我也是油性面板，這個跟飲食也有很大關係，不要吃油膩的，不要吃辛辣，甜食，多吃水果蔬菜，就能從內部改善一點，補充點維生素B組，也是不錯的。從外面改善的話，可以先用卸妝清潔面板，去黑頭。儘量用溫和的洗面奶，不要用那種去油的，那種通常都很刺激，注意補水，面板油跟缺水有很大關係，要常喝水和拍爽膚水，不要用乳霜乳液這類含有太多油份的護膚品，夏天儘量用啫喱類的，還有就是注意防曬，這個很重要，Sunny就加快面板老化，讓痘痘斑點出油更嚴重，一定要塗防曬霜，雖然有的會有一點油膩，但是曬傷後果更嚴重。定期去角質，一週一次，去除死皮讓毛孔呼吸，不要過頻。可以一週敷兩次面膜一次補水，一次吸油。出門帶好吸油紙和爽膚水，吸油完馬上拍爽膚水，然後補塗防曬霜。

這些是我用的護膚品，給你做參考

PS,嘴饞時吃點龜苓膏當零食，多喝酸奶，吃奶製品，給自己煲點湯豬蹄，雞爪，胡蘿蔔，玉米鬚，馬蹄，哈密瓜，冬瓜，薏米這些對面板好，祛溼排毒，還有就是不要老是對自己的臉發愁，保持心情愉快，早起早睡

如何緩解滿面油光這種情況，我這有下述三點方法。

緩解方法一：進行面部清潔，正確使用潔面乳

我們面部清潔不夠徹底，就會產生很多肌膚的問題，如油光滿面等，而且潔面也是護膚的第一步。但是呢，很多人在洗臉的時候，經常會把臉打溼了以後就直接的把潔面乳抹在我們的臉上，其實這樣的做法是錯誤的。正確的做法應該是，我們先在手上面打出泡泡，然後在把泡泡抹在臉部，這樣洗臉才更乾淨。

緩解方法二：進行去角質

儘管我們有進行正確的洗臉，但是忽略了去角質的重要性。不要覺得洗完臉我們的面部就乾淨了，雖然表面看著是乾淨了，但是毛孔裡面的髒東西卻依然是存在的。而且如果長期不進行去角質，就會透過內部的調控然後分泌到表面的面板來，就會容易的油膩。所以我們應該要定期的去角質，減少面板裡面的油脂。但是並不需要天天去角質，一般一個星期去角質一次就可以了。

緩解方法三：堅持早睡

其實熬夜對於我們身體的危害是非常大的，而且還是導致面板關於油膩的重要原因。不規律的生活習慣就會很容易的引起，神經功能的失調，也是會引起內分泌失調，就會造成我們的臉部的油脂分泌關於多。主要是因為我們的體內激素的變化，導致皮脂腺油脂的分泌亂而造成的。所以我們應該要堅持早一點睡覺，規律的作息時間，可以很好的減少壓力，還可以改善面板的水油平衡。

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以下3種解決方法

1、應當遵循在提高自身免疫抵抗機能的前提條件下,不要喝酒,多喝水。

2、脂性面板建議用中性冼面奶冼臉。

3、時的飲食應該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補充豐富的營養，多吃水果蔬菜。

油光滿面的原因

油光滿面是因為體內毒素淤積（肺和胃火盛）和素體血熱造成的,之所以最終形成痼疾,多由於患者心急求成,盲目用藥,最終導致反覆發作,.纏綿難愈。