很認同這句話。

在坐飛機的時候，安全告示裡常常告之，如果遇到緊急情況，請家長先戴好氧氣面罩，再給孩子戴氧氣面罩。

第一次聽到這個提示，有點不理解。不是應該先優先安頓好孩子嗎？後來常常琢磨，明白了一個道理，只有把自己照顧好，才有照顧好他人的能力。

所以不管性別，也不管工作和生活的角色，照顧的首要前提是照顧的能力，這個能力包括你自己有充沛的體能，在合適的位置提供合適的支撐力，以及你有合適的能力（體力、財力）等，這是一個基礎的條件，就像在一個完成任務的遊戲裡，只有你首先是滿血狀態，才能奔跑才能向前。

在一個家庭裡，就更講究先決條件。把自己照顧好，身體好精神狀態好心態好，才能照顧家人的生活，才能關注孩子的教育，才能分擔另一半在生活中的壓力。

世界很大，回到原點又很小。如何才能更好，把自己做好是更好的第一條件。

在青春年少時總以為成熟，就是可以掌控自己身邊的一切，如今已走到了中年才發現，沒有了健康的人生，根本就不值得一提，不管是金錢，名利，還你曾經一直嚮往併為之奮鬥的生活 。

　　在很多時候，我們最愛犯的錯誤就是一門心思的只顧著為事業奔波勞累，卻忘記了好好地照顧好自己，現在漸漸地明白了，不管在任何時候，有多忙也不要忘了好好吃飯，好好睡覺，這才是自己未來的歲月靜好，這才是對家人對自己最大的責任，這才是可以讓自己走的更高更遠的路。

　　都說人生路漫漫，人生路很長，其實到底你的人生路有多長，它的終點始終在你的手中，你想讓它長了點真的不容易，可要讓它縮短那就是易如反掌，不費事，這條路上不僅僅要照顧好的是自己的身體還要注意自己的情緒，因為這二個基本點造就了生活的一切。

　　生活它的就是一面鏡子，它會照出內心的真實狀態，而生我們感受到的喜怒哀樂，只不過是我們對生活的一種態度，有道是”你若愛，生活裡到處到可愛。你若恨，生活中也處處可恨。在看似普通平常的日子裡，我們若是可以靜下心來過好一年四季，吃好一日三餐，這就是我們給自己的最好禮物，也是我們不斷走向真正成熟的必經之路。

　　只有做一個真正熱愛生活的人，才可能擁有美好而平靜的人生。先照顧好自己，讓自己的人生更長一點。

我覺得這句話說的太TM對了，但是我要加一句，這句話對女人格外適用。因為我本身就是一個女性，對這句話深有感觸。

2014年的時候，我已經參加工作6年的時間，因為長期工作壓力大，時常加班，二胎又剛剛生完，真的是工作家裡兩頭跑，又沒時間鍛鍊自己，有段時間胸口特別疼，而且對啥事都提不起興趣，而且每次遇到事情都是先否定自己，嚴重的時候竟然想要一死了之算了，去醫院檢查說我患上了輕度抑鬱症。那時我知道我不能再這麼下去了，如果再繼續下去，我的家將要散了，關鍵我兩個可愛的女兒會失去媽媽。雖然老公很愛我，但是我不敢保證一旦他失去我，會不會立馬給孩子帶個惡毒的後媽來，每天我就在這種恐慌中惶惶不可終日。

年底的時候，我做了一個決定，我要離職，調整自己。說幹就幹，跟領導辦理了離職手續後，老公讓我先出去走走，給我報了一個旅遊團，雖然只有短短的一週，但是足夠調整我暴躁的心情。旅遊那幾天我什麼都不想，拋去繁雜的工作，拋去瑣碎的家庭，我全身心的放鬆自己，看看大自然。最讓我印象深刻的是，由於當時是旅遊淡季，所以團裡大部分都是一些大爺大媽。這些大爺大媽一到車上就開始大聯唱，一到景點就瘋狂的拍照，比時下的年輕人還瘋狂，更有甚者，晚上累了一天，大爺大媽竟然還在酒店門口組織跳段廣場舞。我真的被他們的激情打敗了，或者說在他們面前，我自愧不如。

一個70歲的老阿姨在旅行中很照顧我，看我形單影隻的，就經常過來跟我聊天，慢慢熟悉之後，我跟她說了我的情況，她說：小姑娘，女人吶，首先要先顧好自己，才能顧好孩子，顧好家。別給自己那麼大壓力，這世上沒有過不去的坎兒，天塌下來，還有個兒高的頂著呢！你現在就先把自己調整好就行了，別的啥都不要想！

旅遊回來後，我根據自己的家庭情況，重新找了一份工作，雖然工資不是很高，但是自己可以承受的來，同時我也能多多的照顧家裡，與此同時，我也愛上了練瑜伽，這項運動不但強身健體，還可以讓我的心不那麼浮躁。

所以，壓力再大，也不要忘記停下來歇一歇，讓我們的身心喘口氣，對自己好一點吧，為了我們的家庭......

首先，“照顧自己”與自我效能（self-efficacy）相關。心理學家班杜拉（Bandura）在研究中如此定義“自我效能”：一個人對於自己能否有效達到目標的期待，可以發生在任何情況下。

其次，自我效能與三個因素有關：過去成功或者失敗的經驗，別人對你的評價和自我測評。

比如，同樣兩個孩子參加作文比賽。一個曾經獲得過作文獎項、被老師一直褒獎作文的水平的、自己也相信能寫好的孩子，展示出“高自我效能”，從而極大可能再次獲獎。而從沒有獲得過作文獎項、老師不看好、自己沒有自信的孩子，在這次的作文競賽中，很有可能失敗。

聯絡到您所說的例子，對於一個有照顧好自己的經歷、別人給予稱讚、自己也自信可以照顧好家的人，理論上說是一個“高效能者”，他/她很大程度上是會照顧好家庭的。

當然，在具體的生活中，還存在很多可變的因素，比如，環境（寬鬆還是緊張）、人際關係（公婆關係、夫妻關係、親子關係）、行為模式（逃避還是直面）、個性（內向還是外向）等，都可能會影響到具體的結果“能不能勝任這個照顧家庭的工作”。

最後，希望回答能幫助您更愉快幸福的思考和生活。

無論男女，我覺得確實是要先會照顧好自己，才能照顧好家。為什麼？且何為照顧？照顧什麼？以下是個人淺見：

俗話說得好，身體是革命的本錢。在烽火繚繞的戰爭中尚且需要顧全身體，更何況是在平常的生活當中呢？一個人如果身體抱恙，嚴重的話僅能成天躺在床上，就算是平時一場感冒發燒也好，這時候都會覺得格外的難受，一個人想撐下去都很困難，更別提去照顧好別人，甚至是家庭了。

再者生活上也要學會自理，簡單來說至少力所能及的事情都要學會自己去做，不可以永遠依賴別人給予的幫助。如果自己在生活上都無法照顧好自己，那又何來的能力去照顧家庭？

想照顧他人，首先要把自己照顧好，中中國人古話常說：打鐵還得本身硬。

你連自己都照顧不好，又怎麼照顧他人？更遑論照顧家人了。

好好愛自己，才能好好愛他人，都是一個道理。

一個家庭，各有分工。

無論男女，做好本分。

互敬互補，夫妻同心。

安好自己，共益家庭。

守護家風，夫妻道德。

身心健康，努力奮鬥。

注意健康，在去賺錢。

切勿自害，拿命換錢。

很多職業，不做也罷。

要做選好，深心專一。

不要浮躁，得過且過。

耐住寂寞，必有成就。

安好自己，就是貢獻。

自己倒了，家人遭罪。

所以家好，必先安好。

做事正明，不要盲目。

良好心態，生命有度。

如魚得水，人生幸福。

理事周全， 避開無明。

超拔罪障，開啟定慧。

必能好運，福佑家庭。

祝福大家，安居樂業。

~自我安好在安居樂業百味歌

站在男方的角度來看，男人從來都是頂樑柱的存在。面對工作，男人遭受委曲，面對壓力，已經心力交瘁。面對家庭，男人也會因家庭瑣事經受困擾。不管面對什麼，當所有負面的東西都積累到一定程度，男人這個頂樑柱就會折彎。所以，男人照顧好自己，讓自己不怕委屈，扛得起壓力，經受得住困擾，才能照顧好家。

站在女方的角度看，現在是新時代，雖然女人不必依靠男人而活，但是女人的生存壓力也不小。比如，現在的女人要工作，要有可靠的收入來源，又要提升自己，方可在這個時代站得住腳。所以，女人要先照顧好自己，讓自己立於不敗之地，才能站得住腳，才會有力氣去照顧家庭。

只有自己強大了，你才有能力照顧家人。

如果自己都沒能力照顧自己，那麼哪還有能力照顧其他人呢？自顧不暇的狀態下，不僅無法照顧家人，而且還可能會拖累家人。

其實“先照顧好自己”更側重於獨立自強的意味，獨立自強者才能更好的為家人遮風擋雨！

1，首先身體是革命的本錢，沒有強狀的身體說什麼幹什麼，有什麼都是空。

2，不管男女，在家中都是頂樑柱，如果自己身體不好或喪失勞動力，那自己也毀了，還要自己家人妻兒和父母來照顧自己，反而增加家庭負擔。

這句話說得非常好。

先照顧好自己，自己有個好身體，無論是掙錢養家還是伺候家裡人，才能照顧好家。自己照顧不好自己，本身就病懨懨的，還需要別人的照顧，甚至生活不能自理，何談去照顧家裡的其他人？

自己絕對不能倒下，尤其是中年人，上有老下有小，都在依靠著自己，自己倒下了，家裡的頂樑柱就塌了。

所以，先要有個好身體。而要有個好身體就必須學會先照顧好自己。冷暖熱涼，交通安全，各種意外，身體心理，都要好好的，這是撐起一個家的基礎條件。沒有了這個基礎，一切都是枉談。

自己健康，這是一種責任。

作為一個成年人，自己的身體不僅僅是自己的，更是家庭的，社會的，國家的。父母辛辛苦苦把我們養大，指望著我們養老送終，孩子生在我們家，指望我們把他們撫養成人成才，國家把我們培養成才，期望著我們用更多的聰明才智奉獻給國家。

所以健康地活著，是一種責任，是照顧好家的前提保障。

最好的生活方式是年輕時不讓父母擔心，年老時不拖累孩子們。

而要做到這一切，就要在年輕時開始學會照顧好自己。健健康康，安安全全，這是立身之本。

合理膳食。現在社會不存在吃苦捱餓，只要辛勤工作都能換來衣食無憂。但是好多病不是因為缺乏營養造成的，而是營養過剩造成的，所以要想有個好身體，必須適當瞭解一些飲食常識，合理搭配營養，合理安排膳食才能吃得健康。

勤運動。運動的方式有多種，可以採用自己喜歡的方式。年齡大一點不適於劇烈運動，可以打打太極，慢跑快走等等，多參加一些有氧運動。

充足的睡眠。充足等等睡眠很關鍵，千萬別去熬夜。

穩定的情緒。人人都有個失敗挫折，面對不如意，保持一份從容安定的心緒。萬病從心起，情緒穩定了，心就安定了。

做好這四點，照顧好自己，才能照顧好家!

懂得愛自己，懂得照顧好自己的人，才能照顧好你的家人。

要先照顧好自己的身體，照顧好自己的心情。

只有自己先好，才能更好的去照顧家。

就像一直有人說，要先學會愛自己，才有能力好好的去愛別人。

疲憊不堪時，就好好休息。

傷心難過時，就發洩出來。

我們只活著一輩子，用心地愛自己才是第一位的。

往後餘生，請好好地愛自己。

從今天起照顧好自己，人這一輩子不長，不能老為別人活，

為自己好好活一次，好好地照顧自己好好的愛自己，

讓每一天都過得開心快樂，然後把自己的快樂帶給家人、朋友。

有能力愛自己，有餘力愛別人。

作為一個健康管理師，我非常贊同這個觀點，這也是我經常提醒身邊親友的一句話。

很多人沒有認真的考慮過這個問題，在聽到這個話時也很不以為然，甚至有人覺得這種想法太自私了。等真正明白了這句話的時候，後悔已經晚了。

38歲的小武好學上進，本性極其善良。大學畢業在省城找了工作，剛剛站住腳，就把常年體弱多病的父母從村裡接到身邊來照顧，成了村裡遠近聞名的“大孝子”。為了保證房租、日常生活開支和父母經常性的治療費用，小武攬了一些預算上的私活，白天忙公司的業務，晚上回來加班掙“外快”。這樣的日子過了十二年，因為忙碌且經濟拮据，他也沒有成家的心思。父母相繼抱憾離世後，小武常年透支身體的惡果開始明顯暴露：蒼白的面容，厚重的鏡片，花白的頭髮都只是表象，肝硬化的檢驗單子，才是小武承載過量的最終結果。

還好，面對這個早該想到的結果，小武沒有絕望，他反思了自己的生活態度，開始重新規劃未來，他說現在才領悟到了，為什麼有一句話說“沒有了健康，一切都等於零”。

照顧好家，前提是你得有照顧這個家的能力！實現這個願望，就先從照顧好自己開始吧。

沒錯！個人良好的體魄是前提，只有先把自己的身體和思想照顧的很好，才能更好的照看一個家。

照顧好自己很重要，家是大家的一個家，而自己是家的一部分，只有這一部分變得好，整個家才會變的更好。想要照顧好一個家，自己的身體是本錢，只有把自己身體調理好了，才能持續的照顧好家。試問自己的身體和思想都不能好好的照顧，那還有精神和力量去照顧他人呢！

不論是女還是男，只有個體照顧的很好，家這個整體才能照顧好。在一個家裡，女人是家的根本，一個什麼樣的家，都在於這個女人的經營。這樣說，出門看到一個神采奕奕的女人，那麼她的家肯定被她照顧的井井有條。在一個家裡，男人是家的守護者，一個什麼樣的家，都要看這個男人有沒有照顧好自己，只有把自己調整的最佳，才能有能力和精力去守護這個家。

無論男女，先照顧好自己，才能照顧好家！

我很贊同這句話。

首先，咱們必須清醒的認識到，自己也是這個家庭成員的一份子，也就是說照顧自己和照顧家庭並不矛盾。

所以，你看，只要是認識到自己也是家庭成員中的一份子，而且這個“自己”還有個重要任務，就是要照顧其他家庭成員，那麼到底是先照顧自己還是先照顧家庭，大家肯定有了答案了吧。

既然照顧自己這麼重要，那麼為什麼還會經常有人提出“是先照顧自己還是先照顧家庭”這個問題呢？

這是因為凡事都有個“度”的原因。

那麼如何把握這個度呢？

其實很簡單，就是把自己和其他家庭成員放在平等的位置上就可以了，不要厚此薄彼。簡單一句話：照顧好其他家庭成員的同時不要“虐待”自己。

舉個例子，你感到餓了要吃飯，你一定要及時吃飯並且確保營養，並且這時你也要想到你的配偶、孩子、父母他們也需要營養的飯菜。

你感到天涼了，需要新增衣服了，你在新增衣服的同時也要想到你的配偶、孩子、父母他們也要新增衣服。

你遇到不開心的事，感到難受、委屈，想要發洩，等你發洩完畢，你也要考慮到其他的家庭成員也有這些同樣的煩惱存在，你要時刻關心他們，開導他們，理解他們。