1.秋天晝夜溫差大，早晚會比較涼，中午可能出太陽又會有點熱，所以穿衣服一定要注意。早晚可以備一件馬甲或者開衫，避免著涼。

2.雖然現在都說坐月子可以洗頭洗澡了，但也不能過於頻繁，特別是洗頭，一定要等惡露乾淨後再洗，一般一週洗一次即可。洗澡的話可以用幹艾葉熬水放到合適的溫度再洗。

3.秋天可以吃的水果很多，但作為產婦和哺乳媽媽，一定要謹慎選擇。涼性的水果不能吃，像梨，火龍果不能吃。蘋果可以吃，可以用熱水燙一下再吃。

4.秋天天氣乾燥，多喝湯水，這樣奶水多，也有利於身體恢復，可以把銀耳新增到湯水裡面，有潤肺的效果。湯水如果過於油膩，可以用吸管喝，這樣就只喝到湯，而不會喝到上面的那層油。

5.照顧月子寶寶也要細心，勤換尿片，大便後及時用溫水洗屁股，避免紅屁股。早晚也是要注意增添衣服，要帶帽子，彆著涼。

生育寶寶是一件很幸福的事情，但生出來後責任重大，會很累，但也是累並快樂著。加油吧！

說說我的經驗吧

我的寶寶生在最熱的夏天，做月子痛不欲生秋天相對夏天好些，畢竟不需要開空調，（開空調是個很大的隱患）穿著長袖睡衣不冷不熱，想想都好開心做月子須知：

1.無論生在什麼時候，都要注意保暖工作，尤其秋天風高。

2.在奶還沒下來的前幾天裡，一定不要喝高補的湯，不然會奶結！額，痛不欲生。比如什麼豬蹄湯，鯽魚湯啊。前幾天以清淡為主！剛生產完可以來個小米湯裡撒個雞蛋！清淡補充體力。

奶結後咋辦，一定要找專業催乳師，不要讓它一直在裡面結著，疼不說，在發展成乳腺炎就不好了！

3.切記辛辣，不要醋，不要生的蔥薑蒜！吃醋臉上會長很大一片的黑什麼不知道叫啥！我二姨親測確實長了，一片黑在鼻子上。

4.更正剛誰回答的問題，不穿內衣？no！他一定不是女的！頭幾天奶結的時候可以不穿，但是過了奶結一定要穿，你想，你那麼大的胸沒有託，更容易血液迴圈不好，更容易下垂！買內衣的時候對自己好點，現在的哺乳內衣都很ok了，我睡著穿著一點不累！

5.要運動，早下床，多走路，排惡露！很多運動不用提前做！收腹啊卷腹啊啥的都不要！順產的媽媽會發現下面有墜下來的肉肉，沒錯，那就是子宮壁膨出，有這種情況收腹帶也不要用，加重膨出！

6.營養要豐富，多些蛋白質，多些水果！

水果防止便秘，水果透過熱水泡一包或者蒸一蒸都可以。

7.預防妊娠紋，長了就很難去掉了。

從懷孕三個月開始就要多吃蛋白質（一天至少一個低脂牛奶）在你懷孕的時候面板會迅速被撐大，如果沒有營養來不及細胞合成皮膚就會斷裂！

抹橄欖油增加面板彈性！抹的位置注意：胸部、肚子、腰部、腰兩側、臀部、大腿內側以及外側！

8.關於洗澡問題 現在講究科學坐月子，但我不敢啊啊！畢竟身體是一輩子的，只要保暖工作做好，洗快一點就沒事兒，那誰知道我錯在哪個環節就落下病根？

我是夏天坐月子，堅持到30天洗頭洗澡。如果你實在忍受不了，建議買艾草生薑泡腳包，醫院給的藥包連著泡了三天，回到家裡我沒閒著，網購了一些接著泡，也可以用這個水擦身子！

9.刷牙問題 月子期間牙齦容易出血，所以買軟毛的牙刷刷牙，注意個人衛生！

10.產後修復 關於盆底肌 骨盆等問題可詳見我另一個回答 很詳細！我有做醫院全套治療，解答你的疑惑！

11.餵奶問題 記得要輪流哺乳 不然容易大小胸 抽出來的奶要放常溫再放到奶袋裡放冰箱！正常室溫下儲存2個小時，上面冰箱可以放一天，下面冷藏可以放三個月！

孩子吃奶一定要含住大部分乳暈才不會皸裂！

12.關於護膚 我是那種乾燥敏感肌 用啥都過敏 後來跟著我兒子搶他的嬰兒橄欖油最實在 省錢不說 重要的是不過敏 無新增無刺激！