人類來一生存的空氣重，氧氣的含量大約佔五分之一。氧氣過低或過高都會出現不適甚至引起危險。對有氧氣需要的病患來說，吸氧濃度也不是越高越好，一般情況下行低流量幸好。人體中的血氧濃度必須維持在相對穩定的狀態，其調節機制很複雜，不宜破壞這種自身調節機制，如高流量吸氧太多反而會引起呼吸抑制，甚至氧氣中毒。現在隨著環境汙染日益嚴重，對健康人來說，偶爾行一次微量的吸氧，可以淨化肺部，起到保健的作用。一般來說，平時生活中避免經常接觸汙染空氣，如出門戴口罩，回家後及時清洗鼻腔，做好一般的防護工作，也沒有太大吸氧的必要。

氧氣是有毒的，會傷害肺泡，特別是純氧。

只要我們的血氧飽和度在95%以上，不要隨便吸氧，這不僅會傷害肺泡，而且會降低血氧交換能力，對氧氣產生依賴。

1，氧氣是人生命所必須。當你缺氧時會出現呼吸急促，脈搏跳動增快，胸悶不適，嚴重者口唇發紫，呼吸困難等症狀，如有此症狀者立刻吸氧。

2，有些人認為本人健康，沒事吸入些氧氣對本人有好處，而且氧氣濃度越大越好，其實不然。

高濃度的氧氣不但起不到治療作用，相反還可抑制呼吸，尤其是長期高濃度氧氣吸入，還可能引發抽搐或癲癇樣發作。

所以，身體健康者的表現是一切正常，用不著吸氧。

健康人呼吸正常沒必要再額外吸氧。人體代謝不是氧氣越多越好。弄不好也會導致氧中毒。過分氧化對機體沒有好處。反而加速衰老。

這個問題問的非常好，為什麼？因為很多人都認為吸點氧氣對身體總歸有好處的，而我的答案是：健康人吸氧沒有益處。

為了說服大家，打消大家的疑慮，容我來一一分析。

一、闢謠：對於吸氧，最常見的以下幾個誤區。

（1）孩子要高考了，壓力大，需要吸氧氣，有利於考試發揮。

（2）空氣汙染，霧霾嚴重，吸氧可以清醒頭腦。

（3）最近睡不好，注意力也不集中，吸氧可以消除疲勞，振奮精神，保健身體，延年益壽，醫治百病。

乾貨來啦：吸氧對於健康人來說，只是安慰劑，在同一個水平線上，大氣中約有28.9%的氧，而且即使空氣汙染也不會改變氧的比例，所以，空氣中的氧氣是完全能夠滿足正常人需要的，額外的氧氣完全沒有必要。

二、健康人吸氧還會帶來壞處。

本來不想解釋過多，但我想以上的內容可能還不能完全打消不少人的疑慮。

（1）吸氧時間過長，鼻腔容易乾燥，有可能還會引起頭痛，心慌，氣短等氧氣中毒的症狀。

（2）健康人如果盲目吸氧，過多的吸氧就會使我們體內的氧自由基過量，而這個對身體並無益處。

三、那哪些人在家中又需要氧療呢？

對於有慢性阻塞性肺病、肺氣腫、慢性支氣管炎、呼吸睡眠暫停綜合徵的患病人群來講，我又建議吸氧，因為這幾類慢性病人群由於疾病原因都容易有一個缺氧的情況，所以適當的吸氧可以增強人體細胞的有氧代謝，保持身體各個器官的正常功能，預防以上幾種疾病的急性發作。

（1）慢性阻塞性肺疾病、呼吸睡眠暫停綜合徵這類人群建議晚上吸氧入睡，但濃度不可過大，不要超過35%，流量一般1-2升/分鐘即可。

（2）合併心血管系統疾病，例如心衰、腦梗後的人群選擇間斷吸氧，即每次1-2個小時即可，根據病情可以選擇多次進行，也是低流量吸氧即可，約0.5-1升/分鐘。

四、總結：我還是強調，健康人無需吸氧，過度氧療對身體並無益處，如果確實因為疾病需要吸氧的，也需正確吸氧，根據不同的疾病選擇不同的吸氧方式。