看效果，如果八段錦能夠鍛鍊身體到就不用練甩手功，畢竟貪多不爛，八段錦鍛鍊全身比較全面。為了節省時間只練甩手功也可以。兩個都練也可以，只是重複了。

科普有效、科學的體育運動非常必要。

八段錦是我們民間非常流行傳說非常多的一種健身功法。八段錦來自於古代的吐納之術，結合呼吸之法，用以健身養生，民間有很多熱衷此功法的人，但真正練的人其實也不是很多。大多數人聽說並眾口相傳，所以顯得有點神秘的色彩。其實撥開現象看本質，健身的方法很多，國內外都有此種以練柔為主要手段的健身方法，比如印度的瑜伽，巴西的柔術等等。

為什麼八段錦的練習人群沒有太極這樣普及呢？原因很簡單，八段錦雖然練柔，但不是武術，僅僅的是一種健身功法。而太極拳則是一種拳術，進而因為它以練柔練松為主要手段，打起來慢慢悠悠，非常美觀舒服，可以說是在一種舒緩自然的情景之下，練了功夫。舒緩自然，五臟具通，四肢百骸氣血湧動，灌輸周身，自然有利於人的健身養生之妙處。加上它潛力無限的技擊能力，自然為光大的習武愛好者所青睞。特別是歲數稍稍大一些的人，沒有了年輕人的血氣方剛，心境沉穩下來，自然會尋求御養結合的太極拳作為練功保養的手段。

八段錦動作簡單，相對於太極拳來說，容易很多。同時結合呼吸，其實呼吸還是自然為好。太極拳的呼吸是自然呼吸。刻意的注重呼吸有些時候不是很符合大道若一的自然法則。呼吸吐納之法在一些民間傳說裡是一種玄虛的成分存在。養生保健，有些時候是需要人為調整一下呼吸的頻率和時長的。比如在一些緊張，勞累的情況寫，綿長的深呼吸有助於補充氧氣的供應，舒緩身心，讓自己平靜下來，放鬆下來。這是有好處的。但也不能長時間控制呼吸的節奏和頻率，違法了人體自身的運作機理，有時候反而對人體有害。

任何的功法，其實都有它有利有弊的一些方面。八段錦容易練，舒展身心是不錯的選擇，但是較為單一，運動量也不如太極拳的大。太極拳則相對較為複雜，學習週期長，而且要練出功夫，非常的不容易。但如果練出練真功夫，則猶如脫胎換骨，別有洞天。對於人的身心是大有裨益的。而且太極的哲學思想會讓人的思想達到另外一種正反都能透徹、把握的狀態。是一種心智的提升。

瑜伽作為一種外來的健身養生的功法，現在在國內也是比較的流行。主要以女性練習者為主。大部分中年婦女用以減肥，年輕的姑娘則是追求一種時尚。適當的瑜伽訓練對身心是有益的。但是瑜伽拉伸身體的幅度過於大，必須循序漸進，否則很容易急於求成，拉傷身體。而且如果不是追求技藝上的美觀，一般練習者不要過於追求太深的拉伸動作。達到健身目的就好。

甩手功法應該說不是普遍認可的一種功法，如果算是一種功法的話。其實這種簡單得不能再簡單的所謂功法，要說健身，不如說是一種消遣。沒有必要刻意去練的一種東西。練“甩手功”的時間，乾點家務，叫做"甩手家務”，更有利於身體健康和家庭和諧！

甩手:正確的甩手有助於λ靜並具有相當好的療效(本人的啟蒙功夫就是甩手)只是甩手功夫因人而異，切不可蠻練。當年甩手療法和打雞血風行中國大地的角角落落，後來因為上海某公園有個老太太一味貪多過量(聽說一口氣甩了四千多次，突然倒地休克)結果該公園就不準甩手了。其實這是運動不當所致，大家都知道人參是好東西，但拿人參當飯吃一次吃上兩公斤，不出問題才怪!

甩手功夫本身是好的但要循序漸進，不能蠻練。現在香港那面又流行甩手，但我發現他們改了很多尤其是在甩手時忽然改變運動狀態這是我不贊成的，還有所謂的內中提，(就是提肛)我認為初練習注意這些會改變鬆，靜，自然的總要求

太極拳，易筋經，五禽戲，八段錦這些功法嚴格說都屬於動靜相兼的功法，就是說，不僅要練動作，還要整體松靜，意守丹田，練久了也會收剄氣功效果。現在有些人只練拳而忽略了靜，應該注意這點。

如果想兩種功夫一起練習就一個早上練一個晚上練好了，這杵就不衝突了。