手機的發明最初是為了方便人們的溝通和交流，隨著科技的發展，手機的功能越來越多，娛樂性也越來越強。

每個人都喜歡無憂無慮的生活，近些年玩手機度日確實很適合一少部分人群，但是更多的還是要去奮鬥。

誠如你所說，每天玩手機，並且沒有毅力或者說沒有自己想做的事情，那你可以給自己設定一個小目標，比如說，一個月堅持做某某件事。

專家說，一件事情堅持三十天，它會形成習慣，讓自己的身體適合後，你就會發現，其實手機並沒有那麼好玩，更多的是會為你提供幫助，比如找資料，聯絡朋友，方便通訊......

要相信總有適合自己的事情，堅持下去，會看到希望的曙光！

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其實您的這種感受，並不是您一個人才有，我有很長一段時間也有，包括現在，還是會時不時的出現。

整天抱著手機，可能存在兩種心態:一種是面對現實感覺非常的無力，於是將自己化為鴕鳥埋入手機的世界；另一種可能是抱著手機，心中有無數的念頭，想要改變自己，改變自己的未來。然而，常常卻是，想想激動，結果卻是一動不動。

這兩種心態，前一種比較消極，後一種相對積極。然而，前一種固然不可取，後一種也好不到哪去，說白了，就是白曰做夢。

那麼，如何去改變這樣的狀態呢？

改變可以從細微處做起。首先，我們不妨觀注一下自己每天的作息習慣。早晨幾點起床，做不做早鍛鍊，吃不吃早飯；晚上幾點吃飯，是否運動，是否讀點書，幾點上床睡覺。

也許您馬上就會回答我，早上7點半左右被鬧鐘逼著起床去上班，早飯不一定吃，早鍛鍊就別提了，晚上吃飯還算正常，沒有晚上運動的習慣，讀書嘛，手機上有，常常拿著手機要到很晚才睡覺，還經常失眠。

我以前也曾經歷這種狀態，兩年前吧，我決心去改變這一切。

我覺得人首先精神狀態要好，而精神狀態好的前提是身體要好。於是，我決定從堅持健身開始去改變自己，只有改變自己，才能改變自己的未來。

那麼您呢？準備從哪個方面去開始呢？

個人經歷

我以前也有這種經歷，每天都在玩手機，也不知道玩些什麼。玩著玩著自己都感覺無聊了，但是就是不願意放下手機。一整天玩手機，到了晚上又會有一種負罪感，浪費一天的時間啥也沒有做。接著就是一種對於生活的焦慮，生活有壓力，卻看不到希望，

因為某件事，不方便說，開始改變。

1.每天晚上11.00準時休息。不熬夜。

2.早晨6.00左右準時醒，不用鬧鈴。

3.操場跑步40分鐘，可以跑4公里左右，不是很快。

4.正常三餐，午休。

5.利用課餘時間學習ps, pr, ae(原來就在學習)

6.讀書（這個是一直堅持的）

7.從中國大學MOOC自己挑了一門網課學習

8.開始學摺紙，學了輪船，巨輪，青蛙，千隻鶴，東南西北風。

因為沒有事情做，所以只能玩手機。需要給自己安排一些任務，積極有益的任務。

每天感受到自己在進步，對生活就會自然而然的產生信心，不會再焦慮了。

希望對於你有幫助，如果有疑問，還可以繼續提問，

因為你沒有找到生活的目標，無所事事，逃避生活，所以才會如此，找點事做吧，不缺錢的話找點興趣愛好，讓自己忙起來，你就會感到生活充實了