我建議你買奶粉喝，奶粉補鈣很好，我身邊有一 位朋友，就是喝奶粉喝好了。

另外，建議你用電暖袋熱敷不適地方，好的會快一些。

現在很多城裡人都覺得關節痛，主要原因是人們長期飲用純淨水和使用高擋淨水器，飲用的是軟水。世界衛生組織已有定論。

骨關節炎可從20歲開始發病，但大多數無症狀，一般不易發現。骨關節炎的患病率隨著年齡增長而增加，女性比男性多見。世界衛生組織統計，50歲以上人群中，骨關節炎的發病率為50%，55歲以上的人群中，發病率為80%。專家提醒，骨關節疼痛可能是骨關節炎引起的，不一定是骨質疏鬆。老年人如果盲目補鈣可能導致骨質增生，從而加重骨關節炎的病情。是否需要補鈣，必須透過醫生的系統檢查及判斷決定。

1

補鈣可以治療骨質疏鬆症嗎？

答：可以。

專家解讀：我們很多骨關節的疼痛都是因為骨質疏鬆導致的，補鈣可以治療骨質疏鬆症。

2

老人夜間抽筋是抽痛是骨關節炎嗎？

答：不是。

專家解讀：老人夜間出現抽筋抽痛，提示缺鈣。這種情況需要適當科學的補鈣。

3

鈣片有止痛的作用嗎？

答：沒有。

專家解讀：鈣片沒有止痛作用，鈣片主要作用是增加骨關節的質量和密度，間接改善骨關節疼痛發生。

4

每日吃鈣片就能正常補鈣嗎？

答：不能。

專家解讀：活性維生素D可以促進鈣的吸收。如果單純補鈣可能會從小腸代謝了，吃鈣片的同時補充維生素D是非常重要的。

如何正確補鈣？

1、每天吃一粒鈣片

2、合理補充維生素D

3、合理膳食

4、多曬太陽

在沒查清骨關節不適的原因之前，就先入為主問補鈣能行嗎？那麼請問骨關節疾病與補鈣有必然的聯絡嗎？可能有那麼一點點聯絡，但絕對沒有必然聯絡，咱不能遇到骨頭的問題就想著補鈣，哪樣很容易陷入補鈣的誤區。

首先，咱來說道說道骨關節不適：引起骨關節不適或疼痛的原因有很多，常見的原因有以下幾種：1、退行性骨關節炎，好發於老年人，多發生於膝關節，是由於退變老化，引起膝關節軟骨磨損、半月板損傷、骨質增生從而產生的膝關節疼痛等不適症狀；2、風溼、類風溼性關節炎，也會產生關節疼痛不適。風溼性關節炎通常是累及比較大的關節，並且呈對稱性。類風溼性關節炎主要累及比較小的關節，例如手指關節，可以引發手指關節的疼痛症狀；3、痛風性關節炎，通常會引起足踝處關節的疼痛症狀，並伴有紅腫熱痛；4、創傷性關節炎，通常由於外傷骨折累及關節所導致，多好發於下肢負重的大關節部位。這裡只有老年退行性骨關節炎部分可能會與鈣流失有關，但也僅只是可能，具體只有透過詳細檢查才能確定，其它似乎基本與鈣沒有什麼關係。

下面咱再來說說補鈣的問題：其一，鈣大量存在於我們的食物中，例如牛奶、雞蛋等鈣含量都很高，正常情況下我們從食物中所攝入的鈣完全可以滿足機體的需要。(因年齡或其他因素鈣流失嚴重群體例外)。其二，即使查明確實需要補充鈣，也一定要在醫師或專業營養師的指導下進行合理補充。單純的用鈣補充劑去補鈣其實能被吸收利用的量很有限，還需要具它一些物質的的共同參於，幫助其吸收、搬運並參於代謝，例如維生素D、鎂等等才能真正發揮作用。現在市場上的補鈣產品多種多樣，都是騙老年的，吃了可能當時感覺還有效，但過一段又恢復到了原樣，不可能持續發揮作用。同時不同的鈣製劑其鈣源不同含鈣量也不同；不同的病患群體所需補充的鈣源及品種不會一樣。例如胃酸缺乏者不宜用碳酸鈣，而有遺傳代謝缺欠或心、腎患者補鈣品種和用量須要慎重。因此一定要在醫師或專業營養師的指導下合理補充。

總之，骨關節不適要查明原因，補鈣須謹慎。在這個時代用知識去指導我們的生活應該不是一件很難的事情。你說是嗎？i|