首先，必須確定焦慮的原因。換句話說，是什麼讓你焦慮。

焦慮是一個很泛的概念，要弄清壓力源是什麼，再來分析如何應對。

舉個例子，一位自由職業者收入不穩定，卻揹負貸款壓力，這種情況焦慮來自現實的經濟問題，必須先確定職業規劃，如果你的收入不足以支撐還貸，你就要考慮選擇收入穩定的職業，而不能任性地只選擇喜歡的職業。

再比如，一位寶媽，放棄了職場，專門在家帶孩子，老公負責養家。這時候她可能不是很擔心錢，而是擔心自己放棄職場後，變成油膩的家庭主婦，被老公嫌棄。這種情況，就要規劃好自己的生活，利用空餘時間提升自我，將學習、兼職和生活合理規劃，才能緩解焦慮。

還有，自由職業者會面對孤獨和不確定，沒有保障，感覺看不到未來和希望，失去信心。如果選擇了自由職業，就要對這一份工作有全面的認識和了解，選擇了就要有勇氣去接受結果！

首先，要對自己進行定位和認知。現在是移動網際網路時代，一臺手機一個微信運營好了收入豐厚。自己要有清晰的目標，如果找不到目標不妨問問自己自己想要什麼樣的生活？自己能幹嘛？自己喜歡幹嘛？然後確定後就去行動，一步一步的在自律中去實現自己的目標。打敗焦慮！

如果一個人在正式單位上班的話，只能如果業績不夠明顯的話，只能拿一個死工資出頭之日的話也可能很渺茫。但是自己創業或者是從事自由職業，自己的收入沒有延續性在，很大一方面不能夠保證明天能不能夠掙到錢？如果要想成為自由職業，就必須做一個自律的人。不管你從事自由職業還是自由職業，要想有收穫，就必須有辛勤的付出。天下不可能無勞而獲，天上掉餡餅的事情是不存在的。

只有這些勞動者失去了勞動保障，所以說就業形勢非常靈活，但是自由並非沒有代價，在解放思想和創造力的同時，也帶來經濟和存在感方面的焦慮，作為自由職業者。組織自己的工作和生活，在職業上取得成功。

自由職業者擺脫焦慮，我認為：

一、首先得有看家本事，不是隻在一個地方有飯吃，在哪裡都可以有飯吃。

比如：你是學美術的，不在學校當老師，自己可以畫畫賣，給人家畫人像也可以營生。

二、讓自己不焦慮，除了錢之外，你得讓自己有所建樹，有成就感。否則，居無定所，是自由了，但有上頓沒下頓，能不焦慮嗎？

另：不能只靠自己很水的專業餬口，得讓自己在行業內、小圈子裡有點影響力。這樣，有了個人品牌，自稱不愁業務和，焦慮也隨之而去。

三、還有一點是，得有同道中人和朋友。不能讓自己與社會脫節。

不能擺脫焦慮，那就不焦慮！其實自由創業者的忙比上班忙！因為企劃，具體執行，推廣，文案，備貨，跟單，全都是自己！哪裡有時間想別的？如果你是自由創業者，還有時間焦慮！那該好好想想現在還有什麼工作沒做好，如果想不到有什麼沒做好！就回到公司打工吧！

自由職業者的焦慮來自於以下幾個方面，我試著跟你分析分析:

1.首先自由職業者,雖然在時間上相對比較充裕，如果沒有充分的定位，很可能會讓自己線路不知道該做什麼的境地。

3.再次自由職業者在工作場景上，如果缺乏了與人的交流很可能陷入自閉的狀態。

所以，可以試著調整自己的狀態:

1.設定好自己的願景與目標

2.找到自己的方向與定位，聚焦。

3.分解並細化自己目標

4.快速落地執行加快完成讓自己忙起來

5.總結與調整，看看達成的情況

6.如有時間可以做做冥想，10分鐘即好，跟心對個話，讓心靜下來。

7.多跟行業、領域以及朋友交流，多結識朋友，讓生活豐富起來。