早起對人的改變很大！

一、生活有規律。早起形成習慣，身體就形成了生物鐘，到點自然就會醒了，醒了就躺不住。如果早起運動就會更好，起來就想走出去與大自由融合，走走步或跑跑步。時間常了生活形成規律就會早睡早起，有助睡眠。

二、改善身體狀況。早起如果運動，會大大改善身體狀況，身體會更健康，身材變好，狀態年輕化。

三、生命充滿能量。運動會產生多巴胺，身體就會多些快樂因子，人就會充滿正能量，頭腦更清晰，減少抑鬱情緒。

四、改善人際關係。早起運動後人的思維會變的開闊，善於與人交流，大大改善人際關係。

五、注重飲食結構。會注重飲食的營養價值，多吃健康食品，減少垃圾食品的攝入。

怎麼補血，怎麼養陽氣？早睡就能補血，早起就能養陽氣。這二者沒有做好，補血養養陽再好的方法也是杯水車薪。 ​

國外的一家心理學研究會研究表明：與起床較遲的人相比，早起會更苗天、更快樂、也更健康。

堅持早起真的會變瘦嗎？

其實，早起不一定會變瘦，但是一定會變好。

規律作息，能夠充分利用好清晨時光，身體的新陳代謝自然會變好，精神狀態也會變得飽滿，你的生活甚至人生都會悄悄變好。

現實中，絕大多數人都是普通人，但是也有靠著勤奮改變命運的，為數不多。那些逆襲成功的，其身上最閃閃發光的品質就是堅持早起，且能夠保持持久的勤奮。

南懷瑾先生說：“能控制自己早起的人，方可控制人生。”

那些能夠堅持早起的人，簡直就是贏得了人生。

放眼那些優秀人士，他們無一例外的都有一個習慣，那就是堅持早起。

國外學者曾花5年時間研究了177位白手起家成功人士的日常習慣。

百分之九十九的成功人士，都有早起的習慣。

他們至少在工作前3個小時起床，這也是對待突發事件的一種策略，可以從容的應對路上堵車、需要接孩子等情況。

他們考慮到這些突發情況會影響一天的工作和心情，甚至會打亂自己的生活節奏，所以早起多預備一些時間，可以讓你掌控生活。

進而主導人生。

比爾蓋茨，每天凌晨3點鐘就起床，忙碌於慈善事業的他，早起已經是他的家常便飯，畢竟時間就是金錢。

退休前的李嘉誠，在80多歲高齡，依然保持早期的習慣。第二天早晨6點一定會準時起床。

聽新聞、打Golf、8點前到辦公室工作。

作家村上春樹也是如此，數十年如一日的堅持4點起床寫作，從來不用鬧鐘。

他把重要的事情放在早晨，才保持著足夠的創作精力和源源不斷的靈感和輸出。

奧巴馬曾在大選時被問到：你這個人最大的優點是什麼？

他說：我總是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮，提前來到會議室.....當你總是能夠提前，沒有什麼事情是你做不成的。

亞里士多德曾經說：在天亮之前起床是一個好習慣，這將有助於你的健康、財富和智慧。

怎樣過早晨，就怎樣過人生，充分利用好清晨時光，定會擁有不一樣的開掛人生。

很多人會說，我們都是普通人，起的再早也不如那些大佬。

是的，早起不一定會讓你成功，但是能夠讓你慢慢成為更好的自己，離成功更近一點。

一年有365天，每天早起一小時，你就擁有了365個小時的高效時間，早起拉長了一天的時間，你可

在大城市，還是最好要有貓頭鷹型的人，否則，早晨去任何地方，都是烏泱烏泱的人，公園裡找不到一塊清淨的地方，還是晚睡晚起吧！

俗話早起的鳥兒有蟲吃。 、第一，菜農凌晨三點起床了。賺到錢了，生活水平提高了。

第二，我本來是下午四點上班凌晨三點下班，人變憔悴了，還瘦了。