首先要考慮，是不是缺乏Ⅴc，肝火旺盛，夏天天氣熱，本來就容易上火！多吃富含Vc的食物，水果！多放鬆心情，看看書，練練字，聽聽音樂這樣會好很多！

消消火，散散心，靜一靜，想一想，凡事要靠自己悟，悟清想透是出路，喜怒哀樂誰都有，甜酸苦辣伴隨走，放平心態，心靜自然涼

你這是什麼樣的不滿啊？對自己還是親人呢？自己如果做的不好，那就變個方式去做事！親人有些事做的不和你心意，多理解，畢竟是親人。或者你可以少交往。自殘的人，一般都不示口舌，但比較倔強，可以嘗試多出遊，多與人訴說。如果不想別人知道，那就試著在網上寫寫，寫完不必發表，刪除掉。

人要自愛自重，才會很好的熱愛生活。

在現如今的社會中，人們生活的節奏越來越快，大多數的人們都會在學習，工作時感到煩躁，鬱悶。

我在煩躁的時候不會想聽別人的話，因為我覺得他們並不是我也不會懂我，如果說的太多，我會很煩（氣炸！！！）。所以我會到安靜一點的地方一般是樓頂的天台（晚上很少人，並且房子旁邊就是山）看著高大的山，很多事情都會拋諸腦後，心情也不會那麼的煩躁了。〔從而達到放鬆〕

如果當我覺得沒有那麼煩躁時，我就會用他人的角度來重新審視這個問題。想一想到底是我錯了，還是別人錯了。如果是我錯了，我就會想一下，該用什麼方法或者是什麼語氣會更加好一點。 但如果是別人錯了，第一次我會當做沒發生，但我會想好下一次怎麼懟回他（槓精附體）

日復一日，年復一年。生活很煩躁，每天總是幹一樣的事。我們都想過放棄，但你要記住——人，最可怕的不是疾病，而是喪失了意志和信念。

作者——青檸

煩躁的時候人人都會有，可是，要自殘那就不對了。

當煩躁的時候，適當找點別的情緒出口啊，比如說，跟朋友傾訴一下。出去旅遊，打打遊戲，花點錢，放縱自己買點早就想買的東西，等等等等吧，唯獨不能做的就是傷害自己的身體。

我曾經生活不如意，吃不下飯，睡不著覺，坐臥不寧，寢食難安，活著都沒意思，真有自殘，甚至自殺的想法。

當我看到許多殘疾人，頑強的與現實抗爭，活出自我，比正常人付出更多的努力，更加精彩，讓我這四肢健全，頭腦靈活的人汗顏。

當我看到父母親人們，為了我，操心受累，拉扯我長大，供我上學，還要幫我成家立業，我怎麼能這麼自私呢？我的責任與義務呢？

人生不如意十之八九，失敗不可怕，可怕的是一撅不振，我可以不成功，但我一定要成長，比上不足比下有餘，我要知足常樂。

所以窮則思變，日子困難天天過，辦法總比困難多，沒有過不去的火焰山。山窮水盡疑無路，柳岸花明又一村。

煩躁屬於情緒變化，說明人的內心不穩定，受到了外部環境的干擾，又沒有很好地控制自己的情緒。

人是生活在群體當中的，又期望從群體獲取自己的名利等需求，當自己的需求不能及時得到滿足時，發生情緒變化無可厚非，關鍵是學會科學管理情緒，不要傷人害己。

自殘就是一種傷害自己的行為，往往發生在內心很懦弱的人身上，沒有能力攻擊別人，又害怕承擔傷害別人的後果，傷害自己是一種既經濟有能讓自己麻醉的簡單方法。

對心情煩躁產生自殘衝動的人關鍵是掌握轉移注意的方法。

例如，只要出現煩躁心情，馬上打電話找朋友傾述，幾分鐘就能消除躁動的心情。

還有，立即出去開展運動。跑步、打籃球、逛街等。

激烈遊戲也是一個好的方式。打手機遊戲，K歌，跳舞等。

文靜一點的方式就是自言自語、寫心情日記。將一件東西想象成你攻擊的物件，進行激烈對話，達到心理滿足的目的。或者組織語言將自己的心情寫下來，練練文筆也不錯。