-
1 # 坤坤陪我瘦
-
2 # 中公衛生人才網
首先，我覺得題主是來秀身材的，是對我們這群胖子的嘲笑！不過為了表示我自己的專業，我還是來講幾點：
1、中國標準：經計算，菇娘你的身體質量指數 (BMI)才19.7呀，按照中國健康標準，菇娘處在正常的範圍，所以不要天天喊著減肥，是我們這群胖子帶壞了這個社會的風氣，不是誰都需要減肥的，我代表他們跟你說聲“對不起”
2、國際標準：為了提升這道題的高度，那我們再從國際標準來看下，菇孃的BMI還是19.7，國際標準中超出24.9才是過重，所以菇娘心理也就有個數了。
最後祝題主學業有成，金榜題名，不要再困於青春期的煩惱，看看我們這些肥膩的大叔們，你就幸福在自己的青春中吧。健康、成長！
-
3 # 老唐181734409
你的體重指數才20.1【體重（KG）/身高（M）/身高（M）】，完全不需要減哈。對於肥胖的定義是：體重指數≥24的人群哈。並且你還是高中生，也許身體發育還沒完全，只需要注意飲食均勻，搭配合理就行了。如果實在擔心體重過重，那麼加強點鍛鍊也是不錯的哈。對於花樣年華，自然即美。
如果實在難安心，那對照一下這個表格，看看你屬於哪一範疇的體重標準吧。看後不要偷著樂哈。
-
4 # 幸福的以琳
要看肌肉，脂肪的比例。減肥只是管理體重的一個板塊而已管理體重的根本是把多餘的脂肪減掉，多餘的內臟脂肪減掉，增加身體需要的肌肉量，提高代謝，讓我們的身體圍度，以及身體其他資料管理到健康值，人才會健康，體型才會好看。
-
5 # 咕咚健康小助手
最好是87~97斤，正確減肥：前一個星期：每天跑1000米，正常飲食，不暴飲暴食，不熬夜，早睡早起，每天跳繩800下，每天深蹲80下。第二，三個星期：每天跑2000米，正常飲食，不暴飲暴食，不熬夜，早睡早起，每天跳繩1600下，每天深蹲160下；往後就每天跑三千米，正常飲食，不暴飲暴食，不熬夜，早睡早起，每天跳繩2000下，每天深蹲200下。而且，跑步的速度要控制在1000米4分鐘內跑完，2000米，3000米的可以分別分開2,3次跑，1000米的不可以。跳繩1分鐘要條150下以上，全部都可以劃分1分鐘為單位來跳；深蹲一次性蹲了。不用兩個月，你不僅瘦了，身體也棒棒噠的了，連肌肉都若隱若現了。 望採納~~~
-
6 # 賤賤209
我怎麼和你說呢
我覺得這要看個人骨架的大小 還有遺傳吧
大骨架的話你這樣就應該已經很勻稱很好看了
小骨架像我一樣的話就感覺 總有些地方的肉長得非常不滿意
我165 94斤 其實這樣的話 自己覺得沒什麼 但是身體已經不好了 我是遺傳 消化系統不好 吃不胖的那種 然後平時又不按時吃飯 所以才這麼瘦 有很多時候都感覺自己營養不良了 也會暈倒 低血糖低血壓之類 反正亞健康很不舒服
不用減肥呀 高中嘛一天吃那麼多頓肯定要胖的
暑假在家宅一段時間就瘦了 不胖不胖 不用減肥
回覆列表
年齡20歲以下，
身高1米64，體重106。
從體重指數來看才19.7，貌似真的不需要減。
但是竟然問出這個問題來了，那麼估計是對自己肉的質量有待提升。
不要刻意的去做這些東西，每天吃飽吃好。在適當的給自己身體一點鍛鍊時間。保證充足的睡眠。
這個年齡學習才是最主要的。
在飲食中不要害怕吃油脂，正常的吃就行，它會讓你的記憶力更好。面板更光滑。
從你給出的條件來看，這個年齡真的不需要刻意的去減肥。
這社會變化的太快，想要跟上節奏。
建議投資自己的大腦比身體健康。我認為一個人從小開始身體就是根本，只有把身體打造好，做任何事情才有基礎。
發個圖來湊數吧。