夫妻吵架是個“技術活”，如何避免“越吵越遠”呢？

這個問題很贊，一句道破關係真諦。是呀，再好的夫妻，總有意見各異的時候。俗話說，牙齒和舌頭還時不時互計長短呢，吵架總是難以避免的，那如何避免“越吵越遠”呢？

1、對關係安全度的評估

我們經常對關係親密的人，容易惡言相向，比如父母、孩子、伴侶。細究起來：可以說那是對外無法表達的憤怒，全投向了家人，也可以說這是在表達那份難以言說的愛。什麼原因我們選擇他們來以這樣的方式表達呢？人都是趨利避害，實則是因為我們覺得這段關係安全，ta能或者希望ta能容納“我”的一切，同時可能為此付出的代價最小。但是，我們一定要謹記夫妻關係兩人之間不是血親，可能親密無間，也可能轉瞬成敵。身邊隨便抓個女性來問，許多都是孩子第一、老公第二，或者因為孩子選擇將就這段關係等。所以，我們吵架時一定要掂量清楚，我們在彼此心裡的斤兩，注意尺度，保持界限。

2、瞭解對方的痛點

這點很重要，一個人的軟肋有多傷多痛，永遠只有他自己才清楚，旁人再感同身受卻也依然是旁人。無論是有沒有血緣關係的親密關係，都要注意這一點。你覺得就是跟他開個玩笑，轉頭他已臉色鐵青，你很鬱悶無辜他更是無語。所以，作為沒有血緣而親密的夫妻，無條件包容不容易，但一定要熟知對方的舊傷新恨，沒有相應的治療方法，建議能避則避吧。那些“越吵越遠”的夫妻，我猜可能都是專揀對方痛的說、忌諱的做吧，你說呢？

3、聽得出ta吵架時的言外之音

“吵架沒好言，打架沒好拳”，既然是真刀實槍的吵架，說出來的話大抵都不是那麼好聽的，我們怎麼聽呢？別聽字面意思，聽話語背後的訴求。華人中男人傳統女人含蓄，誰也不會赤裸裸的說“我希望你幫幫我、我想你看到我的勞動成果，或者我需要你為我的付出表達感謝”等，女人往往是和絮叨、抱怨表達，而男人要麼是一聲不吭，要麼打壓貶低，真是雙方都很難彼此誠懇直接的表達自己內心的想法和情感。那麼，在吵架時聽出“畫外音”很重要啊！如果你的內心足夠強大，那麼就給對方需要的吧。

4、只是表達自己的感受

在夫妻發生矛盾時，我們不想傷害夫妻關係，瞭解對方的痛處更是碰也不能碰，還要聽到對方的“話外音”，如果可能還要成全對方。那我們自己的痛處、需要又當情歸何處呢？能者則多老吧，但我從不建議在聽到對方“話外音”時一定要去滿足，瞭然於心而自己不會去跟對方表面那些“惡語”糾纏，這已經是取得成功。這時若很想說點什麼，請只是表達自己的感受。“我很難過、我有點傷心，我突然很迷茫、我很無助……”，後面沒有因為起頭的把矛頭指向對方的原因。若需要溝通，去另擇吉時。

5、尊重並理解ta的迴應

如字面意思，沒有更多補充，或者不是不懂，時候未到。

蒲杜珊，國家二級心理諮詢師，親密關係講師，社會適應力課程教練、情商教練，親子教育顧問，兒童性侵、校園霸凌志願者講師。關注女性的自我成長、家庭的靈魂建設以及家庭成員的共同進步。擅長處理個人情緒困擾、婚姻情感問題、家庭關係修復、個人成長以及青少年行為問題。

“吵架”是一種溝通方式，發生衝突後，如果不能用恰當的溝通方式幫助兩人瞭解彼此的感受，並且處理情緒上的挫折，兩人的心就會愈離愈遠。

怎麼做到每次吵架感情都可以越來越好呢？這個訣竅就在於及時解決。

吵架過後半個小時，雙方各自都冷靜下來了，這個時候都會開始反思自己的錯誤，並且各自要把自己的內心的感受、需求表達出來。

當兩人都把自己內心的需求、感受表達出來後，就會進一步自我反省，在下一次吵架的時候這些雷區就得已避免感情自然也就會越來越好。

善用修復的力量，儘快從負面的情緒中恢復過來。當雙方的關係正常了，能彼此尊重、欣賞對方，兩個人都覺得自己有價值，兩個人加起來的力量就會更大。