理想和現實總是不一樣，自己不能把控情緒或者過高估計自己的努力，亦或能力不配位，一根筋地認為自己可以結果啪啪打臉！亦或懷疑自己，自卑錯位了自己實際的能力！

不忘初心方得始終，學會接納學會換位思考，抬頭看天，俯首行路！

抑鬱症是現在很常見，卻不好斷定的一種病，病因主要有一下幾種:

獨處

抑鬱症可以說是心理上的問題，但其實也可以看做是一個人長時間的獨處，很少有人能夠傾訴自己的心理問題，進而會產生一定的抑鬱。

工作

對於在當今社會工作的人群來說，或多或少都會因為工作上的不順心而導致抑鬱心理的產生，這是自身付出努力之後不被他人認可的原因。

性格

對於一些人來說，即使產生一些不順心的事情，也會在之後忘記。但對於一些來說，或許會感覺到其它的問題，從而會導致自己的心理出現問題，總體說是心態不好的問題。

家庭

相對來說，除卻工作原因外，你所處的地方就是家裡。算上吃飯、睡覺、休息的時間，其實你與家人相處的時間也不短，有些家事或者家人的情況而太過考慮，這也可能也會導致抑鬱症的原因。

社會環境

如果你長期處於一種對自身心理不好的環境裡，那麼是會導致其它因素的產生。一個正常人在一群抑鬱症人之間生活，時間長了也會受到影響，不利的環境也是產生抑鬱症的原因。

解決方法有以下幾種:

睡眠充足

睡眠不足是由於長期的工作和學習引起的，這個時候需要注重自己的休息，保證自己的休息，調節自己情緒，生活中有許多的不盡人意，你需要平復一下自己的心態。如果長時間沒有充分的休息也會加重病情。

合理的運動

這點很重要，抑鬱症患者會感覺什麼都提不起來興趣，胸口感覺有一塊吐不出咽不下的怒火塞住，什麼都不想動。合理的運動，能適當的發洩能減輕病症。

外出旅遊、踏青

外出旅遊、踏青就是要患者充分去感受外界，感受外界的美好，也斷絕了他一直獨處或待在陰暗的角落中。

家人的陪伴

這點很重要，家人陪伴是很重要的，沒有比長時間陪伴的家人更能治癒你的了。家人的親情關心是最好的良藥，如果家人都不理解患者，只會加重病情。

藥物治療

這點其實不一定所有人都要去試，比較是要三分毒，但需要了我們也不能不去使用。

最後還是勸說各位，世界很美好，不要去糾結那一處不好，懲罰自己。

抑鬱症一般是經過時間的累積所引起的，比如失戀，或者是信用卡刷爆還不起了，感情和金錢往往困擾著我們，新聞聯播裡，為了感情和金錢自殺的人比比皆是，那麼我們要想遠離抑鬱症，就必須要先學會調整自己的心態，比如愛情，你很愛她，你離不開她，那你就錯了，說不定你們結婚根本就不合適，你只是喜歡現在的她，她的生活習慣你可能不知道，所以感情這玩意遇到了就談談，沒有遇到也別勉強自己，千萬別當真就行，男人的精力要大部分放在事業和工作上，而不是感情糾紛上，如果你真覺得這個世界就剩下你一個人了，可以試著養一隻小寵物陪著你！

金錢讓我們迷失了方向，你能賺多少錢，就花多少錢，一個月賺三千，非要花六千，這個確實有點過了，我在深圳上班的時候，身邊的同事往往有很多信用卡，東牆補西牆，其實挺受罪的，每個月工資本來就不高，還要拼命還信用卡，大多數年輕人都是月光族，負債累累，要麼虛榮心太強，要麼就是經不住花花世界誘惑，更有很多人這樣認為，年輕的時候不享受，到老了那一天會後悔，現在的年輕人活得就是明白啊，這樣的想法是對是錯，不好評價！但既然想開了，就不能被催債的逼得想自殺了！更談不上要得抑鬱症了！個人觀點是掙多少就花多少，能不負債就避免負債！