你知道嗎？心臟也是有保質期的！大約有40年！
容貌可以痛苦化妝、醫美等手段來保持面板的緊緻，讓人看起來更年輕。但，你的心臟是無法透過手段來“偽裝”年齡的。
心臟供應著整個身體的血液迴圈，每天24小時都在不停的跳動，延續生命。而心臟也是有保質期的，也就是說40歲之後，心臟開始加速“衰老”。
然而，生活中由於不良的生活飲食習慣，導致很多人的心臟不到40歲就開始“早衰”。身體發出7種“訊號”，十有八九是心臟“早衰”了：
1、連續上3層樓，會出現心慌氣短，心跳加快，休息十多分鐘才能緩解。
2、人變懶，耐力變差，和以前做一樣的家務勞動，會更容易感到疲憊。
3、睡覺平躺時，會感到呼吸困難，需要墊高枕頭，才可呼吸順暢。
4、夜晚睡覺時，突然氣悶、氣急而易驚醒，需要坐起，才得以緩解。
5、吸菸時，會常常感到胸部憋悶、疼痛。
6、沒做劇烈運動，但脖子、手掌、後背、腳心等，突然大量出汗。
7、血管內壁鈣沉積多，形成一種“瘢痕”，瘢痕越多越厚，心血管年齡就越老。
看看你有沒有中，兩條以上就說明你有心臟早衰的症狀了，一定要注意啦！
不想心臟“早衰”，堅持“三多三少”
“三多”
1、多飲茶
多喝溫熱的茶水有益心臟健康，還能促進身體排毒，抗氧化，一舉多得！
蒲公英苦荷茶，材料：荷葉3克、蒲公英5克、苦丁茶2克。
蒲公英根和菊苣根都有不錯的消炎殺菌、清熱解毒作用，尤其是蒲公英，是有名的“排毒草”，而菊苣根在排毒殺菌的同時，也可改善血液迴圈，增強免疫力。
2、多吃紅
“紅色入心”，日常多吃點紅色食物，有益心臟健康。
紅豆，有“心之谷”之稱，經常用其煮粥、煲湯等，對於心臟健康，皆十分有益。
西紅柿，形似心臟，有助於降低膽固醇、血壓，進而降低心臟病危險。
紅棗，可增強心肌收縮力，增加血液攜氧量，是的心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液迴圈運作。
3、多搓手
早起後，多搓搓手，有益心臟健康。
因為，早起後，心率加快，肺活量也增大。
清晨6～8時，是缺血性心臟病、肺源性心臟病等，死亡的高峰期。
所以，早晨時刻，要調養心肺，多搓搓手，有益處。
在搓手的時候，可以按摩穴位，刺激心臟經絡，有益心臟健康，還可讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能。
“三少”
1、少鹽糖
飲食上，要注意少放鹽、糖。
鹽攝入的過多，會夠發高血壓等，增加心臟負擔，危害心臟健康。
而過度的糖，易誘發糖尿病，並且，會損害血管內皮，增加冠心病等心臟病的發生。
所以，飲食上要注意，少鹽少糖，不可忽視。
2、少刺激
情緒的刺激，對於心臟健康來說，尤為不利。
除了上面提到的悲傷，不利於心臟健康以外，大喜大怒，情緒起伏過大，都會危害心臟健康。
當受到情緒刺激時，血壓易升高，使心肌耗氧量增加，易導致急性心肌缺血，誘發心梗。
所以，管理好自己的情緒不要大喜大悲，心情起伏過過大，對於心臟健康，是十分不利的。
3、少壓力
巨大的壓力對心臟也十分不利，不論是工作的壓力還是來自家庭的壓力，心裡承受的壓力過大，都會給心臟埋下一顆“炸彈”。 有專案研究表明，精神壓力大的冠心病者，比精神壓力小者，死亡的可能性要大3倍。
因此，學會給自己減壓，十分重要，切莫長期處於高壓狀態。
你知道嗎？心臟也是有保質期的！大約有40年！
容貌可以痛苦化妝、醫美等手段來保持面板的緊緻，讓人看起來更年輕。但，你的心臟是無法透過手段來“偽裝”年齡的。
心臟供應著整個身體的血液迴圈，每天24小時都在不停的跳動，延續生命。而心臟也是有保質期的，也就是說40歲之後，心臟開始加速“衰老”。
然而，生活中由於不良的生活飲食習慣，導致很多人的心臟不到40歲就開始“早衰”。身體發出7種“訊號”，十有八九是心臟“早衰”了：
1、連續上3層樓，會出現心慌氣短，心跳加快，休息十多分鐘才能緩解。
2、人變懶，耐力變差，和以前做一樣的家務勞動，會更容易感到疲憊。
3、睡覺平躺時，會感到呼吸困難，需要墊高枕頭，才可呼吸順暢。
4、夜晚睡覺時，突然氣悶、氣急而易驚醒，需要坐起，才得以緩解。
5、吸菸時，會常常感到胸部憋悶、疼痛。
6、沒做劇烈運動，但脖子、手掌、後背、腳心等，突然大量出汗。
7、血管內壁鈣沉積多，形成一種“瘢痕”，瘢痕越多越厚，心血管年齡就越老。
看看你有沒有中，兩條以上就說明你有心臟早衰的症狀了，一定要注意啦！
不想心臟“早衰”，堅持“三多三少”
“三多”
1、多飲茶
多喝溫熱的茶水有益心臟健康，還能促進身體排毒，抗氧化，一舉多得！
蒲公英苦荷茶，材料：荷葉3克、蒲公英5克、苦丁茶2克。
蒲公英根和菊苣根都有不錯的消炎殺菌、清熱解毒作用，尤其是蒲公英，是有名的“排毒草”，而菊苣根在排毒殺菌的同時，也可改善血液迴圈，增強免疫力。
2、多吃紅
“紅色入心”，日常多吃點紅色食物，有益心臟健康。
紅豆，有“心之谷”之稱，經常用其煮粥、煲湯等，對於心臟健康，皆十分有益。
西紅柿，形似心臟，有助於降低膽固醇、血壓，進而降低心臟病危險。
紅棗，可增強心肌收縮力，增加血液攜氧量，是的心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液迴圈運作。
3、多搓手
早起後，多搓搓手，有益心臟健康。
因為，早起後，心率加快，肺活量也增大。
清晨6～8時，是缺血性心臟病、肺源性心臟病等，死亡的高峰期。
所以，早晨時刻，要調養心肺，多搓搓手，有益處。
在搓手的時候，可以按摩穴位，刺激心臟經絡，有益心臟健康，還可讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能。
“三少”
1、少鹽糖
飲食上，要注意少放鹽、糖。
鹽攝入的過多，會夠發高血壓等，增加心臟負擔，危害心臟健康。
而過度的糖，易誘發糖尿病，並且，會損害血管內皮，增加冠心病等心臟病的發生。
所以，飲食上要注意，少鹽少糖，不可忽視。
2、少刺激
情緒的刺激，對於心臟健康來說，尤為不利。
除了上面提到的悲傷，不利於心臟健康以外，大喜大怒，情緒起伏過大，都會危害心臟健康。
當受到情緒刺激時，血壓易升高，使心肌耗氧量增加，易導致急性心肌缺血，誘發心梗。
所以，管理好自己的情緒不要大喜大悲，心情起伏過過大，對於心臟健康，是十分不利的。
3、少壓力
巨大的壓力對心臟也十分不利，不論是工作的壓力還是來自家庭的壓力，心裡承受的壓力過大，都會給心臟埋下一顆“炸彈”。 有專案研究表明，精神壓力大的冠心病者，比精神壓力小者，死亡的可能性要大3倍。
因此，學會給自己減壓，十分重要，切莫長期處於高壓狀態。