畏寒手腳冰冷的人應注意保暖，我以前第一個穿棉衣，全身透骨的冰涼。冷的發抖直打哆嗦。是裡寒太重，胃寒冰涼。雙腿抽筋。實際要用中醫調理。中醫能把冰涼怕冷的人，調到手心腳心胃熱不怕冷了。裡寒一年=年三年都沒大事，可時間久了生瘤生癌生百病。

畏寒、肢冷，都是陰性體質的表現。在體質學中，陰性體質有四類，分別是陽虛體質、氣虛體質、痰溼體質、過敏體質。除去過敏體質不算，陽虛、氣虛、痰溼者，皆可見易畏寒、肢冷的症狀。

分體質來說調理：

一、陽虛體質

陽虛體質主要是脾腎不足，需要溫壯元陽、健脾益腎。

可適當多吃溫熱性的食物，如荔枝、榴蓮、櫻桃、桂圓、板栗、核桃、腰果、松子、生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥、大豆、羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉、蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等。

可喝藥茶，選料如巴戟天、淫羊藿、仙茅、鹿茸、補骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪。

“動能生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，運動量一般保持在微微出汗最合適，不要大汗淋漓。

二、氣虛體質

氣虛體質主要是脾肺不足，需健脾、益氣，並要理氣。

宜吃性平偏溫、具有補益作用的食品，果品類有大棗、葡萄乾、龍眼肉、橙子等，蔬菜類有扁豆、紅薯、淮山、蓮子、白果、芡實、蘿蔔、山藥、蓮藕、香菇、馬鈴薯等，肉食類有雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉等，水產類有青魚、鰱魚、泥鰍、黃鱔等，穀物類有粳米、糯米、小米、黃米、大麥、秈米、莜麥、豆腐等。

可常喝白朮、茯苓、黨參、人參、黃芪等泡水。

此種人比較適合慢跑、散步、瑜伽、登山、氣功等柔和緩慢的活動。

三、痰溼體質

痰溼體質者主要是溼氣太重，因此需健脾祛溼。脾是生痰之源，痰溼體質的養生最主要是保護脾、不傷脾，使其不生痰溼，盡職盡責地完成對飲食的吸收、轉化、輸布功能。

——為什麼哪類體質都關乎脾的問題？因為脾為人體後天之本，主輸布水谷精微，是一切調理的基礎。

食療上少甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿暴飲暴食和進食速度過快，不要吃夜宵，一定要吃早餐。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化瘀祛痰功效的食物，更應多食。果品類有杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等，蔬菜類有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁等，肉類有牛肉、羊肉、狗肉、雞肉等。生薑散溼作用好，還能暖脾胃。

黨參、扁豆、陳皮、砂仁、淮山、薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰溼的作用，但是祛痰溼的部位不同。例如，白芥子、陳皮，主要是祛肺部、上焦的痰溼；陳皮如黨參、扁豆合用，主要是治中焦的痰溼，赤小豆主要治下焦的痰溼。

痰溼之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，活動量宜稍大些，但要注意需逐漸增強。

說起冬天手腳冰涼、怕冷，我就是其中的一員。只要天氣有點冷，手和腳就特別的冰涼。對自己冬天怕冷，手腳冰涼我有以下針對措施。

1、手腳冰涼一般都是氣血不足引起，所以平常自己會吃一些補血益氣的食物，泡苟杞紅棗茶喝。吃點紅皮花生，再熬點牛羊肉湯喝，吃些狗肉等，可以起到預寒的效果。再適當吃點辣椒、胡椒，都可以讓身體暖和起來。晚上睡前用熱水泡泡泡腳對手腳冰涼都有好處。

2、穿的，我每年都會提前準備。準備了，很厚實的棉衣、棉褲、棉鞋、襪子、保暖內衣等。

3、用的，準備了厚棉被、曖寶寶、熱水袋。

4、利用空閒時，爬樓梯、打打羽毛球、跑跑步，可以促進全身血液迴圈，身體曖和了，也就感覺沒那麼冷了。