如何得知身體內的尿酸水平有沒有升高？一般而言，通過這睡覺時的3個異常表現，就可以推斷出來了。如果這三個異常表現，你也一個也沒有，那說明腎臟還算健康。

1.睡覺時關節疼痛

尿酸的含量增加以後，就會在身體內積聚，尤其是一些關節部位，這些尿酸可以經過日積月累，最後沉積於關節部位，比如說手指的小關節，還有腳趾關節，等等，大量的尿酸會在相應的部位開始結晶，所以當關節在活動的時候，這些結晶體會刺激關節，從而產生疼痛。因此，如果在睡覺的時候，沒有任何緣由，導致了關節疼痛，特別是小關節的疼痛，大家就需要注意了，很可能就是尿酸水平升高所致的。

2.睡覺時倍覺口渴

如果在睡覺的時候，出現了嚴重的口渴症狀，也需要引起大家的重視，為什麼呢？因為人體在睡眠狀態下，腎臟還是處於不斷代謝狀態的，不過這個時候的代謝速度，相比清醒狀態下，是完全減慢了的，所以身體可以確保腎臟代謝的水分是充足的。不過，如果在睡覺的時候，身體攝入水分充足的情況下，還是會表現出口渴的現象，而且尿液的量也不多，這個時候就需要注意了，可能跟身體內的尿酸水平升高有關係。有時候，即使是起床喝水以後，口渴症狀還是無法緩解，就更應該懷疑，尿酸的水平是不是升高了。

3.睡覺時排尿異常

有的人會誤以為，晚上夜尿增加，是身體內的血糖增多了，出現了糖尿病的前兆。事實上，除了糖尿病會造成這樣的情況之外，尿酸也會引起，而且伴隨著尿酸的水平升高之後，尿液還會有大量的泡沫，所以如果晚上起床解小便，發現有大量的泡沫尿，也應該引起重視，看看是不是尿酸增高了。

提起“三高”，大家可能都不陌生，而在忙於和“三高”作鬥爭時，第“四高”已悄然出現，併成為強大的疾病新因素，它就是高尿酸。

在中國，患高尿酸的人比患糖尿病的人還多，已經成為高血壓、高血糖、高血脂之後的“第四高”。而且，高尿酸早就不是中老年人的專利，不少年輕人也有。

尿酸超標標準

臨床上，成年男性的血尿酸值149至416μmol/L，女性89至357μmol/L之間，為正常水平。

一旦血尿酸的數值長期高於420μmol/L，就可能會引發多種疾病，並伴隨很大"風險"。

尿酸超標的人，在睡覺時可能有哪些異常表現？

1、頻繁上廁所

當體內尿酸值超標之後，就會對腎功能造成傷害，從而導致大腦錯誤認為你想要排尿，如果長期有這種異常問題，最好還是去醫院進行檢查，以免導致尿酸值升高引發痛風。

2、總想喝水

尿酸值升高之後，體內就處在缺水狀態，導致晚上感覺到口渴，總是想喝水，在不知不覺中影響到了睡眠質量，從而引發了身體疲憊。

3、水腫

身體內尿酸值到了晚上睡覺時是含量最高的時期。這期間腎小球容易被堵塞，甚至會因此而出現壞死的情況，所以身體內的水分也無法及時的排除體外，堆積在人體內自然會導致水腫的情況出現。

如果在早上起床之後發現腿部或者是眼瞼部位出現水腫，一定不要忽視，需要及時的去檢查尿酸值。

高尿酸帶來的不僅僅是痛風

1、痛風

痛風表現為紅、腫、熱、痛。首次發作多侵犯單關節，大多是第一跖趾關節，也就是大腳趾關節。隨著病情的加重，足背、足跟、踝、膝、腕和肘等關節也會受累。

2、損害腎健康

尿酸不只是沉積在關節，也沉積在皮下、腎臟、尿路等。所以，醫學上的痛風，除了急性痛風性關節炎之外，還包括痛風石形成、痛風石性慢性關節炎、痛風性腎病和尿酸性尿路結石，嚴重者可出現關節殘疾和腎功能衰竭。

3、高血壓

高尿酸血癥與高血壓相互影響，血尿酸水平是高血壓發病、發展的危險因素。據統計，血尿酸水平每增加60μmol，高血壓發生的風險增加15%～23%。

4、糖尿病

血尿酸水平增高可以增加2型糖尿病的患病風險，據國外一項持續10年針對4536例患者的研究發現，25%的糖尿病是因高尿酸所致。此外，糖尿病人血尿酸水平升高更容易發生糖尿病腎病。

5、冠心病

血尿酸水平每升高60μmol，女性心血管病病死率和缺血性心臟病病死率增加26%和30%，男性增加9%和17%，女性冠心病危險性增加48%。通過降尿酸治療可使心血管事件減少13%～29%。

6、腦卒中

高尿酸血癥是中國人群缺血性卒中的獨立危險因素，可促進卒中發生，增加卒中後早期死亡及卒中復發。而有效降低血尿酸水平，可以減少缺血性卒中的發生及不良預後。

根據《中國高尿酸血癥相關疾病診療多學科專家共識》，2次以上的痛風發作，只要是血尿酸超過420μmol/L，就應該啟動降尿酸治療，並長期將尿酸水平控制在300μmol/L以下。

高尿酸往往會影響患者的日常工作、生活，除嚴格遵醫囑按時用藥外，患者的自我管理，對飲食及生活方式的控制具有重要效果。

尿酸超標，除了藥物治療外，日常生活該注意什麼？

1、大量的喝水

尿液增加會使尿液中的尿酸酸有效排除，同時尿液量大也會加速結晶的溶解，能夠有效緩解和預防尿酸鹽結晶的出現。一般來說，尿路感染結石類疾病都可以通過增加尿液量進行緩解。

2.鹼性食物 鹼化尿液

尿酸鹽結晶在酸性尿液中非常容易出現，因此，尿液鹼化是溶解結晶的有效辦法，但是也要注意，不要過度鹼化，一般尿液PH值在6-6.5之間即可。所以要加強監測，使尿液維持在最好的酸鹼度之間，將溶解結晶的效果達到最好。這也是治療尿酸鹽結晶的常用方法。

可以直接食用鹼性食物鹼化尿液。相對藥物而言，副作用更小。

蕪菁是產自新疆的一種富含有機活性鹼的蔬菜。其中富含有機活性鹼，鹼化尿液，能增加尿酸鹽溶解度，有效促進尿酸排洩。此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。

但蕪菁產地遙遠，將其搭配姬松茸、鷹嘴豆、桑葚、灰樹花等鹼性食材，打磨製成蕪菁雜糧粉，堅持食用，對於降尿酸，保護腎臟有不錯的效果。

4.利尿和排便的食物

5、適量運動

對於尿酸超標的人，每天應進行 30 分鐘以上的有氧運動。如果不是經常鍛鍊的朋友，可循序漸進，每週運動 4～5 次，每次 20 分鐘左右，之後逐漸增加為每日運動，每次時間 30～45 分鐘。

晚上睡覺時身體出現以下幾種情況，

千萬不要忽視！如下：

1、睏倦口渴

2、排尿異常

3、下肢水腫

4、腰疼

高尿酸會不會在睡覺時有什麼異常表現？先說答案：如果高尿酸會導致身體在睡覺時出現這樣那樣的異常或不適表現，說明你的高尿酸問題已經持續時間較長，而且對身體的健康損害比較嚴重了。

不管是高尿酸、高血壓、高血脂還是高血糖，所有的慢性問題都有一個共性，那就是它的產生是往往是緩慢的，而這些慢性的疾病問題或指標異常，對於身體的危害往往也是漸進性的，靜默式的。有了高尿酸問題，並不是馬上身體就會有症狀來提現你的尿酸升高了，而是如果有高尿酸因為不知道而沒有加強控制，或者明明知道有高尿酸，因為沒症狀而不去管它，高尿酸的狀態長期保持，從而逐漸對身體健康造成危害，當這些危害真正出現或發作時，才會表現為這樣那樣的症狀，比如說有些朋友的高尿酸長期沒有得到有效的干預和控制，夜間可能更容易出現這樣的一些症狀和問題——

1. 痛風發作，很多高尿酸患者的急性痛風發作都是在夜間，這與白天過度疲勞，晚飯大量飲酒、夜間人體代謝減慢、容易受涼，水分消耗較大都有密切關係，在這些誘因的影響下，關節部位沉積的尿酸鹽更容易誘發身體的炎性反應，引起痛風的急性發作，但當痛風發作時，才想到自己有尿酸高的問題，或者才想起來去控制高尿酸問題，是不是太晚了呢？

2. 夜尿增多，高尿酸不但會在關節部位形成沉積，影響關節健康，高尿酸還會在腎臟間質形成沉積，逐漸影響腎臟健康，如果高尿酸對腎功能形成明顯影響，就可能會產生排尿習慣的改變，夜間夜尿增多，尿液出現泡沫，出現蛋白尿等問題，都有可能出現，等腎臟出現功能問題時，才想到自己有尿酸高的問題，或者才想起來去控制高尿酸問題，是不是太晚了呢？。

因此，對待高尿酸問題，千萬不要等著出現某些症狀時才去檢查尿酸水平或者才開始干預控制高尿酸，建議體型症狀的朋友，在40歲以上就要注意定期檢查尿酸水平，比如每年檢查一次，肥胖型的或者有胰島素抵抗情況的朋友，則更要注意尿酸水平的檢查，通過檢查發現有高尿酸問題後，就要積極的進行調理控制，不算很高，沒超過540，沒有痛風和其他靶向器官損害的，可以先從生活上注意戒酒、低嘌呤飲食、多喝水、控制體重，加強運動、避免熬夜等方面進行調理和干預，尿酸水平繼續升高超過540的，或者發作過痛風或有痛風石、腎臟功能影響的，更應該在生活調理的基礎上，加用藥物來加強尿酸的調控。

合理控制好高尿酸，才能夠減量的避免和減少高尿酸帶來的健康危害，而不是要等出現症狀甚至是相關疾病時，再去檢查、發現、干預、控制、治療，對待健康，建議大家不要等，不要看症狀，通過定期檢查，合理控制，儘量減少慢性疾病帶來的身體健康危害，才是最重要的。

做為尿酸高到700多的人，我是身有體會！在睡覺的時候可能會有腳冷，腳面或者腳側面會有痠痛的感覺！但是一旦腳熱起來了就會好一點。所以一定要保持腳的溫度，不要受涼。以上是我個人的感覺，希望可以幫到同樣的朋友！

尿酸高，說是小事也很小，但是如果你不多加註意，它可能會成為你腎臟功能出現異常的元凶。

如果你在晚上睡覺的時候，發現自己的腰部兩側非常疼痛的話，就要開始注意了，很多人以為是自己太過勞累或者腰肌勞損導致的。其實不然，因為腎臟分佈在腰部兩側，所以尿酸過度也會導致腰部疼痛，這時候不要掉以輕心，還是去醫院做個檢查為好。

另外如果你發現自己起夜上廁所的頻率增加的話，也要開始注意了。尿酸過高的話，人的排尿就會出現異常，就會導致頻繁排尿，如果你上廁所的時候，發現尿液變渾濁了，並且還有很多的泡沫狀，就需要提高警惕了，這是你的腎臟在向你求救的訊號。

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●如果是因為長時間的高尿酸血癥誘發了血壓的異常，患者可能會出現失眠的情況。高血壓和失眠這兩種情況往往容易同時並存，最近我們國家發表了一篇優秀的論文深度研究了兩者之間的關聯，但是並沒有確切證據證明高血壓的患者一定會失眠或者是失眠一定會出現高血壓，這還需要長期的研究去證明。

●長時間的高尿酸血癥有可能誘發胰島素抵抗，導致血糖的異常，如果患者有糖尿病，疾病控制不是特別好的話，在夜間就會出現多尿的情況，會影響患者的睡眠。

但是請大家注意，以上的這些異常，是由於患者常年的處於高尿酸血癥的狀態，最終誘發了其他的疾病導致的，在沒有導致這些問題，之前高尿酸血癥的患者可以說是沒有任何症狀的，這一點大家一定要學會區別。所以我們並不能說單純尿酸高了，患者有了高尿酸血癥，就一定會在睡眠中會有什麼樣的表現。尿酸高了，最好還是要科學控制，將其將至正常

不代表早期的高尿酸血癥，沒有任何的症狀，我們就可以對其不管不顧，放任自流，那樣的話將真的會導致我們的身體出現問題。長期的處於高尿酸血癥的狀態，非常容易導致身體出現以上的這些問題，建議尿酸高的朋友一定要在生活當中嚴格的控制飲食，多喝水，適當的運動，而且要多嘗試攝入水果、蔬菜、牛奶，這些都是可以影響尿酸代謝的好食材，而且儘量不要飲酒，不要喝高糖的飲料，否則非常容易導致尿酸的異常。

如果經過該系統的控制，到時恢復了正常，我們只要繼續正確的生活方式就好，如果經過了系統的控制，尿酸沒有恢復正常，那麼建議要根據自己尿酸值的不同去諮詢風溼免疫科醫生，嘗試藥物治療。