你先去查查過敏源，很多都可以導致你過敏，魚，蝦，貝，蟹，芒果，雞蛋，花生，頭孢，酒精類，甚至深顏色的衣服，

每個過敏肌膚的過敏源都不一樣，首先你要清楚自己對什麼過敏才是關鍵；

過敏肌膚的各有不同，有對花粉過敏的，就得遠離花粉；

有對某種特定的成分過敏的，選擇護膚品的時候就要避開該成分；

有對海鮮過敏的，食物上面就要遠離海鮮；

但是所有的敏感肌膚都要注意以下幾點：1. 潔面水溫控制在：38~40℃；

2. 去角質不要過於頻繁，一個月1~2此即可；

3. 不要吃過於辛辣的食品，因為辛辣的食品刺激性過強，熱量大、易引發過敏反應；

4. 潔面產品選擇溫和型的；

5. 根據自己的肌膚屬性選擇適合的護膚品；

6. 不要上時間暴曬或者處於暖房之中；

每個人的過敏源不一樣啊，就像我，吃菠蘿過敏，我媽吃蝦皮過敏，知道自己對什麼過敏後，規避過敏源就好了，其他的都可以吃啊。我現在用著善好的膠原蛋白肽，對身體免疫力、過敏等各種問題都有作用，對改善面板效果也特別好。

對於過敏的人來說，首先要查明你是對什麼過敏。有些人對海鮮過敏，有些人對一些麵食過敏，有些人對韭菜過敏，有些人對一些花粉花香過敏等等。查出了過敏原，不要吃這些東西就好，也要注意其他食物合成的食物。

　　面板過敏吃什麼

　　1、多補充維他命C：在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強面板組織，有助對抗外來敏感。

　　2、食用涼茶等清熱降火的食物。

　　3、可多吃一些牛奶、豆製品及新鮮的蔬菜、水果，以增強面板抵抗力。

　　4、大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質--環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。

　　5、蜂蜜：蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

　　面板過敏吃什麼水果

　　1、檸檬

　　堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔面板，並可深層潔淨面板及增加臉部彈性。

　　2、蘋果

　　將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷於臉部，15分鐘—20分鐘後 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使面板細滑、面斑減輕。適合中性面板。

　　3、杏桃

　　有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮定神經，並可以促進肌膚的癒合能力。

　　4、荔枝

　　荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

　　面板過敏不能吃什麼

　　1、辛辣類

　　包括辣椒、蔥、蒜、酒、生薑、韭菜、蔥等。

　　2、生冷類

　　包括部分水果和生冷蔬菜等涼性食物。

　　3、油膩類

　　包括動物、動物油脂和油炸類食物。

　　4、海腥類

　　包括帶魚、內河魚、蝦、蟹等水產品類食物

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