脾胃弱、腸道吸收差，吃益生菌沒什麼用。這是因為，不論是脾胃功能還是腸道吸收功能，都與益生菌無關。

還有，市面上的“益生菌”是保健品而不是藥品，它們或許能錦上添花，卻不能雪中送炭，治不了病。靠它們治病，跟相信電線杆上的小廣告的風險是一樣的。

脾胃虛弱，要先分清是哪種型別，然後對症調理才能有效。

一般來說，脾胃弱有三種情況：

1.脾胃氣虛：脾胃氣虛症狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯後脹滿、大便溏瀉、面色萎黃等。

脾胃氣虛需要補氣強中，山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。

2.脾陽虛：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀等。

脾陽虛需要滋陰補陽。其實，脾陽虛的症狀就是在脾氣虛的基礎上加體寒症狀。脾陽虛應適量吃性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

核桃仁粥(宜於陽虛便秘)：核桃仁三十克，研成膏狀，注入五十毫升熱水拌勻濾汁;秈米五十克煮粥，米熟爛後將核桃汁加入再煮，待無核桃生油氣後即可，熱食。

3.胃陰虛：虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。

胃陰虛的飲食宜以甘涼為主。甘涼的食物能滋胃用而養胃體；甘能入脾胃二經，涼能制其鬱熱，甘涼相合能滋養脾胃。

薏苡赤小豆粥：薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲溼利水，健脾益氣，適用於胃陰虛。

腸道吸收功能差，並非腸道菌群失調。

如果腸道菌群失調，會有嚴重腹瀉或慢性腹瀉的症狀。而真正的菌群失調，市面上各種牌子的益生菌根本無效，一定要服用“藥物級”的藥品才行。

腸道吸收功能差，首要補充維生素A原和維生素A，來保護和強化腸黏膜。其次，要少攝入高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，轉而選擇清淡易消化的食物，還需要補充硒元素，幫助調節蛋白質合成和增加免疫力。

平時宜多喝湯，吃些牛羊肉或魚類，另外要多吃高纖維食物，如深綠色蔬菜、水果等，幫助保持肝臟和膽囊健康，但不要吃獼猴桃、柑橘、紅棗、山楂和柿子。還要注意的是，熬湯不要超過一個半小時。

益生菌可以幫助小腸對食物進行深度發酵而便於人體吸收，只要是不含雜菌的雙歧桿菌就效果不錯！不過沒有必要專門去買，酸奶裡面的雙歧桿菌足以滿足人體需要。甚至不吃藥都不需要另外補充。

益生菌對脾胃弱沒有什麼幫助，脾胃弱還是用食療的方法調整比較好。可以用燕麥。麥芽熬粥最後往裡面多放點山楂，一段升降後，脾胃功能就會慢慢好起來的。

這個問題牽扯到了如何選擇益生菌

第一:選擇益生菌凍乾粉而不是益生菌粉

第二:選擇不新增任何新增劑比如葡萄糖，奶粉，各種水果粉等新增劑的益生菌凍乾粉，最好是純益生菌加益生元。安全。

第三:多聯菌勝過單一菌株，且菌株是對我們最有益的，數量也是最多的。比如雙歧桿菌，乳酸菌等。

第四:活菌含量高的。這個指的是每袋的活菌含量，不是出廠活菌數，也不是每100G的活菌數，有的廠家玩文字遊戲。要知道益生菌一般一袋是2G。

第五:生產廠家要是正規的有名的廠家。

第六:有售後服務，可以幫助我們解決一些使用過程中的困惑。

中鹽集團生產的比較妥當，央企的技術能力，和國家級實驗室的菌株生產條件！#golchinor益生菌#，中鹽品牌更多活性菌！責任央企，服務民生。