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  • 1 # 銀三匠張哥

    第一種:瘦臉7個步驟1、將額頭至於掌心中,放鬆頸部,用額頭向手掌施壓,動作保持10~15秒。作用:預防及緩解額頭細紋的出現,紓解疲勞。2、手掌下滑,使掌心輕輕覆蓋住眼睛,保持10~15秒。作用:有效消除壓力,促進眼周血液迴圈,改善眼袋及黑眼圈現象。3、雙手下滑至鼻子兩側,掌心輕輕按壓面頰,保持10~15秒。作用:有效改善水分滯留現象,特別適用於緩解臉部浮腫。4、將下巴依靠在手掌上,雙手張開握住顎部,保持10~15秒。作用:有效紓解下顎部位的水分滯留現象,特別適用於雙下巴的改善。5、手掌放在頸部兩側,四指貼住臉頰,拇指按在耳垂後的凹陷處,頭部向掌心和手腕施壓,保持10~15秒。將食指置於耳後,其他手指緊貼兩頰,保持10~15秒。作用:協助強化臉部天然的淋巴引流系統,美化整個臉部輪廓。6、保持坐姿,手肘撐在膝蓋上。雙手交叉,環繞頸部前方。將手指儘量深入鎖骨凹陷處,即鎖骨與頸部的“鹽室”。以左手手指深入右側鎖骨的凹陷處,右手手指深入左側凹陷處。完全放鬆頸部,下巴靠在手掌上,頭部的重量會促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施壓。每2秒鐘輕輕抬頭,再放鬆頸部。重複5次。作用:協助淋巴結引流,有助於消除浮腫,塑造緊緻的臉部輪廓。7、手指離開鹽室,放在頸部兩側,將整個頭部的重量放在雙手上,保持10~15秒。然後將雙手放於頸部後側,依然保持頸部放鬆,頭部重量放在兩手間,保持10~20秒。作用:有效促進下巴和頸部兩側,毒素較易堆積處的淋巴引流,平滑頸部肌膚,美化頸部線條。

    第二種:一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。 二、緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重複10次,可減少下頜的贅肉。 三、嘴略張開,下頜左右移動,反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。 ?如何瘦臉 把除了大姆指以外的四隻手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內向外的方式,而且要輕輕地拍打三——五圈,一邊做完之後再換另一邊進行動作,重複5次。動作時,嘴巴肌肉要是放鬆的狀態,所以會呈現是微微張開的樣子。 1、運動法:運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的腫了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。 2、飲食法:平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3、沐浴法:我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。 4、面部減肥操:有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。 5、化妝瘦臉法: 與上面的方法相比,這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦,又覺得吸脂手術太痛苦,就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯的! 眉型修成弓型,細而高挑;用咖啡色將眼影拉長,並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。 脣型擴大,脣峰明朗,下脣厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。 6、洗臉:改變平常洗臉的方式,用溫水冷水互動洗臉,來促進血液迴圈及新陳代謝。 7、其它:飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。 冷敷:用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫。 標。 [瘦臉終極祕方] 把除了大姆指以外的四隻手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內向外的方式,而且要輕輕地拍打三——五圈,一邊做完之後再換另一邊進行動作,重複5次。動作時,嘴巴肌肉要是放鬆的狀態,所以會呈現是微微張開的樣子。 1、運動法:運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的腫了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。 2、飲食法:平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3、沐浴法:我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。 4、面部減肥操:有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。 化妝瘦臉法: 7.眉型修成弓型,細而高挑;用咖啡色將眼影拉長,並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。 脣型擴大,脣峰明朗,下脣厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。 8、洗臉:改變平常洗臉的方式,用溫水冷水互動洗臉,來促進血液迴圈及新陳代謝。 9、其它:飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。 冷敷:用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫。 1.運動法:運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。 2.如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3.沐浴法:我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。 還有就是晚上洗臉時,做做按摩。 拍打一下面部,也管用. 大聲的讀aeu耶o每天堅持一到兩分鐘,讀的時候要使勁的張大嘴,但注意別掛鉤 推薦:瘦臉:告別大腫臉消除雙下巴 在兩頰的部位,用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100——120下即可。

  • 2 # 美麗小戲精

    1.給臉部做按摩,用手掌微用力的按揉臉部,每次持續20秒,做5組,每次清洗臉部後即可以開始做,不過開始可能會覺得有些疼,不過這是正常的,因為按揉臉部可以使臉部肌肉變得緊緻有彈性,效果是比較明顯的。

    2.吃一些可以瘦臉的食物,比如有一些蔬菜,如菠菜,就有瘦臉的功效,而且菠菜也是家裡常備的蔬菜之一,非常的方便。

    3.加強運動法,這是有效且健康的方法,每天堅持一定的運動量,比如跑步、瑜伽等,如果條件允許,可以去健身房進行全身的鍛鍊,3個月之後,就會見到身體很明顯的變化,臉部也會變瘦且緊緻,而且對身體也有好處。

    4.注意飲食,有很多高熱量的食物,吃完很容易發胖,對於瘦臉有很大的影響,不但不能瘦臉,還會使臉部的贅肉越來越多,所以飲食要注意。

    5.不要經常咀嚼堅硬難以嚼爛的食物,因為這些食物會使臉部咬肌越來越大,可以說是瘦臉的剋星之一,因為咬肌變大,會使腮幫變得越來越寬。

    6.保證充足睡眠,因為睡眠不足的話,人很容易沒精神,長期睡眠不足的人一眼就可以看出來,臉部黑眼圈嚴重,面板鬆弛,臉部面板鬆弛,就會顯得臉部比較胖,相反,睡眠充足有精神,臉部面板看起來也會有光澤緊緻。

    7.去做專門的美容整形,當然這種花費是比較高的,如果條件允許,可以去通過這種方式進行美容瘦臉,見效非常快,效果非常的明顯。

  • 3 # 小太陽美眉22

    個人覺得你應該監測碳水化合物的攝入量。 雖然它們是必需的,但過多的碳水化合物是導致臉胖的主要原因之一了。 當你獲得大量的體重時,它會影響你的臉部外觀。在保持自己充盈而不讓自己體重增加,切斷碳水化合物的最佳方法,吃一些低碳水化合物食物,如果臉上肉很多想要快速瘦臉的話,建議你可以選擇能專業瘦臉的佳顏果,果子本身含有多種有益消脂瘦臉的成分,這些成分能作用在面部快速的消除掉臉上多餘脂肪和肉肉,健康科學瘦臉了。 當你計劃減掉一些體重,甚至是臉上的脂肪時,你應該考慮避免(或限制)一些高脂肪高熱量的食物了。

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