比較建議從內兒外的去調養，早起喝一些檸檬水，定期性的吃一些養生粥之類的，桃膠銀耳之類的都是對女孩子很好的。定期去鍛鍊去出汗，不要熬夜~~~~~護膚品是比較推薦搭配一些清爽型的水乳但是也要注意保溼，倩碧家的還是畢竟推薦他們的無油型黃油，水乳比較推薦AHC的還有後的水研，每個品牌都有他們家的明星產品，建議可以先入小樣試試看哦

怡麗絲爾優悅水乳：連續11年日本護膚品品牌銷售冠軍。先進膠原蛋白技術，抗氧化。緊緻面板，滋潤補水。適合各種膚質，有不同型號。分為清爽心、滋潤型、豐潤型，所以任何膚質都能選。

Fancl純化保溼水乳：日本主打純天然無新增的品牌，孕婦敏感肌都能用，成分特別天然，採取無新增配方，無酒精、無色素、無香料，以純淨的保溼因子作為原料，為肌膚進行鎖水和補水，長期使用下來能夠讓乾燥的肌膚迅速得到緩解，面板的防禦能力也會得到增強。

Muji高保溼水乳：適合敏感肌膚，也沒什麼特別的優點和缺點，溫和不刺激，，價效比高。

freeplus水乳：也是日本主打純天然無新增的品牌，適合敏感肌和孕婦使用，清爽型的化妝水適合偏油性肌膚，質地透明，很快就被吸收；柔潤型適合偏乾性嫉妒，質地相對粘稠一點點，但是非常好吸收，保水效果很好。

黛珂紫蘇水+牛油果乳液：使用方法先乳後水，油痘肌救星，清爽保溼、平衡水油、去除痘痘粉刺閉口的一把好手！黛珂家的紫蘇水和牛油果加起來可謂是雙劍合璧天下無敵了，深層補水保溼，清爽不油膩，油皮混油皮會愛死這種使用感！有效調節肌膚至水油平衡的狀態，改善肌膚出油和毛孔粗大的煩惱，有效清潔疏通毛孔，對去除痘痘、粉刺、閉口有著非常棒的效果，堅持使用面板變得超級水潤細滑，膚質也會更健康穩定許多。

悅木之源菌菇水乳：它的主要功效是祛痘消炎，修復過敏和泛紅，還可以作為日常的保溼水。特別適合換季敏感和生理期前爆痘，可以穩定肌膚的狀態。祛痘去紅血絲的效果明顯。每日早晚潔膚後，用化妝棉或指腹沾取適量輕拍於臉部。換季面板敏感的時候，可以用來溼敷，稍微會有些刺痛，但之後面板就會穩定很多，並且有變光滑許多。不過這款菌菇水含有精油，不適合敏感肌

CPB水磨精華+夜間乳液：精華水可以直接用，也可以用在普通的化妝水之後，能夠去除粉刺、收縮毛孔。水乳的組合能夠祛黃，讓肌膚軟軟嫩嫩的。

奧爾濱健康水+滲透乳：使用方法是先乳後水，能夠令肌膚有光澤和彈性，消炎抗菌調理肌膚，增強面板的抵抗力。

whoo後水妍水乳：屬於品牌裡最適合年輕肌膚的一個系列，補水保溼，溫和美白。非常的清爽，好吸收，感覺味道有點點像六神花露水

蘭芝水乳：屬於清爽型的補水保溼水乳，能夠很好的鎖住水分、維持水油平衡。

雪肌精美白水乳：含有當歸、川穀子等中藥提取物，含有酒精，能夠收縮毛孔、補水、美白。美白效果很出眾。

ipsa流金水+自律乳：屬於調理型的水乳，能夠調節水油平衡，能夠強化角質、控油抗痘、改善面板粗糙的狀況。

城野醫生毛孔收斂水+面霜：能夠清潔頑固角質、細緻並且收縮毛孔。能夠去黑頭收斂毛孔。質地非常清爽，味道有薄荷味。

呼吸驚喜水乳：敏感肌和孕婦都能用，質地非常的清爽，能夠深層補水、縮小毛孔，持久保溼，能夠調節水油平衡。

嬌韻詩青春賦活水乳：適合20-35歲的輕熟肌膚，水的質地偏粘稠，但是流動性很高，滋潤度很好。乳液的質地也很好吸收。

內幹外油還是因為人體內分泌失調，水油失衡，應該使用安全溫和的產品，比如悅絲汀主打維持修復受損肌膚屏障，核心成分是五種分子組成的透明質酸，可以更好地深入補水，強效鎖水。還添加了抗敏成分，對於換季敏感的肌膚來說簡直是親媽一樣的存在。