調整飲食習慣是關鍵，不然再好的藥也白搭，更何況你現在不能用藥。

一、血糖的正常值是多少？

空腹糖3.89-6.1mmol/L 餐後1小時的血糖正常值7.8-9.0mmol/L 餐後2小時的血糖正常值3.9～7.8mmol/L ，但是妊娠後 空腹血糖應小於4.4mmol/L 餐後一小時不得超過10mmol/L，正常值不超過11.1。餐後兩小時血糖不得超過8.5mmol/L

下面送給你一盒餐盤

注意吃飯順序

二、媽咪食譜的看過來 特別是孕期血糖偏高的媽咪

進餐規律，定時定量，每天有早、午、晚三正餐和早、午、晚三個小加餐，各餐可以25%，5%，30%，5%，30%，5%合理分配。

食譜舉例（能量約1800-1900千卡，蛋白質85-90g）

早餐：牛奶250ml（偶爾可以換豆漿）、全麥鹹方包70g（兩片或者雜糧類）

加餐（10時左右）：雞蛋一個，核桃3粒（或者其它堅果）

午餐：雜糧米飯1碗（大米50g，蕎麥25g） 綠色蔬菜和肉1:1

午點（3~4時）：蘋果200g（或者其它水果）

晚餐：米飯1碗（大米75g），加蔬菜和肉，不要吃含澱粉類蔬菜

晚點：牛奶250ml（或者酸奶150毫升左右）

❗每天散步6000步左右 喝水1500~2000毫升 適當補充各種維生素和礦物質

三、如果這些都不能控制的話，可以找我，我們一直做糖尿病的營養管理，包括妊娠糖尿病，我們有自己的營養餐包，同時教會你如何有效控制血糖，還不缺乏營養。

早餐

午餐

晚餐

但是我發現你是不是填錯資料了，5.8是個正常資料，不屬於高血糖。

如果你真的有妊娠糖尿病的話，最簡單的方法就是根據定期打針，控制飲食和運動即可。

懷孕後出現血糖高，如果多次測血糖為5.8mmol/L，那麼就達到了妊娠糖尿病的標準，應該按照妊娠糖尿病的標準來要求自己。

我們先來看看妊娠糖尿病的診斷標準：空腹血糖5.3mmol/L，75g葡萄糖口服1小時10mmol/L，2小時血糖8.5mmol/L，所測的任何一個數據超過以上標準就可以診斷為妊娠糖尿病。

確診後就要積極的採取治療措施，糖尿病治療的五架馬車在此仍然適用。飲食、運動是非常必要的。飲食上要注意全營養素攝入，減少碳水化合物的攝入，多吃蔬菜，以黃瓜、西紅柿等含糖量少的代替水果攝入，每天一個雞蛋或者250ml牛奶。進餐順序為蔬菜、蛋白質、主食。在妊娠條件許可的情況下，每天進行30分鐘的快走，至微微出汗為止。檢測血糖及尿酮體。3-5天后如果飲食、運動不能將血糖控制在5.1mmol/L以下，或者控制在正常範圍，但出現酮症，就需要胰島素治療。

胰島素是大分子物質，不能透過胎盤進入胎兒體內，因此，妊娠糖尿病患者可以選擇胰島素降糖。中國目前尚未批准任何口服降糖藥物用於妊娠糖尿病，人胰島素和地特胰島素可用於孕婦。

題主要注意觀察餐後血糖情況來確定胰島素方案和用量。可先使用基礎即地特胰島素來看治療情況，如果餐後血糖不能達標，則要應用餐前胰島素。注意所有治療要在飲食、運動基礎上進行。監測每日7次血糖譜，即三餐前、後2小時，睡前。必要時要檢查凌晨3:00血糖。

多參加正規醫院組織的孕婦學校課程，會學到許多關於健康和育兒的知識。

妊娠糖尿病相對來說是辛苦的，需要注意的事項要比健康的準媽媽們多得多，但為了一個健康聰明的寶寶，所有辛苦都是值得的。