別在思維意識上，經濟上有困難不可怕，只要有正確的認知，有合理的方案，對未來有長久的規劃，拜託經濟上的困境，只是早晚的事，如果面對問題 能胸有成竹 自信滿滿，肯定是不會有什麼壓力。

有了足夠清晰的自我認知以後，想要什麼 怎麼才能達成，願意付出怎樣的代價以換取未來，只要方向 方式正確，努力堅持下去，就算不能獲得最理想的狀態，也能輕鬆超過一般人。

只有不斷的成長才能具備更多的資格。成長的方式就是管理好自己的性格行為，知道該做什麼 不該做什麼，如果想追求理想的愛人，自己肯定會潔身自好，具備 理性 幽默 大度 擔當 而且有一定的能力。

身體的壓力釋放方式 就是勞逸結合，讓生活有點規律。生理上的壓力一般除了口腹之慾，就是情色上的困擾較多。

道德經裡有幾句話這麼說“五色令人目盲；五音令人耳聾；五味令人口爽；馳騁畋獵，令人心發狂；難得之貨，令人行妨。是以聖人為腹不為目，故去彼取此。”

不知道你怎麼理解這幾句話，我的理解是 時刻提醒自己想要的是什麼，不要被繽紛嘈雜的事物所迷惑。所謂 不忘初心 方得始終！

說的可能有點亂了，不知道能不能解釋你的困惑，如果有什麼疑問咱們可以一起交流探討，共同進步。

人活著的壓力需要釋放吧？當然，人死了就沒有壓力了。活著時或多或少都有壓力。是需要釋放的，但釋放的方法耍注意，一，可以把壓為變動為，轉化到工作中去成正能量。二自我調正心態，心態一好，心情就愉快，三，切不可把生活上的壓力變成對自已對別人發作成不應該發的事件。這樣會變成悪性迴圈。

沒有負擔一身輕！包括心理負擔和身體上的負擔！心理上的壓力別人給不了因為每個人如果別人說什麼都無所謂哪裡來的壓力？關鍵就在於人到底是什麼樣的性格什麼樣的脾氣！歸根結底是因為太在乎別人的想法和說法了！因為在乎所以自己把自己傷了！其實這種情況吧，只要增強自己的心理素質其他都不是問題！

身體上的壓力大多來自心理！心理問題解決了身體自然輕鬆！偶爾來自外在的壓力只要心裡不累幹什麼都不會產生負面壓力！最後希望有心理負擔的人早點把不必要的心理負擔扔到一邊去輕裝上陣！身體也會越來越健康的！