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1 # 鶴頔
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2 # 小毛阿姨聊營養
很多人認為，母乳媽媽的飲食禁忌很多很多，這種觀點其實並不正確。
哺乳媽媽，沒有你想的那麼多飲食禁忌事實上，母乳媽媽的飲食沒有太多的禁忌，只要確保食物是新鮮衛生的，而且食物種類也能做到多樣化，營養豐富，就能在很大程度上缺保母乳的營養啦！
比如說，多吃富含優質蛋白的肉蛋奶豆，多吃蔬菜水果和粗糧雜豆，一方面能提高乳汁的質量和數量，另一方面也能幫助哺乳媽媽控制體重，避免因飲食不恰當而繼續發胖。
注意，這幾類食物要少吃當然，並不是說哺乳媽媽就可以隨意胡吃海喝，毫無禁忌，以下這幾類食物，無論是對哺乳媽媽，還是對普通人，都要注意不要吃太多，其中也有哺乳媽媽堅決不能吃的。
1.含有酒精的飲料和食物。
正常人不喝酒或限量飲酒，哺乳媽媽則需要禁止飲酒，禁止吃含有酒精的食物，如酒心巧克力、尾長時間煮沸的醪糟等。
2.不新鮮、可能變質的食物。
3.醃肉、臘肉、醃魚、泡菜、醃菜、鹹菜等。
4.重油麻辣、煎炸燒烤的食物，尤其是加工紅肉。
5.含糖飲料。
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3 # 十二美
哺乳期哪些食物不能吃？
刺激性和辛辣的食物不要吃。
菸酒類的東西不要吃。
生的食物或者沒有完全熟的食物，不主張吃。
另外含防腐劑的一些食物，比如說飲料也不主張吃。
另外日常積累的經驗，一般韭菜不主張吃。人參不主張吃。還有麥芽水。因為麥芽它是可以回奶的。
以前偶爾也碰到過，就是鴿子肉有些人吃了也回奶。這些對於奶水，對乳汁分泌有影響的，也不主張吃。
月子裡需要注意哪些？坐月子要注意以下幾個方面：
一是注意保暖，夏天特別熱的時候，要注意不要因為溫度太高而中暑，保暖包括不用冷水、不光腳下地等；
二是注意飲食，坐月子期間，蛋白質要高一些；
三是要進行必要的運動，比如鍛鍊盆底肌的收縮、腰背肌的訓練。
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4 # ccmm
哺乳期的媽媽不能吃容易抑制乳汁分泌的食物，像韭菜，麥芽，人參等食物都是不能吃的。並且一些刺激性較大的食物也不能吃，像辛辣的火鍋，酒，咖啡等東西最好不要碰。哺乳期飲食宜清淡，這樣才不會影響到乳汁分泌，也就不會影響到給寶寶的餵養。
哺乳期媽媽還應該避免吃油炸，以及高脂肪的食物。因為哺乳期媽媽的消化力還是較弱的，如果這期間吃了油炸的食物，這樣會對消化道產生不良的影響，還會不好消化。這期間最好也不要吃醃製的食物，因為醃製食物中含有的鹽分過多，哺乳媽媽吃後容易加重腎臟的負擔，對健康是非常不利的。
哺乳期的媽媽 要母乳餵養寶寶，因此，在吃的方面一定要嚴格控制，不能吃山楂，喝麥芽茶等容易導致回奶的食物。還要注意進食少量的調味料，不要吃太涼的水果和食物，這樣容易導致寶寶出現腹瀉拉肚子的症狀。
母乳是寶寶最健康的食物，能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持喝母乳是最好的。我當時母乳不夠，還去國媽買了喜寶催乳茶，植物配方，還是國外直接發的，喝了以後效果挺好的
回覆列表
1.首先涼的食物肯定是不可以吃的
喝涼水，吃冰激凌這些都不可以，吃水果需要用熱水燙一下才可以。
2.辛辣食物
辛辣食物刺激胃腸，重要的是不利於母乳寶寶，寶寶吃了這樣的乳汁容易腹瀉。
3.順產寶媽不宜吹空調
順產寶媽不能受風，不能涼著，不然身體會落下病根的，同時最好是不要吹空調。
4.不能洗涼水澡，尤其是手不能受涼，不能沾涼水。
5.多喝湯
喝湯有利於下奶，而且還不易便秘。