飯後不宜寫作業，這其實是有科學依據的。

從生理學角度上來說，吃完飯後，食物需要消化，消化也是需要能量的。吃飽後，全身的能量優先集中給消化器官，此時血液供給較大腦部位會少，供氧不足，產生犯困。

其次，寫作業需要坐著，對你的腸胃也有一定的負擔，所以一般推薦休息半小時，消化消化。

還有一種可能就是孩子對寫作業有一種抵抗，興趣不足，看到作業產生了一種條件反射，這方面需要家長的介入了

1.制定時間表並嚴格遵守

你幫助孩子或者讓孩子自己制定學習時間表，定時定量的完成。

注意勞逸結合，開始不必要佈置太多，隨著習慣的養成慢慢的加量，如果作業太多可以適當分解，但間隔時間不宜太長。

2.陪著孩子一起寫。

畢竟小孩子開始自覺性較差，沒有競爭意識。作為家長可以適當的陪著他一起寫，不會的時候你可以當老師，培養了他的興趣，也增進的交流情感。

3.適當減少課外作業

儘量減少補習班的課外作業，留出必要的時間讓孩子放鬆玩耍。只有玩好，才能有更多的興趣去學習。越不讓玩，越不學。

4.控制時間，承擔後果

在晚上到了一定時間後就阻止孩子繼續寫作業，沒寫完的就不要寫了，第二天讓他因為自己的磨蹭承擔應受的後果。這樣才會長記性，下次提前寫好。

我是高中生物老師，“咆飽了犯困”這種現象是有科學依據的，這與寫不寫字沒有聯絡。

這是多個因素在綜合起作用。

第一，吃飽以後，血液大量供應給消化道去消化食物，導致大腦部位血液供應減少。從而使大腦缺少能量，產生睏意。

第二，吃飽以後，人體內血糖濃度會迅速增加。這時松果體產生的褪黑素會增加，以促進胰島素的分泌，從而降低血糖。而褪黑素有促進睡眠的作用。近來研究發現，褪黑素促進睡眠可能與食慾素減少有關。食慾素是下丘腦分泌的一種激素，減少時會促進睡眠。

第三，吃飽以後血糖增加，會抑制警覺神經元Orexin，警覺神經元產生的Orexin蛋白質有促進人清醒的作用。當警覺神經元抑制後，產生的Orexin蛋白質減少，人就會犯困。

所以，人吃飽了會犯困是一種正常的生理現象。

犯困本質就是大腦活躍度下降。原因可能是被抑制（如吃飽），也可能是疲勞或者厭倦。

長時間重複性做某一件事，會導致大腦疲勞，產生睏倦。另外，如果小孩討厭寫字，那麼，他在寫字時大腦就不會很活躍，這時也會產生睏意。尤其是大量重複性地寫字，睏意會越來越強。

儘管人吃飽了會犯困，但在正常情況下，若吃飽後有事情做，人會自動調節，激起大腦的興奮。也不會真的犯困。如果小孩吃飽後寫字犯困，主要是對寫字反感。如何避免呢？

一是寫字放在飯前或者飯後2個小時以上。即，錯開吃飽的高峰時間。可能有一定效果，但我認為效果不明顯。

二是改變寫字的方式。如果老師經常佈置較多的重複性寫字作業，是不科學的。比如一個字寫10遍20遍等，這是沒有意義的，反而會讓小孩喪失寫字的興趣。老師或者父母可以改變策略。即讓小孩把這幾個生字編成簡短的話來寫。或者給孩子講這個字的結構或相關詞語，講得趣味一點。再就是每一個寫兩三遍就夠了。一般情況下，寫兩三遍就可以把一個記住了。再多寫幾遍也無意義。當然，小孩可能過一段時間會遺忘。可以第二天讓小孩再回顧一遍，然後一個星期之後再回顧一遍，一般就不會忘了。（這是根據德國心理學家艾賓浩斯的遺忘規律總結出來的。）

三是培養小孩的學習興趣。主要方法一個是是陪小孩多閱讀，另外就是把知識融入生活情景中。