1、戒掉不良嗜好，杜絕債務擴大

如果你負債的原因是因為自己的不良嗜好，那麼你要做的第1件事情就是戒掉不良嗜好，這樣才能杜絕自己的債務越來越大，越來越多。勤勞不一定能致富，但是勤勞一定是致富的前提條件，好逸惡勞永遠不可能獲得成功。

2、協商還款，做好債務規劃

從法律的角度來說，欠債沒還的行為，只不過是屬於民事糾紛，並不會有牢獄之災，所以面對的最嚴重的壓力，也就不過是，每天被債主騷擾和催收。你要告訴你的債主，過度的騷擾和催收是沒有任何意義的，他們的目的只不過是要回他們應該得到的錢，過度的騷擾行為，只會讓你更加無力還款。所以你要做的就是對你的債務進行規劃，和債主進行協商，分期還款，在自己的能力範圍內，每個月還一部分的錢，告知對方你並不是不想花，確實是沒有能力花，但今後一定會加油賺錢，一般情況下債主也會通情達理。

3、放平心態，努力賺錢

和債主協商好了分期還款計劃之後，放平自己的心態，接下來要做的就是一門心思努力賺錢。在做好本職工作的情況下，可以充分利用業餘時間做一些兼職，例如跑滴滴送快遞，送外賣等等，把副業搞好了，往往能賺到比自己工作還多的錢。多學習賺錢多知識，用知識武裝自己的大腦。

以上就是筆者給負債累累的朋友的三個忠告，負債並不可怕，可怕的是一味的逃避，只要放平心態，控制好自己的情緒，每天都踏踏實實的朝自己的目標前進，總會有東山再起的那一天。

4、主動承擔責任，不逃避

責任心是一個人最重要的品質之一，也是創業過程中必須有的品質。如果遇到債主催還債的時候，不應該逃避，應該與他進行溝通，表明自己誠懇的態度，並且表示自己會還清欠款。一個人遇到挫折，哪怕是失敗了也不可怕，但是如果一味的逃避，那他一定是失敗的，因為他都不能直面失敗的存在。也可以與父母長輩進行交流，畢竟父母社會經驗多於我們，可以給我們提供一些幫助和建議。所以擺脫負債的第一點就是直面問題的所在，不要逃避問題，逃避解決不了問題。

5、吸取教訓，總結經驗

沒有人一輩子都是一帆風順，總會遇到各種各樣的挫折，只有經歷了這些挫折，才會慢慢成長。既然已經失敗了就不要去抱怨生活的不公平，應該靜下心來總結失敗的原因以及未來將如何避免此類問題。如果是因為創業導致的負債，可以找一些短期的貸款先填補空缺。“拆東牆，補西牆”不失為一種靈活變通。

6、認清現實，調整心態

處在困境之中的人容易急躁，急於成功，但是這種情況下往往更容易導致二次失敗，一定要認清現實，看透事物的本質，保持一顆良好的心態去尋求幫助。明確自己創業的方向，不能“東一榔頭，西一棒槌”。朝著一個方向鑽研，離成功總會越來越近的。

7、理性消費

控制住自己的慾望，不要盲目消費，要理性消費，有所節制才能開源節流。除了生活中一些必要性的消費開支就不要再進行一些額外的消費了。畢竟錢一部分是賺來的，一部分是省來的。所以說，負債並不可怕，只要正視自己所處的境地，勇於承擔，調整好心態，總結經驗和教訓，解決負債不過是時間問題。“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，只有切身的去行動了才能解決問題，希望大家不管是負債還是生活上有不如意，去面對它，並且將解決方案付諸於行動。邁過面前這道坎，就是更加美好的未來。

8、給自己的心放個假，別壓抑自己

其實誰也不想負債，誰也不想揹著包袱前行，然而一不小心就負債了，債務就像雪球一樣，越滾越大，當自己無力承擔的時候，才發現路已經走得比較遠了。但是負債固然可怕，但是千萬不要放棄自己，當你的心思重的時候，就會自怨自艾，怨天尤人。這個時候不要把事情想得太複雜，很多時候，是我們自己把自己弄得太累了，給自己太大的壓力了，記住: 拿的起放的下，給自己的心放個假，別傷害了自己的身體，身體是革命的本錢。

9、調整方向，步步為營

無論你困境有多難，當你想要放棄自己的時候，多想想自己的家人，那些你所愛的人，想想當初他們為你付出了多少的努力，你這樣做對得起誰？好好想想吧！再說，很多時候又不是真的無路可走了，而是你的路走彎了，你迷失了方向，這個時候你需要的是停下來，不要一步錯步步錯，方向錯了就停下來，停下來冷靜的去思考，走到正確的道路上來。世界上的誘惑太多太多了，但是天上永遠不會掉餡餅，不要心急讓自己再次付出慘痛的代價。可能你會無限次的回想，如果時光可以倒流，自己會怎麼去活？別想了人生不是考試，一次不過還可以重新來過。光陰一去不復返，你說你能追著時間跑嗎？現實是不能。我們現在要做的是珍惜每一天，和每一個明天。意，去面對它，並且將解決方案付諸於行動。邁過面前這道坎，就是更加美好的未來。

10、即使跌倒了，也要拼命的站起來

有人說:他30歲的時候就有一片天了，你呢？你到現在還不知道接下來該做什麼，你什麼都沒做你覺得什麼都做不成。有些事情本來很遙遠，你去爭取，他就會離你越來越近，我們還年輕，吃苦趁現在，在人生的賽場了，我們有可能會跌倒，但我一定會站起來，生活可以打倒你，但絕不可能打敗你。不要向殘酷的生活低頭，即使跌倒，也要拼命的站起來。

真正輸掉人生的人，是在受到挫折之後，跪地不起，躺在人生的低谷不願意爬起來。人生沒有過不去的坎，勇敢面對一切，不斷調整人生的方向，總是會走到光亮的地方。當你的人生越來越光亮的時候，一定會感激所有的苦難，鞭策了自己成長，讓自己的內心變得真正強大。

總結：人只有這一輩子，我們不必恐懼，不必壓抑，好好生活，做你想做的，去愛你想愛的。即使做錯了，不必後悔，不要埋怨，世上沒有完美的人。跌倒了，拼命站起來。不經風雨怎能見彩虹，只要人還在，未來一切都有可能，加油…加油…加油！

成年人的世界裡沒有“容易”二字，哪個成年人沒有電債務？只不過是多與少罷了

說起負債也是一片苦海，自己深有體會，每到還債期限日子超級難熬，小臉苦巴巴的。

農村出身，家境拮据，小孩眾多，老爸已無力支付我高昂的大學費用。老上普通二本，起初老媽和姐姐們都勸我放棄了，不讀了，可我不甘心。

多次與老爸徹夜長談後，“你能自己搞到貸款就去吧”，這是老爸的原話，我瞬間淚哭了，有自責，有感動，有心酸，有感激。

成功完成首貸款，大學四年一共2.8W，這是我揹負的第一比債務，也是最大的一比，截止2019年12月，已全部還清。

少惹父母生氣，多打電話回家，有空常回家看看，他們也許愛嘮叨，但每一句都是愛的叮囑；他們也許愛嚷嚷。但每一句都透露這關心。

我們應心懷感恩，少有索取老又奉還。

最近時常看到有人問“負債幾十萬/幾百萬/幾千萬等，怎麼辦”？

淵來說說我的觀點。

1、心態。鉅額債券，壓力確實大。首先得擺正心態，直面困難點。

不管有沒有方法/渠道快速填補窟窿，首先正面看待，不要偏激不要想不開去跳樓自殺等做出這種不負責任的事情。

2、釋放壓力。遇到如此大的困境，找找個地方，作用合理的方式（高歌一曲/健身/短途旅遊散心/發呆等）釋放當下壓力。給自己多點時間緩衝和調節。

3、信念+自信+恆心+毅力+運氣=東山再起。懂得借勢東山再起，既然你能從一無所有到巔峰再從巔峰跌落，就要相信自己，有自信和恆心以及毅力，利用周圍一切可以利用的資源，緩解困境，爭取他日東山再起，你還是一條好漢。

債務不可怕，可怕的是揹負鉅額債務的你在自暴自棄。

在負債率這麼高的年代，各種網貸，信用卡，私人借貸。或許你也是一負債份子。負債後，我們面對的各種困難，壓力，各種痛苦或許只有在你經歷過你才會懂。

社會很現實，弱肉強食，適者生存，曾有人說過有錢的就是大爺，說話都有底氣，沒錢說話都不硬氣，窮在鬧市無人問，富在深山有遠親，有錢你在窮鄉僻壤別人都會找你，你落魄時在熱鬧的市區都沒人願意搭理你，親朋好友都會疏遠你。

此刻負債累累的你，是不是感覺整個世界都不屬於你？你是不是感覺失落，絕望，無助？你是不是不想活下去了？你是不是感覺自己連呼吸都感覺困難?你是不是想用結束生命這種方式去逃避一切的現實？

你現在負債了，即將還不上債務。你不知道接下來會發生什麼，你不敢面對家人。你開始變得懦弱，開始變得有點可恥。你想退縮，因為害怕一切未知的結果。

如果你真的想用結束生命這種方式，來解決這一切你恐懼和害怕的結果。那麼我告訴你，你不必死。因為你既然連死都不怕，你還怕債務？還怕催收？還怕生活不能繼續？從現在開始，你把自己當做死去的人，然後活下去。你現在已經死去了，你不必擔心世界上的任何事情。

世界的一切現在在你眼裡都是浮雲，都是一陣風，因為你已經死去了。

每一個人都不能控制自己的命運，未來的某天，你也不知道會遇見什麼，會經歷什麼。但請你相信我，債務是不值得你死去的理由。

如果你當前無法面對自己的債務，無法面對自己的家人，那麼請你站在鏡子面前，好好的仔細的再看一次自己。然後對著鏡子裡面的自己說：你歷經了這麼多磨難，現在卻變得一無所有，這說明老天不想放過我，如果真是這樣，那麼就請暴風雨來的更猛烈一些吧。想死的你，已經是一個成年人了，怎麼心靈那麼脆弱，動不動就說死，真的沒有出息。

史玉柱欠幾個億都沒有死，賈躍亭欠幾百個億都沒有說死，你那點債務就說要死要活，你真的白活了。這麼幾十歲的人了，面對這點困難的勇氣都沒有，你還有資格當父親？你的心就跟三歲小孩有什麼區別？三歲小孩遇到困難就哭天喊地，你遇到困難就死去活來的，你真是是夠了。

如果你就這樣死去了，真的划不來。如果非死不可，那請你買一份保險，為家裡做最後一點貢獻。別就這樣默默的死去，划不來。話又說回來，沒有什麼非死不可的，又不是打仗衝鋒陷陣。衝鋒陷陣都不一定會死的嘛，都還有生還者的嘛！

有的人活著，他已經死了；有的人死了，他還活著。你做不了後者，但請你做前者也挺好的，知足常樂。用死了的思維好好活下去，這就是你對付債務的最好辦法。

大家總覺得欠債就成了老賴，其實，你欠的是錢，你這不是不還，債主不會要你命，也不可能輕易軟禁你。 債主要的是錢，而不是你，否則，直接進去每天還白吃白喝呢。 主要會凍結財產，但一般都是自由身。 你的財產會法院裁決抵還欠債。 你永遠是自由的，只要你挺起胸膛告訴所有人，我會還，並且開始行動。 沒錢就從做苦力開始，但一定要攢錢創業。 小錢幹小買賣，慢慢來，只要你願意，而不是消極的過每一天。 不要說，不要想的太多，趕緊動起來！

如有信用卡逾期，協商二次分期，債務規劃，債務問題，避免起訴。為更多深陷負債的朋友，解決，解答難題，願你三冬暖、願你春不寒、願你不因債務煩。

負債累累的原因有很多，有的人是因為貪圖享樂，揮霍金錢導致負債累累，有的人是因為創業失敗，欠了很多外債，也有的人是因為家人得了重病，為了給家人籌治療費用負債累累。負債累累確實是一件很悲哀的事情，那麼，如果負債累累了，要怎麼做才能控制自己的情緒，用什麼樣的心態去面對生活呢？

1、戒掉不良嗜好，杜絕債務擴大

如果你負債的原因是因為自己的不良嗜好，那麼你要做的第1件事情就是戒掉不良嗜好，這樣才能杜絕自己的債務越來越大，越來越多。勤勞不一定能致富，但是勤勞一定是致富的前提條件，好逸惡勞永遠不可能獲得成功。

2、協商還款，做好債務規劃

從法律的角度來說，欠債沒還的行為，只不過是屬於民事糾紛，並不會有牢獄之災，所以面對的最嚴重的壓力，也就不過是，每天被債主騷擾和催收。你要告訴你的債主，過度的騷擾和催收是沒有任何意義的，他們的目的只不過是要回他們應該得到的錢，過度的騷擾行為，只會讓你更加無力還款。所以你要做的就是對你的債務進行規劃，和債主進行協商，分期還款，在自己的能力範圍內，每個月還一部分的錢，告知對方你並不是不想花，確實是沒有能力花，但今後一定會加油賺錢，一般情況下債主也會通情達理。

3、放平心態，努力賺錢

和債主協商好了分期還款計劃之後，放平自己的心態，接下來要做的就是一門心思努力賺錢。在做好本職工作的情況下，可以充分利用業餘時間做一些兼職，例如跑滴滴送快遞，送外賣等等，把副業搞好了，往往能賺到比自己工作還多的錢。多學習賺錢多知識，用知識武裝自己的大腦。

以上就是我給負債累累的朋友的三個忠告，負債並不可怕，可怕的是一味的逃避，只要放平心態，控制好自己的情緒，每天都踏踏實實的朝自己的目標前進，總會有東山再起的那一天。

人生難免會受到挫折，對於現在社會，負債已經成為了一種常態，負債的原因有很多，是失利，還是創業失敗?是賭博還是被騙?是鋪張消費還是懶惰成性?種種原因都造成了負債的因素，或許你該想想怎麼去面對負債帶來的現狀?

往往負債的人都會有一個自我認知，這是負面的，面對每月的還款額和難以兌付的利息，給你的感覺是打工是還不上的，打工的錢還不夠還利息，對於本金更是遙遙無期。所以你會一直惆悵，一直迷茫。時間一天一天過去，還款日一天一天接近，無奈的你只能拆東牆補西牆，以貸養貸。無論是欠信用卡里的，還是欠網路小貸的，還是欠親戚朋友的，在無淨收入的情況下，你如果總是拆東牆補西牆，只會導致越陷越深，最後的結果是讓很多人產生一種極端心理。如果你現在正處於這種狀態，你是否整天地把“壓力”掛在嘴邊，只會幻想卻沒有任何行動，你的心理是否已經有了一種走投無路的感覺?

所有的事物都不是絕對性的。你覺得負債把你逼的走投無路，那只是你的負面心理在作祟。你應該冷靜的整理一下你的債務，做一個兩個良好的還款計劃，你會發現，原來也不過如此。你要在保證不再增加負債的前提下有一份穩定的收入，在這個基礎上來一份額外收入。每個月的還款額太大，實在無法週轉，那你就要和你的債主協商，比如銀行會適當幫你減免利息，比如親戚朋友會適當延長你借款期限，這一切全取決於你的態度。你要知道信用卡的最低還款是不影響徵信的。如果你目前處於多方借貸，最好是想盡一切辦法來一次大額長期貸款，這個額度能夠覆蓋你的多方貸款額度即可。無奈之舉，賣房賣車也得納入行程。

負債也可能令人振作

負債會讓你深深體會到錢難賺，它會使你被動的開源節流，想盡辦法增加收入，你的生活也許會因為負債而更加“充實”，負債會刺激著你思維，讓你“有所行動”。

現代社會，人均收入持續增高，你目前的負債也許在幾年後看來只是一個小數字，所以你要保持好自己的心態，用樂觀的態度來面對負債。經歷負債，相信你會悟透很多人生道理，看清很多的人際關係，生活才剛剛開始，人生路很多，此一時彼一時，指不定誰輝煌，不是嗎?但要記住，要從負債中深刻反省自己、吸取教訓，你是要多大的勇氣來走出負債的陰影，有意義的該做的必須堅持自己的想法但不能在同一事物上再次犯錯，如果上岸後再次負債，那將是真的難以承受了。

面對負債我們該怎麼辦？

1.首先我們要開始反思自己負債的原因，找到源頭，我們為什麼會負債。

2.找到負債的源頭之後，從源頭杜絕。我們接下來要做的是梳理自己負債情況，哪些負債是馬上還的，哪些負債是很久之後才要還的，哪些負債是可以分期的……

3.確定好負債的情況後，我們需要梳理自己的收入。每個月收入和支出有多少，每個月需要還的負債有多少，每個月還能剩下多少錢。

4.如果略有剩餘，不妨投資自己，比如學習一門技能給我們增加收入，或者進行投資增加收益，指數基金定投。

5.如果入不敷出，我們就要考慮再做份兼職增加收入或者換份薪資高的工作。

6.負債並不可怕，可怕的是你永遠陷在負債裡。請記住，投資自己，提高收入，跳出負債的圈子，你才能真正的擺脫負債。

當我負債累累的時候，還是會活下去！錢沒有還可以掙，總會有一天還完的。這都沒有什麼大不了。本來生活就是這樣！那中一帆風順的人生不是人人都有。所以能享受生活，也要能困難生活。加油

很高興為你回答這個問題。首先我就和你一樣也是高債磊築，房貸還有好多沒還，在加上結婚欠了好多，每個月還要還房貸可以說是外債磊磊啊，但是蝨子多了不怕癢，債多了不怕愁，已經這樣怕啥，不要給自己太大壓力，努力掙錢就是。

首先我是一個90後的創業失敗者，揹負80萬元負債。當面臨負債，你要仔細的檢討你自己為什麼會揹負這麼多債務，深刻的反省一下。然後規劃好每月要怎麼去償還，找工作重新開始。我現在每個月收入2.3萬，除了生活的開銷剩餘都是用於還債。人生最大的阻礙不是失敗和落魄負債，是你沒有一個正確的態度和勇氣去面對。人生都是在坎坷曲折中走出來的，沒有人會隨隨便便成功，負債並不可怕，可怕是自己沒勇氣面對。我雖然目前負債累累，但我真的很努力很堅強的生活著。因為我深信負債只是一時，不是一輩子。心態和出發點很重要。

首先整理一下自己的債務，那些可以先還的，那些可以先延遲一點的。

找一份穩定的工作，至少每個月有固定的收入，也能減輕點債務，利用空閒時間做份副業，增加自己的收入。

我就是這樣過來的，我17年負債30萬，通過兩年時間的努力賺錢，兩年時間就把債務徹底還清了

現在我每個月工資+副業收入都有兩萬多