收到問題通知，看到是和頸椎病相關的，就覺得有必要把自己對頸椎病的體會寫出來。

在2014年我查出頸椎間盤突出，就開始了和頸椎病的漫長鬥爭。至今6年多時間，從最開始的恐懼，害怕，擔心，到現在的冷靜理智面對，這中間也總結了一點經驗，和大家分享。

由於工作原因，少於活動，在電腦前一坐幾個小時，肩頸肌肉長期一個姿勢，得不到鍛鍊，肌肉無力，不能給頸椎支撐，頸椎負荷加大。長期這樣，我的頸椎生理曲線逐漸變直，發生椎間盤突出。有句話說羅馬不是一天建成。頸椎病也不是一天形成的 ，是一個日積月累的物理過程。

1.保持正確的姿勢，不要長時間低頭，以免加重病情。

2.做小燕飛動作，俯臥床上，雙手，雙腿，頭同時向上，再放下，反覆多次。

3.雙手掌心向上，保持10點10分姿勢，步行大約200步。

4.睡覺用矮枕頭。也可以用一個糖果型柱狀枕頭，放在脖子下方，讓頸椎在睡覺中得到放鬆。如果平躺累了，再換一個與肩同高的枕頭，側臥。

5.準備頸託，我自己已經用了好幾個，脖子痠痛的時候，我就把頸託戴起，感覺好點。在工作的時候，我有時也會戴起，為自己提個醒，免得不知不覺又把頭低下了。

6.不要去參加激烈活動，防止外地重擊，開車急剎車之類。

頸椎病，如果沒有到必須手術程度，可先改變壞習慣，逐漸養成保護頸椎的好習慣，即使不能恢復，也可防止病情進一步擴大。

為什麼患腰椎、頸椎毛病的人越來越多?

主要是工作方式、長期勞作以及日常生活中的姿勢密切相關，比如說長期低頭工作、長期站立工作、長期彎腰工作，或者長期不良坐姿、不良躺姿等；

也可以用“職業病”來形容更為恰當。任何一種形態方式，久而久之因過度勞累，導致的肌肉勞損、肌筋膜炎，引起的酸、脹、痛等不適感，或是脊椎關節的退化、增生、神經壓迫等病症。

當然也不排除有些腰頸椎疾病，是由其它器質病變，如炎症所引起的。

一般器質病變所引起，需經專業醫師檢查後才能判定，也才能更好的對症治療。

普通的就是到醫院做X光檢查，大多會出現幾種可能結果，腰肌老損、骨骼退化、長骨刺、腰間盤凸出等，情況嚴重者，有的醫生會建議手術處理，輕症一般建議區域性熱敷多些等。

而中醫常以論證辯治方式來處理，可透過服用湯劑、外敷、鍼灸和理療等治療方法。

中西醫的診療方式，各有優劣。大家都知道西醫往往是治標不治本，復發機會較高，手術往往存一定風險及可能的後遺症，恢復期較長，但可能見效快。

中醫不論是透過哪種方式來進行治療，治療時間較長，但可以治本，在治療同時又可以調理身體，調理過程相對緩和且無副作用，然而現代人時間很緊張，所以往往追求速效，沒有足夠的耐心細調慢養。

所以，除遵醫囑接受藥物治療、或是物理治療、或是手術治療後，日常生活習慣、姿勢等，也應有所注意及改變。

比如：

腰頸椎病都是慢性疾病，須要一定的治療時間和患者的信心與耐心；若是保守治療，且能配合醫囑，是可以緩解症狀或減輕其程度的；能否徹底治好，也要視其年齡情況、身體素質、病症程度…等狀況而言。

如果是中青年人，身體素質好，症狀程度較輕，堅持治療和鍛鍊，改變長期低頭、彎腰駝背曲線…等不良姿勢，是能夠治好的。

從年齡段看，中青年人的治癒率較高。換句話說，人越年青，治癒的可能性就越大。比如：通過專業醫生的推拿按摩、牽引、藥物……等治療，年青人很快就會有好轉，或被治癒。但這也與諸多方面的體質因素、生活與工作習慣、……有關。

比如：中老年人到了一定的年齡，其骨骼細胞的再生能力減弱、降低、或萎縮；骨質密度相對較差，亦會自然產生差異，或變化。常言道：“此一時非彼一時”，“歲月不饒人”…。若與年輕人相提並論，或一概而論，亦是沒有可比性的。換句話說，這就是不能否認年齡關係的差異。

從身體素質看，這與某些職業、或不良習慣、生活習性…等有關。有的不太喜歡室外活動，有的由於職業或工作需要，成為了長期的“低頭族”，“彎腰族”。

由於“彎腰駝背”的時間太長，活動量不足，在Sunny下鍛鍊身體的時間太少，紫外線照射不夠，又沒有及時補充維生素D…。亦會致骨質、鈣質合成不佳。久而久之，年復一年，將會形成骨密度偏低，或在中老年階段致其骨質疏鬆症、椎間盤突出……等症狀，亦會增大治癒難度。

如果同時發生了腰椎和頸椎病，則更應該加以重視，及時就醫、或檢查骨密度。遵循配合醫囑，主動加強鍛鍊、並堅持長時間治療…；若是在這種前提下，一旦出現骨密度低、或骨質疏鬆症、或骨質增生、椎間盤突出的腰頸椎病，其治癒難度是較大的。

假如患上了骨質疏鬆症的疼痛，即便是採取針對性地打封閉針止痛，也僅僅是區域性止痛，不能“治本”；或許會出現“三天打魚，兩天晒網”的情況。

即：有可能會轉移至其他部位再次出現疼痛；所以在治療腰頸椎病的同時，還應該注重治本，檢查其骨密度是否正常，以防止骨質疏鬆症的發生，避免久治不愈。

有椎間盤膨突徵象不代表就是椎間盤突出症，需要有相應的神經壓迫表現，才能診斷為椎間盤突出症。整個脊柱是一個微動的關節，只要人要運動就會造成壓力的變化，由於直立行走的關係，腰椎間盤膨突是必然的結果，加上很多人不注意日常的自我保護，有太多的不良習慣，就容易引起脊柱關節應力積累，誘發膨突加重。比如長期伏案工作或單一姿勢過久，長時間採取不良姿勢使用電腦 手機，坐太低太軟的椅子，睡太軟的床，運動前後不注意拉伸鍛鍊，長時間在陰冷潮溼的環境，或者吹風扇空調太厲害，飲食習慣經常吃太多酸辣 啤酒這些溼氣太重或刺激性食物，經常喝碳酸飲料，都有一定的影響。

所以很多人在體檢時，會發現有腰椎間盤突出的影像學徵象，但並沒有明顯症狀，這種就說明突出並沒有造成神經壓迫，因此還是一個相對穩定的狀態，這種情況並不需要特別處理，一般建議是患者要進行適當的功能鍛鍊，增強核心肌肉力量，保持關節穩定，從而預防惡化。

而即使有明顯的症狀表現，目前無論是保守治療或手術治療，都有不少措施可以有效的改善症狀，但如果想通過治療完全恢復原狀就不可能的，因為成年人的椎間盤突出，包裹椎間盤的纖維環破裂，是無法修復的，只要通過治療消除神經壓迫，就達到臨床治癒的目的了，而是否復發，首先還是要看患者自己，如果在治療穩定後不糾正日常的不良習慣，沒有堅持鍛鍊恢復，那麼即使治療再好，也是容易反覆發作的。

腰椎頸椎都是平常不良生活喜歡造成的，有些也是職業病。醫生的質量方案也只能是緩解。如果繼續不改正繼續不鍛鍊不保養身體的話，就算華佗在世也無藥可救了。

功能性的疼痛症狀可以治好。很多疼痛都是在肌肉，骨頭腰椎頸椎本身是不會痛的。就像剪頭髮，頭髮不會痛，剪指甲，指甲不會痛，骨頭本身也不會痛的，是長在骨頭上的肌肉痛，這種功能性的疼痛可以治好。需要評估疼痛原因做康復訓練治療。另外少數疼痛在關節或者因為骨頭裡面骨髓問題等等！或者同時存在功能性和病理性的！

誰也沒有確定一下能治療好，這是一個慢過程，還在於個人堅持治療和段煉，不要三天打魚兩天晒網，要持之以恆，有耐心長期治療才能有療效，注意腰頸椎休息保暖，愛惜腰頸椎，讓心情舒暢，學會心胸開闊，快樂才能百病消散，把心態放平穩，從內心深處治療和吃藥同行，治療效果非常見效，勤散步，不做激力運動，根據身體健康成度慢慢活動，會有奇蹟般效果，讓你有意想不到的健康收穫，

腰椎病能不能治好我不知道，但頸椎病能治好我已經經歷過了。以前我的頸椎因為長期搬貨要用肩膀扛，貨的重量壓迫了頸椎的神經線，加上老是看電視仰著頭，長期如此不知不覺中就得了頸、肩、酸、脹痛。彷彿頸脖子上的筋短了一節，頸椎老是痠痛痠痛的好難受，後來去看醫生才知道得了頸椎病。在醫院裡面做牽引、鍼灸、吃藥等都沒治好。過了好些年，經我姐介紹了一名四川祖傳的專治頸椎病的醫生把我的頸椎病治好了，到現在都很好。真的要感恩這個醫生。他是用他自己制定的藥粉放入頸椎的痠痛處。即用小小的刀劃開一個點把藥粉放進去，然後貼上膠布即可。一分鐘搞定，真的好神奇，立馬感覺就不痠痛了，再吃上他配製的幾付藥粉，我的頸椎病就這樣好了。當時醫生收藥費要一萬多一個人，我的他一分錢都不收。醫生是我姐姐的好朋友，我粘了姐姐的光，醫生免費為我治療。我真心感恩這個醫生，讓我的生活回到了正常。

腰頸椎通過治療，可以消除部分症狀，這是沒有問題的。但不可能通過手術恢復如。這種病是慢慢來的，這個部位都出了問題，哪一個最嚴重，首先表現出來的就是這個點。一般的治療也是治療這一點，不可能把頸椎有問題的骨頭都進行手術。即便是手術，也達不到效果。

腰頸椎，可能是久坐引起的。要改變自己坐姿。坐的時候，挺直腰板。不要彎腰駝背的。

腰頸椎疼的時候，用電吹風熱風吹5到10分鐘，可以緩解。甚至可以治好。每天，可以多次吹。熱得受不了了，就停下。不要吹了。

電吹風熱風吹，應該跟中醫熱敷療理差不多。電吹風，使用起來又方便。也不用買藥膏貼，膏藥有一種味道。讓人受不了。

用電吹風熱風吹腰椎疼，是一種最省錢的方法。說不定吹著吹著，你的腰椎疼。就好了。