你這個長得有點多啊！雖然我們都希望不要讓寶寶輸在起跑線上，希望生一個健康聰明的，但孕媽營養補充要適度，不可盲目進補。

婦體重正常的增加，是營養良好的重要指標。專家表示，懷孕期間總體重增加以10～14公斤較為理想，而孕前體重偏低的準媽媽，孕期體重可以增加多一點；反之，孕前體重偏高者則應多所節制了。總而言之，體重旳增加應該是漸進式的，早三個月平均月增約為1～2公斤，中後期大約每週增加0.5公斤。

孕期體重增長標準的計算公式： 首先根據孕前的體重和身高計算：BMI=體重（公斤）/身高的平方（米），然後根據計算出來的值檢視下面所在的區間，就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5-18公斤為宜； 孕前BMI在19.8-26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜； 孕前BMI在26。1-29.9之間，孕期總增重7-11。5公斤為宜； 孕前BMI>30，孕期總增重大於6公斤就正常。

孕婦增重過快，不但增加妊娠風險，造成人參高血壓，糖尿病等危害孕媽健康，而且容易造成巨大兒，對寶寶也是不力的。

有啊，我就是懷孕前期體重增長速度特別快的，平均是一週差不多一斤。

個人覺得，這一類人肯定也大有人在的。

我想首先，這可能是跟每個人的飲食習慣，體重基數還有身體素質都有關係。理論科學上講，這樣的增長速度是過快的，因為前期寶寶小，根本不需要太多營養。但是我懷孕前期，體重是根本控制不住地增長，沒有比平時吃的多，並且孕四個月之前，我還頓頓都吐，不過吐完餓了還可以繼續吃。其次，體重增長跟心情也有關係，俗話說“心寬體胖”，懷孕後因為聽說，孕婦保持愉悅的心情，寶寶將來也會長的漂亮可愛又聽話，於是我在孕期只想開心的事兒，不開心的事兒統統扔一邊，所以這一點。可能也是營養吸收好，體重增長快的一個原因吧。

40周的孕期，我的體重增加了35斤，寶寶出生七斤多，當然，我這個不是正面教材！體重增長地太快會造成孕婦有很多病症的出現，妊娠糖尿病、高血壓等等。同時可能造成胎兒的各項不好的症狀，剖腹產的機率大大增加，不利於孕婦和胎兒。所以無論控制有沒有效果，也應該在體重增長過多的情況下，少吃一些，避免過多地攝入高熱量的食物，同時，透過採用散步等不同的較為溫和的方式的運動來加以控制增長過快的體重，避免體重肆無忌憚地瘋狂增長（可能我不控制的話，體重會增長的更多！）。

來說說科學的體重增長：

大部分孕婦在懷孕前都屬於標準體重範圍，那麼在懷孕後孕期的體重增加一般情況下不超過12公斤（也就是24斤，我足足超了11斤）。其中胎兒的體重約佔其中的四分之一，胎盤和羊水的體重約佔其中的六分之一。

按照月份體重增長的話，在頭三個月裡每個月一般增長0.5公斤左右，而之後的每個月體重一般增長兩公斤左右最為正常，每個周的體重也以不要超過0.5公斤為宜。

孕婦孕前的體重的情況根據一個科學術語BMI來衡量，BMI的值是由身高和體重決定的，計算公式是體重比身高的平方，體重以千克為單位，身高以米為單位。當BMI的值小於18.5時，孕期正常的體重增長小於13千克；而其值在18.5和25之間時，正常的體重增長範圍是8-10；當BMI大於25小於或等於30時，正常範圍處於5-7千克之間；若是BMI的值大於30時，則孕婦應該就孕期體重的正常增長範圍詢問醫生。（如圖）

當然，體重平穩地增長過多，也不必過於擔心，因為，我覺得孕期不只是肚子裡的寶寶在變化，孕婦的身體也在發生著微妙的變化，比如，乳房。所以能健康地控制在科學標準範圍內很好，但是經過科學控制，也沒能達到範圍值也不用過分擔心，因為孕婦跟寶寶的健康重要，範圍值只是範圍值！

最後祝準媽媽們都能準時發動，順利生產，寶寶健健康康！