最近發現類似的問題困擾了很多人，尤其是疫情期間，孩子在室內的時間陡然增多，看手機和電視的時間越來越多，視力急劇下降，學習狀態和成績也明顯下滑。

面對這樣的情況，家長通常很著急，發脾氣、甚至採取強硬對抗的措施，收效也甚微。其實，要改變這個情況，要分步驟、講策略，才能更加有的放矢。

首先，要分析孩子看手機和電視的原因。

有些孩子是看電視和手機是因為沒有其他事情可以做，才把時間用在看電視和手機上；

有些孩子是因為在現實世界中受到太多的挫敗，從遊戲或者動畫片中找自信，這種情況往往會出現在年齡稍大的孩子身上，一旦出現這種情況，會表現出比較沉迷無法自拔的狀況。

其次，針對孩子的具體情況，選擇具體的解決策略。

對應的解決策略有以下幾種：

讓時間更有意義。幫助孩子找到更好的興趣或者愛好，讓時間花費在更加有意義和更有成就感的事情上。這裡可以嘗試的事不要太複雜、不讓要讓孩子太有挫敗感，這樣容易適得其反。可以嘗試的可以是孩子之前學過的一些技能，或者感興趣的事，甚至是彩泥、拼圖、樂高、畫畫、手賬本等都是可以嘗試的，我知道假期期間有一個媽媽陪女兒做自制盲盒，讓孩子戒掉了每天晚上看動畫片的問題；用陪伴填補時間。可以增加更多親子陪伴的互動活動，讓孩子有更多其他的事情做，從而遠離手機。為什麼疫情期間，孩子們看手機和電子產品上癮的比例增加，有一部分原因是孩子在家的時間多了，很多家長長時間的陪伴孩子學習，非學習時間也非常勞累，因此疏忽了親子互動的時間或者親子陪伴的質量。其實陪伴有時候可以彼此都很輕鬆，例如每晚親子一起快步走，既鍛鍊身體又可以閒聊溝通情感；例如可以每天下午一起打牌、下棋甚至是一起做家務、準備晚飯，都可以增加親子陪伴時間，減少孩子使用電子裝置的時間。用規則幫助孩子自律。增加更多的興趣和陪伴，還要有溫柔的堅持讓孩子遠離手機上癮的行為。每天規定觀看手機或者電視一定的時間和次數，和上網課學習的時間間隔開。例如每天使用一小時，那麼分成上下午各一次，每次半小時；儘量控制每次使用的時長，讓眼睛能夠及時得到休息；用實際行動影響孩子。榜樣的力量是巨大的，尤其是身邊人的影響力。家長做好正確的引導和示範，平時使用手機、觀看電視的行為，要有所控制，尤其是在與孩子約定好的非電視、手機使用時間，家長也要做到不用手機、不看電視，和孩子一起做更加有意義的事情。之前遇到過家裡有老人或者家裡的某位成員，喜歡整日播放電視節目作為背景聲音，孩子就有事沒事湊到電視機前去看和聽，經過全家人溝通以後，電視機被“封印”，只在規定的時間才能開啟，看到全家人這麼堅持，孩子愛看電視的毛病，也很快被糾正了。用健康的內容引導孩子正確使用手機和電子裝置。對於當代的孩子，使用電子裝置是必然的趨勢，不是一刀切的單純負面作用。有一些好的APP、工具可以幫助孩子們更好地學習，例如一些學習軟體、背單詞軟體、打卡小程式等；即使是視訊網站，也可以為孩子尋找一些健康、積極向上的內容進行觀看；即使是孩子喜歡玩的遊戲，家長也要幫孩子甄別是否適當，也能引導孩子合理安排時間，避免沉迷。

比較難的是年齡較大的、沉迷遊戲的孩子，一方面孩子可能是覺得現實世界無聊或者感知到的成就感弱，而手機、電視、遊戲等帶來的短時滿足感強，所以沉迷其中，越陷越深，當這種情況出現，家長心裡要清楚，可能孩子心理壓力無法排解的狀態有一段時間的積累了，那麼需要更多的耐心和時間，去幫助孩子走出來。

理解孩子的心情和狀態，找到問題的所在，即使是最開始孩子因為好奇、攀比的心態，接觸到了這些電子裝置沉迷其中，家長首先要換位思考（家長也會有自己追劇無法自拔、遊戲闖關停不下來的時候），和孩子一起轉移注意力、合理規劃時間、做更有意義的事情，是一個大原則，家長可以根據孩子的實際情況做更具體的規劃。

01家長是孩子玩遊戲的始作俑者

“媽媽，陪我玩會好嗎？”

“我現在沒空，你自己看會電視啦。”

在你繁忙的是，你是否收到孩子陪伴的要求呢？

這樣場景其實在家裡經常上演，特別是年齡越小的孩子，對家長的依賴性越強。

有時候我們沒功夫應付孩子時，我們甚至會主動開啟電視讓孩子看。

這樣家裡不僅可以安靜許多，孩子還不會“煩”我們。

我們為了一刻的消停，主動給孩子使用電子產品的機會，而後又反過來覺得孩子玩太久了。

家長才是孩子玩電子產品的始作俑者，孩子年齡小，自身沒有自控能力，沒有家長及時地引導，孩子很容易就迷上電子產品。

02限制使用時間

玩是孩子的天性，而過度的限制反而會引起孩子的反感，讓孩子適當的接觸電子產品，家長在一旁有效引導，並不會對孩子造成不好的影響。

我家有倆寶，基本是上午上網課、寫作業，晚上孩子可以自由安排。

老大、老二都喜歡看電視、玩平板電腦，但是每次我都會跟他們約定玩的時間。

我在工作，他們在一旁玩遊戲，每次玩前，我會先設好鬧鐘，防止自己忙過頭，忘了玩遊戲的孩子，導致孩子玩的時間過長。

雖然剛開始的時候，鈴聲一響，孩子總會找各種理由讓我延長他們的遊戲時間，我會根據情況來決定。

後來他們自己也逐漸習慣，甚至會自己注意遊戲時間，根據剩餘的時間來調整他們的遊戲，鬧鐘一響，他們會及時上交平板電腦。

如果孩子總是以哭鬧來要挾你，這個有可能是家長溝通不到位導致的，讓孩子覺得只要哭，家長會滿足自己的條件。

03讓生活不單單隻有電子產品

家裡還有準備很多課外閱讀給孩子，每天孩子有一定的時間玩遊戲，也需要花一定的時間來看課外書。

現在隨著疫情的緩解，孩子去不了學校上課，又不能總把孩子關在家裡，很多小區內的娛樂設施都有很多孩子玩耍。

白天孩子早早完成學習任務，我都會讓孩子下樓跟其他小朋友玩，有玩伴跟他們在一起，往往沒有幾個小時，甚至有時候你不找他們，他們都不主動回家。

玩電子遊戲，我會盡快安排在晚上，白天儘量讓他們下樓玩，不僅可以鍛鍊身體，還有利於提高孩子的交際能力，增強孩子的溝通能力。

除了電子遊戲，還有很多可以跟孩子一起做，比如：五子棋、象棋、撲克等等，如果是孩子自己玩，可能沒有玩多久就結束了。

但如果是家長陪孩子一起，再增加一些賞罰的約定，那麼就會演變成一場精彩的遊戲。

04孩子對手機上癮怎麼辦？

家長的陪伴是孩子戒掉網癮的良藥，而孩子一旦迷上手機遊戲，強制讓孩子放下手機，反而會激起孩子更猛烈的情緒。

就如果我們書看到精彩部分的時候，突然要我們停下來，我們一時也放不下來。

手機遊戲也一樣，孩子或許正全力通一道難度係數大的關，又或者遊戲等級突破到了關鍵時刻。

當我們發現孩子喜歡手機遊戲的苗頭時，不要一味強制禁止，作為家長多陪伴孩子，跟孩子玩一些可以轉移他注意力的事情。

隨著新事物的增加，孩子對手機遊戲的依賴性會逐漸降低，慢慢就會把手機遊戲拋之腦後。

題目道出了眾多父母心中的焦慮和困惑：在老師佈置作業都要依靠手機的今天，不讓孩子用手機已不可能，但又擔心孩子沉迷手機。的確，目前的智慧手機有導致孩子沉迷上癮的三大特點：

一是資訊獲取方便。

孩子家庭作業中不會的題目，孩子想查詢的資料等，只要手機一搜，大多數問題都迎刃而解了，方便快捷又不費腦子。甚至，在疫情轉入常態化防控的情況下，利用手機上網課會越來越多。

二是溝通聯絡方便。

資訊社會中，有時不是孩子離不開家長，很多時候是家庭離不開孩子。孩子出門，家長都擔心孩子安全或聯絡不到孩子，會主動給孩子配一部手機或一個電話手錶。這種情況下，孩子不想用手機都很難。

三是娛樂功能強大。

對於避免孩子手機成癮或者過度依賴手機，我覺得家長可以從以下三個方面入手：

一是約法三章，制定手機使用守則。

俗話說：“無規矩不成方圓。”不單是手機，在孩子教育成長的任何方面，都應該逐步建立規矩，用規矩約束孩子比家長整天嚴盯死守要強得多。面對孩子沉迷手機的問題，建議家長事先與孩子約定好手機使用時間，共同制定一份手機使用守則。要特別注意的是，在達成約定的過程中，儘可能發揚民主，多聽取孩子的意見建議，千萬不能把“約定”變成父母單方向的“命令”。有孩子自己參與制定的規則，其執行起來效果也會更好。

二是合理引導，培養孩子多種興趣。

平時生活中，孩子在學校呆的時間相對較多。在週末假日或有機會陪孩子的時候，家長可以有意識地引導培養孩子多種健康有益的興趣愛好。比如：和孩子一起做一項家務，和孩子一起學習打乒乓球、羽毛球等，與孩子一起學習一項新技能等，使孩子養成良好的生活習慣，轉移孩子對手機的注意力，避免對手機過分迷戀。

三是樹好榜樣， 孩子面前以身做則。

在與孩子一起制定手機使用規則的過程中，在約束孩子的同時，為體現民主，也可以給自己設一些限制。在孩子禁玩手機期間，家長也應該以身作則，陪著孩子一起堅持。在孩子完成家庭作業的時候，家長儘量採取看書或都工作等，不影響孩子專心作業的方式陪伴孩子。平時生活中，當家長在陪伴孩子的時候，即便是陪孩子玩，也儘可能提前將手機靜音，並且不讓手機暴露在孩子眼前，保證家長的陪伴是一心一意的。如果家長已經開始實施解決孩子玩手機的方法時，態度一定要堅決，要讓孩子看到你的決心。

此外，如果自己的孩子還比較小，家長一定要注意：在孩子鬧脾氣時，切不可拿手機哄孩子。生活中，經常見到這種情況：孩子有時一個人生悶氣或者哭鬧，怎麼哄都不聽，有些家長會選擇了拿出手機，這樣更容易讓孩子依賴手機。

最後，做一個小調查：你在日常管控孩子過度使用手機方面有哪些小妙招兒？面對老師利用手機佈置各種作業、或都讓孩子每天利用手機進行各類煩多的打卡活動，你有什麼建議？

疫情期間，孩子在家上網課，天天接觸電子產品，家長們是不是都很焦慮？怕孩子趁大人不注意就上網玩遊戲，怕孩子沉迷進去出不來，怕孩子近視......

一方面是擔心，另一方面又不得不為了孩子的學習配備各種電子產品，平板、電腦一樣不落，那個矛盾的心情啊，相信家長們都是一樣一樣的。

電子產品究竟是不是洪水猛獸，這是一個老生常談卻一直充滿爭議的話題，在這個被電子產品改變了的世界，完全不讓孩子接觸它們已經變得不現實。

現在，我們的生活已經離不開手機。地鐵上，幾乎所有人都在看手機。去親戚家，我們在沙發上看手機。跟朋友吃飯，我們會不時拿出手機看一看。在遊樂場，孩子在裡面玩，我們在外面刷手機……

一個只有兩三歲的孩子，操作起電子產品來也是得心應手：拿起大人的手機看看自己的照片和小視訊；畫了自己喜歡的畫作時，拿父母的手機拍照留念，並且發給親人欣賞；想聽音樂看動畫片的時候第一時間想到的是iPad；還有很多孩子每天會通過手機上的軟體來進行英語學習等。這樣的日常想必並不少見。

電子產品已經浸潤到我們生活的一點一滴，合理掌握它們已然成為應對未來的一項必要技能。

但是同時，也有很多關於電子產品不好的新聞出現：曾經有一則《12歲小學生玩“王者榮耀”遊戲打賞主播，花掉環衛工母親積蓄》的新聞讓兒童玩電子遊戲再次成為輿論的焦點。新聞中，12歲的小男孩常用母親的手機玩遊戲，曾在20天內花掉3萬多元，其中2萬元都用於打賞遊戲女主播。

新聞爆出後，很多網友將矛頭直指日益氾濫的電子產品，還有網友開始表達對兒童電子產品“上癮”的深深擔憂。於是很多家長禁止孩子看手機玩遊戲，將電子產品視為敵人，一些家庭甚至因此連親子關係都變差了。

既然不能杜絕電子產品的出現，家長就應該明白一個道理：電子產品不是罪魁禍首，根本問題在於使用電子產品的“度”。

合理利用電子產品，其實是父母引導孩子學習管理時間、加強自律等能力一個非常好的契機。作為現今這個時代的父母，沒必要視其為洪水猛獸，“堵”永遠也不能贏過“疏”。

作為家長，在引導孩子正確使用電子產品這件事上，可以做些什麼呢？

父母以身作則做到自控

模仿是人類的本能，作為家庭中相處時間最長的人，孩子會下意識地模仿父母的舉動。如果父母整天都抱著手機、電腦，卻讓孩子少玩點電子產品，換位思考一下，孩子會怎麼想呢？

因此，平時在家的時候，家長可以試著放下手機，多陪陪孩子，既給孩子樹立了榜樣，又可以增進親子關係。

親子關係好的家庭，孩子能獲得充分的存在感，就不會過於迷戀電子產品。當孩子熱衷於電子產品時，就說明在現實生活中，父母並沒有給予孩子充分的愛與陪伴，孩子的精神世界是缺失的。

幫孩子篩選內容

電子產品有豐富的內容，這也是吸引孩子的原因。但同時，很多內容良莠不齊，尤其對於年齡尚小的孩子來說，他們辨別是非的能力還很薄弱。

這個時候，家長一定要及時出現，幫助孩子篩選正確的有價值的內容。比如，孩子在使用手機、ipad時，家長要確保這些軟體是健康安全的，是適合孩子玩耍的。要了解孩子玩的內容，從中找出可以引導孩子更廣泛興趣的閃光點。

約定時間，實現自律

一些孩子使用電子產品之所以會上癮，是因為他們長時間沉入其中，沒有時間限制。對於使用電子產品的時間，家長可以和孩子一起，商量出一個雙方都能接受的合理的規則。

比如說，放學回家可以拿iPad看半個小時動畫片，然後必須要去寫作業。制定規則的過程中，必須要讓孩子參與其中，才能讓孩子感覺到自己得到了父母的尊重，孩子才會更好地合作。

制定好規則之後，就必須要按照規則來執行了，當孩子不願合作時，家長也要保持溫柔和堅定的態度，和善而堅定地堅守原則。

豐富家庭生活內容

有一些父母為了省心，孩子哭鬧的時候就扔一個手機給他，孩子半天都安安靜靜的。但是前期省下的心，後期都要加倍補上，把孩子交給電子產品，的確能讓我們省下很多時間，但之後糾正成癮所花費的精力卻要多好幾倍。

幾乎每一個父母都明白，要給孩子高質量的陪伴，在自己的有限時間內，陪孩子閱讀、繪畫、手工、運動、郊遊等等，時間就會過得很快而且充實，手機平板什麼的，孩子根本顧不上。這樣的親子時光，再高科技的電子產品都比不上。

疫情還在持續，孩子們還要在家上一段時間網課，一方面，在和孩子約法三章的同時，家長一定要相信自己的孩子，不會在上課時間偷偷玩手機電腦。另一方面，在家裡一定要給孩子做好榜樣，自己不頻繁看手機，孩子也會自覺。只要合理運用，電子產品會是我們生活學習的利器，而不是洪水猛獸。

讓孩子減少對手機的依賴，父母不妨參考以下做法：

 

1.與孩子“約法三章”，合理控制孩子玩手機的時間

 

當孩子對玩手機上癮後，強制性地制止孩子玩手機是不可取的，這樣只會加劇孩子的反抗。

 

家長可以與孩子商量可以玩手機的時間段，讓孩子自己設定到時提醒。同時，告訴孩子如果按照約定做到1個月後（也可以分周實行），就可以獲得哪些獎勵。

 

我們經常聽到一種說法，就是養成一個習慣，21天就夠了。當一個月滿，孩子玩手機成癮的習慣也會慢慢消去。

 

 

2.培養孩子其他興趣愛好

 

孩子玩手機上癮，其實大部分原因是手機上的內容有趣，給予到他快樂，引起了他的興趣。家長不妨可以帶領孩子做一些更有趣的事情，培養孩子的興趣愛好。

 

例如讓孩子參與一起做飯、做簡單的家務活，陪伴孩子做一些運動等，這些經歷都可以為孩子帶來愉悅感、成就感，刺激感。這些感受也正可以代替手機遊戲帶來的感受。

 

3.父母以身作則

 

日本教育家福澤諭吉說過“家庭是習慣的學校，父母是習慣的老師”。很多時候，孩子的行為都是對父母行為的效仿。

 

一位媽媽曾經反映孩子的爸爸每晚回到家，大部分時間就坐在沙發上玩手機，而她自己則忙著各種家務，結果，3歲大的孩子再也不玩自己的玩具，而是搶著要媽媽的手機加入爸爸的“玩手機隊伍”。

 

建議各位家長在孩子面前儘量少玩手機，讓玩手機的時間變為給予孩子更多的陪伴、溝通。

 

此外，家長也可以把自己在家裡看手機的行為換成捧書閱讀，這樣也可以潛移默化地影響孩子，讓她不再沉迷手機，養成閱讀的習慣。

 

4.儘量避免讓孩子過早接觸手機等電子產品

 

美國兒科學會發布過一篇名為《為數字時代的孩子選擇合適的玩具》的報告，他們提出了孩子使用電子產品的建議時間：

 

8個月以下的嬰兒應遠離電子螢幕；

 

18至24個月大的幼兒可在監護人陪同下少量接觸電子螢幕；

2到5歲的兒童，建議每天看電視、電腦和移動裝置的時間應不超過一個小時。

孩子才是解決手機控的重要方法。

方法一：家長要以身作則。

家長在孩子面前也不可經常玩手機，給孩子一個好的榜樣和家庭氛圍。

方法二：耐心跟孩子溝通，巧妙引導。

如果你直接阻止你孩子的不良習慣，效果往往不會很好。有一個例子，也許會給大家一點點啟發。有一個外中國人，他家的小孩，曾經經常亂丟東西，但是他沒有直接教育他的孩子，而是告訴他，你丟東西可以，但是你等一下要把東西都收拾好。後來，他的孩子漸漸的不怎麼亂丟東西了！

從上面這個故事裡面，我們可以學到一點的是，有時候你把事情的後果巧妙的告訴你的孩子，並且讓他深信這個後果，那麼對於糾正他的不良習慣也許更有幫助。

方法三：幫助孩子製作一個科學的作息表。

督促孩子執行一個科學的作息表，有助於孩子安排好自己的課餘作息時間，養成良好的習慣。讓孩子知道，該學習的時候學習，該玩的時候就玩。玩手機和學習生活，本來就不衝突

方法四：培養孩子廣泛的興趣愛好。

我們大人要靜下心來思考，小孩子愛玩手機，無非就是裡面有一些東西吸引了他，並且小孩子有精力耗在這上面。如果家長想方法分散她在這上面的注意力，以及引導他將精力花在別的上面，我想問題應該是可以好轉的！

方法五：按照《孩子四輪學習法》方案執行

從孩子的衣食住行、父母教育方式、老師與同學對孩子的影響、家庭風氣、環境對孩子的影響和持續監督執行等全方位調整，來平衡孩子體內的陰陽五行、提升孩子睡眠質量，提升孩子學習時專注力等。這種方法是讓孩子從本身去改變，從本質上解決問題是最管用的。

在孩子最渴望愛，渴望被關注的年紀，很多家長沒能給孩子足夠的關注，或者直接在孩子面前玩手機，導致孩子有樣學樣，慢慢的變得嚴重成癮。孩子的問題跟父母的教育方式息息相關的，想要讓孩子不玩手機，那麼首先父母得做好榜樣，再從孩子自身來調整。

孩子玩手機這個問題，困擾著很多家長，不管把擔心孩子視力；管吧又會引起家庭矛盾。我個人認為玩手機“有度”，對於孩子的成長，是你是有益的。關鍵是如何把握這個度？這就需要父母和孩子一起協商一下幾個問題：

1.玩手機的時間。比如一天可以玩幾次？一次可以玩多長時間？（根據孩子年齡的大小，協商使用手機的時間5到30分鐘）

2.玩手機時可以使用的內容。手機上有各種各樣的App，哪些對孩子的成長是有幫助的？哪些是消磨時間且毫無意義的？家長可以給孩子一些建議儘可能的，讓孩子從手機上獲取有意義的知識。

3.家長給孩子做好示範。家長玩手機的時間，用手機檢視的內容等方面給孩子起到很好的榜樣作用。如果家長能夠有節制地玩手機，相信孩子也會很好的控制。

4.尊重彼此協商後達成的約定，嚴格執行。在玩手機的問題上達成協議後，家長要嚴格地按照協議內容和孩子一起相互監督，不能因為孩子哭鬧或者不講理就放鬆要求，延長時間，使約定失去了它的意義。

5.家長多陪伴孩子，發現比玩手機更有意思的活動。家長要對孩子進行有效、有質量的陪伴，比如帶孩子做戶外運動；和孩子一起閱讀；進行動手能力的培養或者有創意的設計；留心觀察大自然中的變化……讓孩子在學習之餘，過得充實有意義。

現在的手機人人都離不開。孩子一直玩手機，原因如下:

1.大人的模範作用。很多家長在家裡面也是自己牽個手機玩個不停，如果希望孩子不要總是玩手機，那麼自己一定要起到模範作用，讓孩子知道總是玩手機不好。

2.瞭解興趣點，我們也沒有必要和孩子對著幹，可以先以朋友的態度去了解孩子對手機的興趣點是什麼，並對症下藥的解決，我們可以和孩子做一系列的約定，如果孩子能夠按時完成作業或者主動做家務，就可以玩一個小時的遊戲。還有一次性減少很多玩手機的時間，很容易引發孩子和父母間的爭吵，我們可以慢慢的減少，每天減少一個小時，明天減少一個小時，慢慢的就戒掉了培養其他興趣。

3.其實孩子沉迷於玩手機主要是在玩手機遊戲和看動畫，我們可以培養孩子其他的興趣，這樣對手機的依賴性就會變小，多增加戶外運動孩子的本性還是喜歡運動的，我們可以多增加家庭的戶外運動，一方面可以培養家庭感情，另一方面也能佔用叫玩手機的時間。

父母在其中就能起到很好的引導作用。

　　一、以身作則，不隨便在孩子面前玩手機。家長是孩子最易學習的榜樣，當家長在孩子面前沉迷玩手機打遊戲，孩子便會“有樣學樣”跟著一起玩手機，而且還會認為家長沒有資格批評自己。

　　二、當孩子鬧脾氣，不要把“玩手機”作為哄娃條件。當孩子挑食不吃飯、不睡覺、各種“撒潑打滾”的時候，為了讓他們“聽話”，家長習慣拿來手機等電子產品讓孩子玩。久而久之，孩子就會養成靠耍性子來獲得手機的壞毛病。

　　三、一旦孩子使用手機，要強調使用規則。孩童時期正是好奇心超強的階段，一味地阻止孩子接觸手機等電子產品反而會讓孩子產生叛逆心理，從而自己私下通過其它渠道去獲取手機。因此如果當孩子真的使用手機了，家長可以先和孩子“約法三章”，確認使用用途(看視訊、玩遊戲、看資訊、找資料...)，強調使用時間等，讓孩子明白規則。

　　四、讓孩子知道沉迷玩手機的壞處。長時間玩手機容易引起近視、頸椎不舒服、精神萎靡等問題，這些是孩子自己能感知到的玩手機壞處，而譬如學習成績下降等方面的“隱性”危害，孩子可能不願意承認是玩手機造成的影響，家長可與孩子“深度溝通”，引導孩子思考自己因為玩手機而帶來的一系列不良變化，讓孩子明確沉迷玩手機的壞處。

對於這個問題，家長應該先做出表率不在孩子面前玩手機，然後乘孩子心情好時跟他談談現在他們面臨的學習問題該怎麼對待，讓他明白一個“你把時間用在哪裡，你的成就就在哪裡”的道理。學生時代還是應該先把自己的本職工作做好，在做好、做完事的前提下玩一下手機也可以，但必須定好規則:一、手機不能單獨買給他，必須是父母任意一方的，便於監管。二、玩的時間，最好半小時，不要超一個小時。並且商量好按時交手機明天照舊可以玩，如果超時的話，超了多少明天減掉多少時間。三、家長定好規則一定要照章辦事，決不含糊，一旦開了延長時間不罰的先例，下次就不好管了。

還有就是家長儘量多抽時間陪陪孩子，多培養一些興趣愛好，多運動，這樣把他的注意力分散，時間長了他對手機的依賴也就會減弱。家長是孩子的第一任老師，在孩子的身上能看到家長的影子，這句話很大程度上是對的。所以家裡出了這樣一個小魔頭，家長本身要負很大的責任:你有沒有去管，你有沒有正確地管，你本身有沒有能力去管，這些都考驗做家長的能力。

所以做一個學習型的家長很重要，不要想當然的以為你的孩子所發生的一切都是天生的。你要去反省和發現那些成績好，習慣好的學生他們的父母是怎樣管教的。所有的一切都有正確地答案，關鍵是有沒有要把事情做好的決心。