要防止病從口入。飲食要乾淨、衛生、合理，因為小孩的脾胃功能先天不強，很容易積食，容易出現腹瀉，父母在根本上要去加強孩子的脾胃功能，才會增強孩子的體質。孩子的脾胃不好，對食物吸收慢的原因是什麼？

小孩脾胃不好，食物吸收慢，會引起消化不良，孩子本身的脾胃臟腑比較嬌嫩，加之父出餵養不當，只顧一味求多，反而損傷了脾胃之氣，使食物消化停止，出現食慾下降，營養失衡。有的還會睡眠不安、面黃肌瘦、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。這裡就要在飲食上和摩腹、揑脊來激發孩子的脾胃功能，透過自身的調節使脾胃功能加強，脾胃舒服了，體質於無形之中增強。以下先講脾胃不好，飲食上怎麼調理？

1，經常吃一些清淡食物，以流質易消化食物為主，如給孩子喝一些大米、小米粥可起到調養脾胃作用，餵養要定時、定量。

2，不挑食，多吃蔬菜，多給孩子補充一些優質蛋白質，如魚類、雞蛋、鮮奶等；不要吃脂肪含量高的食物，燒烤、膨化食品及深加工的袋裝小食品及麻辣食品。少吃巧克力、甜品等高熱量食物。

3，日常注意吃一些健脾養胃有助消化的食物，如山楂、麥芽、雞內金、山藥、紅棗等。飲食上還要注意營養的均衡，補充足夠的維生素和微量元素。

4，炎熱夏季是傷脾胃季節，愛吃冷飲類食品的孩子都不想吃飯，免疫力差。常吃冷飲會傷害脾胃，造成脾胃虛弱。

調養脾胃好的食譜有:

小米山藥粥:材料:山藥45克，小米50克，白糖適量。空腹食用，每日一次。做法:先將山藥洗淨搗碎或切丁，將小米洗後與山藥丁同煮為粥，煮熟後加入適量白糖調勻即可。適用於小孩脾胃虛弱、消化不良、不思飲食、大便稀溏等。

調養脾胃好的食材有:

①南瓜:南瓜不僅有助於消化，而且營養豐富，很適合孩子食用。

②墨魚:墨魚有和中開胃的作用。

④山楂:山楂有刺激食慾的作用，可以適量給孩子吃些。

最後講的是給孩子做一些摩腹和捏脊:

第一種是摩腹。主要是為了治療各種胃腸道的不適，這裡講的給孩子摩腹效果很好。要在孩子吃過奶或者吃過飯以後30分鐘後開始摩腹，以孩子比肚臍為中心，先順時針進行，力量一定要輕，速度不要太快，每分鐘30周/次。如孩子腹瀉就逆時針方向摩腹，力量速度跟順時針一樣。

第二種是捏脊。就是捏起脊骨上的面板提起來，稍微感覺有點痛，從魚尾(尾骨)一直捏到肩平。具體操作是:用雙手的拇指和食指捏起脊柱上面的面板，輕輕提起，邊提起捻動邊向上走，從下向上做，單方向進行，重複做至皮快微微發紅為止，一般做5遍即可。時間上是每天晚上孩子睡前做。

透過以上的飲食調理和摩腹、捏脊後，就會發現自已孩子胃口好了，體質明顯好轉，緩解調理了脾胃虛弱問題。

兒童的腸胃是非常重要的。父母必須保護他們。現在讓我們來分析如何調節孩子的腸胃。

家長應該瞭解保護腸胃的幾個基本原則。

首先是少吃油炸食品，油炸食品容易生熱，熱又會引起燥。多吃油炸食品會消耗體液，調料也會傷害孩子的腸胃。

二是生冷食品適量，因為過量的冷食會妨礙脾胃運轉；三是要少吃脂肪多的食物，如黃鱔、泥鰍、鮑魚等，這些食物的蛋白質含量很高，孩子吃過後，多餘的蛋白質無法消化。積存在肚子裡，引起腸子蠕動不正常。

父母找出孩子胃腸問題的根源。

一旦孩子的胃腸出現問題，就會出現一些特殊的症狀，父母如果瞭解這些症狀，可以及時給孩子治療。

胃腸問題常見的症狀也比較明顯，如打嗝有酸臭氣、腹瀉、嘔吐等，這些都表明孩子可能有腸胃問題。

此外，有些孩子喜歡趴著睡，有些是習慣性的問題，而有些的孩子就是腸胃不舒服，他只好透過趴著睡覺來進行自我保護和自我按摩，以減輕腹部的不適感。這種孩子的腸道問題治療起來需要很長一段時間，需要慢慢恢復。