長期和碳酸飲料會得尿毒症。有科學依據的。所以為了健康。杜絕一切加工飲料。其實我們日常生活中買的罐裝飲料都是添加了各種化學制劑，根本就不是天然果汁，對身體毫無益處。長期飲用影響身體健康。

經常喝碳酸飲料不僅會影響骨骼的健康，還會損害牙齒健康。牙釉質是身體最堅硬的部分，但是依然屬於骨質，碳酸飲料中過多的糖不僅會造成肥胖，加之含有磷酸，對牙齒有腐蝕性傷害，尤其對於換牙期的兒童來說，傷害更大。

經常喝碳酸飲料，會讓身體吸收大量的色素和新增劑，這些物質從體內代謝需要大量的水分，另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用，能讓人體內的水分快速排出，因此進場喝 碳酸飲料，會讓身體出現一些缺水的症狀，也就是說喝碳酸飲料不僅不解渴，反而會越喝越渴。

闢謠小課堂開起來！

不知道從什麼時候開始，碳酸飲料傷骨頭的觀點就深入人心了，流傳最廣的說法應該是“可樂容易導致骨質疏鬆、骨折”這一類的觀點了，事實真的如此嗎？今天醫聊君就從“骨質疏鬆”以及“可樂”兩個角度分析一下

一：骨質疏鬆

骨質疏鬆指的是由於骨量減少，導致骨密度下降，強度降低的一種全身代謝性骨病，多見於絕經後婦女和老年男性。“鈣”攝入不足以及“磷酸”攝入過多容易引起骨質疏鬆。

二：碳酸飲料中的“磷酸”

磷酸是X樂酸味的來源，對成人來說，每天磷的推薦攝入量是720毫克，最高不超過3500毫克。市面上在售的1罐聽裝X樂中大約含磷33毫克，1罐聽裝X樂磷的含量還不如喝100毫升牛奶（73毫克磷），或吃1個雞蛋（65毫克磷）來得多。

三：喝可樂應該注意什麼

首先可只要不是過量地引用可樂，是不會對骨造成什麼影響的，但可樂的口感酸爽，很多人一喝起來就停不下來，無形中減少了正常飲品和飯食的攝入，間接影響骨頭的健康；

其次碳酸飲料是毫無疑問的高糖飲品，喝多了容易胖可是毫無爭議的喔。總而言之，可樂雖爽，可不要貪杯喔。

沒錯，這可不是嚇唬你，長期喝碳酸飲料，的確對骨質有很大的傷害。

啥是碳酸飲料呢？碳酸飲料是經過純化的飲用水壓入二氧化碳，並新增糖或甜味劑、香料、色素、防腐劑等食品新增劑製成的飲料，因為略帶刺激性的口感顛覆了對傳統飲料的認識，特別是盛夏季節，喝一口冰爽的碳酸飲料，確實通體舒爽，因此廣受追捧。

好喝但確實不能多喝，長期喝碳酸飲料，對身體確實有挺大的傷害：

首先傷害的就是您所提到的骨頭。碳酸飲料的酸味主要來自磷酸，它是一種中強酸，與金屬離子具有很強的結合能力，而磷酸鹽的溶解性很低。在消化道當中，磷酸會降低鈣、鐵、鋅、銅等多種微量元素的吸收利用率。

如果每天飲用2罐可樂，便多攝入了60-80毫克磷和76克白糖。可樂中所含大量糖分和磷使體液趨向於酸性，為了維持酸鹼平衡，人體不得不動用骨骼和牙齒當中的鈣，導致骨鈣的流失，一方面可能導致牙齒嚴重損毀，另一方面會增加骨折的風險。研究人員發現，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。

除了傷害骨頭外，碳酸飲料除了糖幾乎不含其他任何營養成分，很多碳酸飲料都有10%左右的精製糖。每天喝2罐碳酸飲料相當於吃下去70克白糖，帶來280千卡的熱量。如果每天不增加運動量，也不減少飯量，三個月後多攝入的熱量相當於增加脂肪5斤多。

所以，碳酸飲料要少喝，特別是生長髮育期的青少年朋友，更要少喝。