準備懷孕的女性，建議吃的水果其實有很多，可是吃多少才是剛剛好呢？

蘋果非常非常常見，所以也不是什麼稀奇的水果，家家戶戶也都吃的起，也可能是因為太普遍了，所以推薦起來，大家也感覺有點水。那我反過來問你一句，你真的瞭解蘋果嗎？

蘋果中含有非常豐富的微量元素，對胎兒的發育很有幫助。

比如蘋果中含有的鋅元素，鋅元素是人體中多種重要酶的合成成分，與提高免疫力，產生抗體有密切關係，是人體生長髮育所需的關鍵元素，而且還是構成核酸和蛋白質所必不可缺的元素，核酸和蛋白質的補充能夠有效提高記憶力，因此，要想生一個聰明的寶寶，多吃蘋果是有好處的。

每天吃1~2顆蘋果就可以了，不過貪多；蘋果也不要和海鮮一起吃，很容易引起腹痛的~

說到橘子或者是橙子，首先想到的是維生素C，是的，沒錯，含有VC多的食物，其實都具有很好的美白效果，還可以提高免疫力，調節人體的新陳代謝，抗氧化的功效非常好~

夏季剛下來的蓮子，我們這邊都可以做水果吃的，蓮子心也不苦，撥開皮，吃起來像花生一樣，脆脆的，蓮子可以清血散瘀，養胃安神，懷孕前調理身體是很好，如果懷孕前有氣虛的症狀，不妨吃一些蓮子，補氣益氣。

如果是大便乾燥或者是消化不良的人，就不適合多吃。

紅棗也是很普通常見的食材，我們只知道紅棗可以補血，補鐵。其實紅棗還有很多不為人知的好處。比如，它還有一定量的蛋白質，脂肪，豐富的維生素，礦物質。準備除了備孕的女性吃棗子有好處之外，懷孕的準媽媽吃紅棗也是好處多多，懷孕之後對鐵的需求會增多，吃紅棗可以改善貧血的狀況。

最後呢，大魁想說的是，不管任何時候，多麼好的東西，都應該適量食用，剛剛好就是最好。