世界上最深沉的問題就是，你是誰？你從哪裡來？要到哪裡去？如果你不能重新的認識或發現你自己，你只是湍急河流裡面的一片輕葉，隨波逐流，不能自主，在這個過程當中根本就沒有自暴自棄，你的一切都是河流做主，只有當你重新的認識或發現了你自己，你的生命有了新的意義，你接納了河流，你接納了你自己，你知道一切都在自主執行，你知道了你從哪裡來？要到哪裡去？所謂週而復始，你有了來去自如的本事，你完全自主地把握著自己的命運，你進入了輕輕的不可想象，你突破了所有的時間空間，你接納了一切，你已經是一切，你想到了那些還在路途上的人們，於是你又出現在走過的路上，又有幾個人能知道你曾經來過？走過這條路，人們都在自命不凡，聰明絕頂，他們都是湍急的河流裡的一片輕葉，最關鍵的是他們還認為自己自主著自己的命運，因為他們不接納你，所以他們接納不了自己，接納不了自己就接納不了所有的一切，於是他們每天自暴自棄，做著他們認為正確的事情，愛情事業，金錢，娛樂，音樂，詩，呵呵一呵呵

聽過這個小故事吧？一個漁夫躺在沙灘上曬太陽，一個富翁過來問他：“你為什麼不去努力工作？這樣你就可以賺錢買漁船，打更多的魚，最後成為我這樣的富翁。”

漁夫說：“我那會兒可以做什麼呢？”

富翁說：“可以像我這樣悠閒地曬太陽。”

漁夫說：“那我現在不就已經在曬太陽了嗎？”

漁夫說這句話時的語氣和內心想法，決定了他是自暴自棄還是自我接納。

如果他實際上心慕遊艇別墅，但卻深深感到自己絕不可能得到這一切，那麼他會在一次又一次掙扎而又失敗之後，漸漸地變成一個自暴自棄的人。

所謂的自暴自棄，就是我不接受眼前的事實，但我又無法可想，對此無能為力，於是我放棄了努力，開始懶散、打發時間、得過且過：我得到的，其實不是我內心真正想要的，我做的這一切源於無可奈何。

但如果這個漁夫，他是發自內心地不想要榮華富貴，而是很自得於眼前這種充實而又自然的生活。他在工作日辛勤勞作，全身心地投入工作中。閒暇時光裡，他躺在沙灘上品味著每一次的日升月落、潮汐漲退，內心充滿了寧靜愉悅。那麼這時，他就是一個自我接納的人：我得到的，正是我內心深處真正想要的，我對自己很誠實。

所以，想要自我接納，你首先得先對自己誠實。

自曝自己意思是自己甘心落後，不求上進。而自我接納則是指個體對自我及其一切特徵採取一種積極的態度,簡言之就是能欣然接受現實自我的一種態度。自我接納包含兩個層面的含義:一是能確認和悅納自己身體、能力和性格等方面的正面價值,不因自身的優點、特長和成績而驕傲;二是能欣然正視和接受自己現實的一切,不因存在的某種缺點、失誤而自卑。

很多時候我們會發自安如果自己太追求完美，那麼在這個過程當中則會產生很多慢矛盾，因為人生來就是要面對挫折的，沒有人是出生下來就能否俯瞰大地的，如果一個人太追求完美，而又有不允許自己不完美的心態的，則是會對自我產生不接納的。

而自暴自棄的原因則是因為自己看不到希望所導致，可能的原因是他本身追求完美，但是更多是他的思維變得僵硬，看不見變化帶來的影響，認為當下即永恆，不相信事情會朝著好的方向發展，是一種消極的情緒。

我們會發現自我接納低的人往往會自暴自棄，因為他們認為自己不夠優秀，而且這種狀態無法透過他自身進行改變，但是自暴自棄的人並不都是自我接納水平低的人，很多人擁有相當客觀的自我接納，但是他往往把改變事情的歸因為外因，而不是內因，他們不相信事情是可以透過自己的行為發生改變的，當客觀因素無明顯變化的時候，他們就會選擇性的自暴自棄。在某一類抑鬱症患者身上都能看到這些類似的影子，但並非所有抑鬱症患者都是如此。