【專業醫生為您做解答】血糖是人體維持生命活動最基本的能量物質，它的水平高低與日常生活的每一個細節都有密切的關係，所以對血糖高和有糖尿病的人來說，生活方式干預是控制血壓的基礎，在不同的身體條件下血糖會有不同的表現。

比如日常飲食安排是否合理，對血糖的來源會產生非常大的影響；運動鍛鍊的強度以及持續的時間，與血糖消耗量的多少密切相關等等。同樣的道理，做家務、工作、勞動等也會對血糖產生影響，所以經常會有人問起，幹了活之後對測血糖有影響嗎？如果用做家務或是乾點體力活代替運動鍛鍊可不可以？

首先，幹活後的血糖肯定會比坐不著休息的血糖要低，因為身體的活動需要消耗一定的血糖，與幹活的強度與持續時間有關，強度越大持續時間越長消耗的血糖也會越多。但是血糖不一定會像想象中的低很多，因為機體有自我保護機制，當血糖消耗過多發生下降時，即會動用貯存的血糖來彌補血糖的下降，因此只能說幹活有助於控制血糖，控制效果與自身血糖調節功能相關。

其次，對血糖高及有糖尿病的人來說，控制血糖包含兩個方面，一是要控制血糖水平不超標，二是保持血糖穩定不波動，這就需要所採取的干預措施也要有一定的穩定性。從增強體力活動的角度上來說，運動鍛鍊更具有主動性且更容易保持相對的穩定的運動量、運動時長等，而做家務和工作勞動則在這些方面有所欠缺，比如時間不太固定，強度不好把握，尤其是家務活可做可不做不宜長期堅持，因此從長遠平穩控制血糖的要求來看，做家務和工作勞動並不適宜代替運動鍛鍊。更為關鍵的是運動鍛鍊會調動全身體絕大部分的組織器官參與其中，而做家務或工作勞動動作比較固定機械，時間過長某些部位會感覺酸困疲勞甚至發生損傷。

綜上所述，對血糖的監測要注意生活細節帶來的影響，並從中不斷摸索經驗，有益於控制血糖的可以多做多堅持，可能帶來不利影響的儘可能去避免，當良好的生活習慣養成時，不僅對控制血糖有益，對預防其它疾病也會起到積極的作用。

營養師小糖來為大家解答。幹了活後再去測血糖，的確是有影響的，一般會降低血糖。

無論是下地幹農活，還是在家做家務活，其實都相當於在做運動，會有一定程度的熱量消耗。尤其是在飯後，如果飯後幹了1個小時農活，再去測血糖，你會發現沒有平時高了，因為餐後的運動能夠較好的降低餐後血糖高峰。所以大家要幹活最好是在餐後，不要在餐前，因為容易導致低血糖。如果大量的幹活，感覺有心慌手抖的症狀，那可能是低血糖了，最好再吃點含糖食物。

這裡小糖要提醒一點，如果是要去醫院查空腹血糖，可別一早起來空腹幹些農活，然後再去醫院排隊查空腹，這樣查出來的血糖是不準確的。並且十分容易低血糖，甚至是導致血糖反跳性升高（血糖反饋調節機制導致的），無法得知平時具體的血糖控制情況。查空腹血糖最好在晨起8:00左右，頭天晚上10點之後就不要再進食了。

希望小糖的回答能夠幫到朋友們，更多糖尿病百科知識我們在下期分享！

你好，幹了活去測血糖有影響嗎？

一般說來，幹活相當於運動了，對血糖還是有一定影響的。至於有多大的影響，要具體情況具體分析，看您是吃完飯後幹活再測血糖還是空腹幹活測？是輕體力活還是重體力活？這個都會影響您說的血糖結果。

一般測血糖是早上空腹，三餐前及三餐後，有的會再加一個睡前血糖或隨機血糖。一般都是測空腹血糖及餐二血糖，為了更好地監測血糖，一般也是建議每天或每週固定時間測血糖，並記錄下結果的，這樣才能根據血糖變化，來合理安排飲食計劃及運動計劃。

建議糖尿病患者如果是早上幹活，一定不要空腹，要吃點東西后再進行，以防發生低血糖。如果想要了解幹活是否會對血糖有影響，不妨在每次幹活前後測一下血糖，對比幾天，就會知道幹活對您血糖的影響。