謝謝邀請！多吃富含膠原蛋白的食物可以增強面板彈性，減少長妊娠紋的可能性，但我親身體會，妊娠紋跟長期以來的面板護理還有體質有關，孕晚期生長的機率最大，要多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄，銀耳等，透過控制體重來減少妊娠紋的增長我覺著不太科學，順其自然就好，生完會慢慢消失，寬心！

通俗易懂的說說我個人觀點，我認為無論是孕期還是哺乳期，都應該更好的去補充膠原蛋白，在我們正常情況下都要每天補充膠原蛋白，更何況孕期 哺乳期呢。尤其是孕期哺乳期我們的營養 膠原蛋白會流失更多的。孕期補充膠原蛋白可以使我們面板更加有彈性，減少妊辰紋。還可以使我們體內流失的膠原蛋白有所改善，不僅對我們本身，對寶寶也是有好處的。還有一點，我們必須嚴格選擇，現在市面上太多亂七八糟的產品混為其談。

一般孕期能吃飯儘量不要補充藥物，以免引起營養失衡影響寶寶發育，均衡的飲食，適量的增加肉皮如豬蹄雞爪等食品完全可以滿足膠原蛋白的需求意見建議：建議飲食均衡，避免接觸有毒有害因素，保持心情愉快平穩，注意會陰區域性清潔衛生透氣以防感染

豬蹄不就是吃進去的膠原蛋白嗎……燕窩雖然不是補充膠原蛋白，但同樣對人有益處，特別是孕婦，具體的好處可以百度~不做過多解釋。

孕婦吃燕窩的好處：

1、 提供和補充孕產期所需營養物質

十月懷胎，正是母體需要補充大量營養之時。由於孕婦在懷孕初期經常出現嘔吐等原因，導致進食量減半，相對來說營養物質的攝入吸收就會大大減少。燕窩所含營養物質高，每天只需食用1-2調羹，則達到孕媽1日三餐所攝入的營養。

燕十娘燕窩口感細膩，燉煮後更易入口，盡情享受舌尖上的柔滑，就像散發出淡淡清香的雪梨糖水，在唇齒間溜進胃裡。

2、 補充胎兒所需的“燕窩酸”

燕十娘燕窩中含有一種12%以上的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——“燕窩酸”，有利於胎兒神經系統和各種器官生長髮育，尤其是胎兒前三個月時，母體吸收，為胎兒帶來珍貴的營養成分，而這種成份僅存在於初乳和燕窩中。

3、預防妊娠紋

燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，尤其對受損面板有快速修復的功效，因此對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

總的來看，燕十娘燕窩對孕媽有很多好處，每次吃3-5g，每個星期吃2-3次即可，願天下的孕媽都能獲得燕窩的滋潤。

先說非常確定的結論: 不需要！

因為膠原蛋白並不算一種好的營養補劑，而且即便食用後能吸收的也是將其進一步消化水解後解離出來的氨基酸。

更重要的是，膠原蛋白中的氨基酸並不是完全的，缺少某些種類人體必須的氨基酸比如色氨酸。

過分信賴和依賴所謂的膠原蛋白……不但不會補充所需的營養，反而有可能造成營養不良。

孕婦實在希望使用類似補劑的，可以使用一些比較好品牌的蛋白粉，和膠原蛋白粉比起來，這才是真正有價值有營養的。

同時，在醫生的指導下平衡補充攝入維生素和礦物質，力所能及的多運動，保持健康的心情，遠離菸酒和藥物。

關於膠原蛋白，雖然目前沒有研究表明膠原蛋白對孕婦有害，但是最好不要補充人工加工的膠原蛋白，可以攝取天然性的。

其實懷孕期間，只要飲食正常，堅持補充葉酸，其他營養需要視情況補充，醫生沒有特意叮囑的話，大可不必補充。

孕期補充營養並不是越多越好的。並且也是需要專門的營養包來補充，並且很多元素之間有相補的也有相沖的，所以選擇什麼很重要。首先看它的產品質量，發展的年限，產品在社會上，專業性上等等來做比較。孕期補充要全面，均衡，安全。