右側睡姿對胎兒不好，是因為子宮在懷孕之後會不同角度地向右旋轉，如果一直是右側睡姿的話，會增加子宮右轉的頻率，這時就會使血管受到壓迫，造成胎兒的供血不足。而仰臥睡姿則會可能引起營養物質運輸受阻，胎兒缺營養，最終導致胎兒缺氧、發育不良，嚴重者會導致死亡。

究竟孕期怎麼睡比較好？

1.孕早期：睡姿隨意，不過要改變以前的不良睡姿，比如趴著睡。

2.胎兒在子宮內發育仍居，在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因一切孕婦的睡姿可隨意，主要是採取舒適的體位如仰臥位，側臥位均可，但還是要杜絕趴著睡，在孕早期胎兒還不是特別穩定的前提下趴著睡，對寶寶不好，也不建議摟著東西睡。

3.孕中期4~7個月：左側臥最好。

這主要跟人體大血管的位置以及懷孕後會發生子宮右旋有關，1、我們的脊柱位於人體的正中間下腔靜脈位於脊柱的右側，不動脈位於脊柱的偏左側，同樣受壓的情況下，靜脈受影響的強度比動脈要大。2、懷孕後，增大的子宮會受到盆腔左側乙狀結腸的襯墊，會發生子宮，右旋10~15度。

4.左側臥，應該是15~30度的左側臥，而不是90度的左側臥，試一下你就知道了，但是這種15~30度的左側臥睡不穩怎麼辦？最好用成調整投放在身體的一切，這樣就不會亂翻身了。

5.妊娠晚期。8~10個月。左側臥位。

孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。孕晚期別採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈, 改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量。

左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及髂動脈的壓迫。可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要的意義。

其實左側位是最適合孕婦中晚期的一種睡姿，它既可以防止各種疾病，同時也可以保證孕婦和胎寶寶的健康安全，所以孕婦在孕中晚期最好採用左側臥的方式，對自己和胎兒都好。

禁忌：1.仰臥。子宮增大會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈，影響血液迴圈和氧氣供應，孕婦容易出現頭暈胸悶，心慌氣短，噁心嘔吐等不適，甚至難以入睡，同時子宮腰部輸尿管排尿不暢，體內的鈉鹽和有毒物質不能及時排出，可導致妊娠中毒症嚴重時可能危及生命。

2.俯臥。正常人一般不採用這個睡姿，孕婦挺個大肚子趴著睡，難度係數也是蠻高的。

3.右側臥。由於子宮右旋，右側臥室維持子宮正常位置的韌帶和系膜高度緊張，甚至牽扯系膜供給營養的血管，影響胎兒血液供應和氧氣供給，容易造成胎兒慢性缺氧。