首先，恭喜題主，母乳餵養本身就是減肥的最佳途徑之一。因為母乳實際就是汲取的媽媽體內的營養，包括脂肪，蛋白質，糖類等。而且嬰兒在吮吸的時候，母體會受到刺激，加強宮縮及雌激素的分泌。這能夠刺激子宮恢復原狀，也就是瘦肚子啦。

剖腹產的媽媽一定要注意，待傷口完全癒合後再開始減肥。不然在運動中拉扯傷口影響癒合，就得不償失了。

產後恢復，還是以運動為主。需要注意的是，劇烈運動以後半小時內，應避免母乳，因為運動後體內肌肉會產生乳酸，這種物質進入乳汁被孩子吸收可不太好。

飲食方面，就正常吃，如果奶水質量不錯，就儘量少吃一些脂肪含量多的食物。但蛋白質的攝入必不可少，而且要適當多一些。一方面減肥的第一階段是增肌，需要蛋白質，母乳本身也需要蛋白質，所以媽媽需要多攝入一些優質蛋白。

飲食一定要葷素搭配，千萬不能一上來就喝濃湯，建議第一週以清淡為主，例如小米粥，小米粥是下奶的，循序漸進，新增葷類，魚湯等等之類，我們這裡說剖腹產，黑魚湯有利於恢復刀疤，這個我也不確定，我是喝了的，我也是剖腹產。最後就是堅持母乳餵養及親自帶寶寶，母乳餵養本身就是在促進子宮收縮，也是減肥的健康手段。畢竟帶寶寶睡眠不足，也會相對瘦噠。以上個人觀點。

每天都有人說我瘦瘦瘦

我都生了兩個娃了，都是母乳親喂，現在大的兩歲，小的四個月

怎麼瘦下來的？哈哈哈哈哈哈哈哈哈，基因好好了，不開玩笑，產後不要想著怎麼減肥。

吃減肥餐控制體重會影響你母乳分泌的，母乳不夠仔仔喝的話你很可能又會大吃大喝的補回來，到時候會更難減！

想要快點瘦下來，首先孕期就要合理飲食，把體重控制住，一人吃二人補的絕對是補到寶媽身上的，生個六斤左右的娃，寶媽卻長了一身肥肉的話，自己心塞寶爸估計也難以接受。

剖腹產術後儘量早點下床活動，不要怕疼！在醫院的幾天儘量清淡，吃點米粥就可以了，這時候的寶寶胃容量也小，喝的不多，不要考慮發奶的事！

能出院回家了，傷口基本上不怎麼疼了，自己試著給寶寶換尿不溼吧，也算是運動了，晚上也儘量和寶寶一起睡，當然，感覺累了還是應該讓家人來。

這時候可以吃點瘦肉湯了，也可以吃米飯，蔬菜水果也要吃，保證營養均衡。

奶水夠寶寶吃就不用大補，正常飲食。奶水不夠的話寶媽可以多喝點溫熱水，喝點肉湯魚湯，不要太油膩，也不要吃的太鹹。

我月子早餐吃的桂圓煲雞蛋，我媽說補氣血的…午餐和晚餐都是炒肉片、青菜、一碗排骨湯（用胡蘿蔔或者土豆或者山藥之類的清燉的，只放了一點鹽）…

一日三餐就這樣，出了月子就差不多回到孕前了，期間小寶全都是我帶，大寶晚上也是和我睡…

我就是剖腹產，而且純母乳餵養。我當時只用了差不多3個月就瘦回到了孕前的體重。孕前95斤，3個月的時候98斤。6個月回單位上班的時候92斤。單位的同事都好奇我怎麼比以前還瘦。我總結了一下要想瘦下來應該做到以下幾點：

1、懷孕期間不能胖，懷孕期間一定要控制飲食，做到營養均衡，不要過度大魚大肉的補。我當時孕吐特別嚴重，吃什麼吐什麼，所以沒胖起來。到生產前體重只有132斤。而我閨女7.5斤，營養都被她吸收了。

2、孕期一定要要運動，我當時老公每天晚飯後都會陪我出去溜達一個小時。

3、一定要純母乳餵養，母乳餵養不僅對孩子好，對母親更好，孩子吃奶可以有效幫助媽媽消耗掉多餘的脂肪。

4、飲食宜清淡，不要大補。尤其是剛生完孩子，不要覺得為了下奶就大魚大肉來吃，這樣反而會影響母乳的分泌，生下孩子一週之內不要大補，多喝些小米粥，豆乾粥之類的。等到奶筋通了，再喝肉湯。

5、多運動，能動就動，能站著別坐著，能坐著別躺著。推薦產後瑜伽，當時我從生完寶寶十天左右就開始練了，做一些簡單的動作。